I over seks år var mit Apple Watch en konstant følgesvend, gled ind på mit håndled hver morgen og blev kun fjernet om natten. Men jeg tog for nylig den dristige beslutning at give afkald på at bære det derhjemme, og den befrielse, jeg har opdaget fra dette valg, har været bemærkelsesværdig.
Et årti med Smartwatch-oplevelse
For at give lidt kontekst har jeg været en entusiastisk smartwatch-bruger i næsten ti år. Min rejse startede tilbage i 2015, da venner gav mig den originale Moto 360. Lige siden har min hverdag drejet sig om bekvemmeligheden ved at bære et smartwatch.
Fra morgenrutiner til familiesammenkomster var mit smartwatch mit altid tilstedeværende tilbehør. Selv på min bryllupsdag var mit Apple Watch Series 4 rustfrit stål (glitrende i guld) og jeg uadskillelige.
Overraskende nok udforskede jeg knap nok dens søvnsporingsfunktioner, men ideen om at skille sig af med denne enhed var utænkelig … indtil nu.
Nytænkning af Smartwatch-brug derhjemme
Lad mig præcisere: Selvom jeg ikke har afvist mit Apple Watch helt, har jeg besluttet at lade det være i min tid derhjemme.
Katalysatoren for dette skift opstod, da jeg for nylig var under vejret og traf et usædvanligt valg: “Jeg tager ikke mit Apple Watch på i dag.” Dette mærke blev et vendepunkt. Tidligere var det normen at bære mit Apple Watch – selv når jeg følte mig utilpas. Men denne gang følte jeg mig tvunget til at udforske, hvordan livet var uden det.
Til min forbavselse var jeg for første gang i årevis lykkeligt uvidende om mine underretninger. Den knusende angst for at skulle svare på hver besked forsvandt. Min kone kan bevidne dette skift i vores dynamik!
Interessant nok blev min rejse mod digital minimalisme yderligere inspireret af at læse *Digital Minimalism* af Cal Newport, hvilket fik mig til at vurdere, hvor dybt teknologien påvirkede mit liv, og hvad jeg havde råd til at sætte til side. Spændende nok gik jeg ind på denne vej, selv før jeg dykkede ned i siderne i Newports bog.
At opdage en ny livsstil
Det slog mig, hvor meget angst mit Apple Watch utilsigtet havde fremkaldt. Hver indgående besked plejede at skabe et overvældende behov for at svare, hvilket ændrede, hvordan jeg engagerede mig i mit miljø.
Nu, uden de uophørlige “tap” på mit håndled, er mine aftener friere. Mens jeg arbejder på min MacBook eller Windows-skrivebord, er jeg stadig tilgængelig, men det presserende kapløb om at svare er aftaget. Jeg kan endelig nyde kvalitetsøjeblikke med min kone, engagere mig i brætspil eller helt fordybe mig i film uden disse afbrydelser.
Tidligere fremkaldte det angst at modtage et telefonopkald. Jeg var bekymret for at gå glip af noget vigtigt – en potent tankegang, der er drevet af worst-case scenarier. At reflektere tilbage til en æra, hvor ubesvarede opkald var almindelige, minder mig om den fred, der fulgte med sådanne afbrydelser. Ofte, hvis et opkald blev ubesvaret, fulgte en telefonsvarerbesked, eller den, der ringer op, forsøgte igen senere – og frigjorde mit mentale rum på måder, jeg ikke havde forudset.
Overraskende nok har jeg, siden jeg gav afkald på mit Apple Watch derhjemme, fundet en mærkbar reduktion i angst, øget opmærksomhedsspændvidde og et generelt positivt skift i min daglige oplevelse.
Opretholdelse af balance med My Apple Watch
Du undrer dig måske over, hvorfor jeg ikke bare justerer meddelelsesindstillingerne på mit Apple Watch. Årsagen? Jeg vil gerne holde mig orienteret, mens jeg er på farten. Selvom jeg foretrækker ikke at have den på derhjemme, bruger jeg den, når jeg træder udenfor.
I øjeblikket komponerer jeg dette fra en hyggelig kaffebar med mit Apple Watch på håndleddet. Det er utrolig nyttigt at gå væk for at fylde min drink op eller tage billeder uden at miste kontakten med min kone, hvis hun sender mig en sms om ærinder.
Desuden drager jeg fordel af navigationsfunktionerne på mit Apple Watch. At bruge CarPlay i min Chrysler Pacifica har sine fordele, men jeg foretrækker at have vendingsmeddelelser på mit håndled for at holde øjnene på vejen.
Fitness tracking er fortsat en kritisk funktion, som jeg også nyder. Jeg dyrker ikke træning derhjemme, så det ændrer intet at have det på der; når jeg vælger at træne, samler jeg det op til de specifikke øjeblikke.
Selvom jeg ikke har til hensigt at kassere mit Apple Watch eller dæmpe alle notifikationer, har det at omfavne mindre teknologi som en del af min arbejdsgang og fritid forbedret min livsstil markant.
Hvis du ikke er helt klar til at dykke ned i fuld digital minimalisme, men alligevel har overvejet at rydde op i din teknologi, vil jeg opfordre til at tage det første skridt. I lighed med at afbryde forbindelsen til bærbar teknologi, tilbyder den en befriende fornemmelse, der er værd at udforske.
Yderligere indsigt
1. Hvordan forbedrede det mit daglige liv at stoppe med at bruge mit Apple Watch?
Ved ikke at bære mit Apple Watch derhjemme, reducerede jeg markant angst i forbindelse med notifikationer og blev mere opmærksom i mine interaktioner, hvilket gjorde det muligt for mig at nyde det nuværende øjeblik uden distraktioner.
2. Hvad er nogle praktiske måder at omfavne digital minimalisme uden helt at afbryde forbindelsen?
Start med at evaluere dit teknologiforbrug og identificere tidspunkter, hvor du kan begrænse distraktioner – som at slå notifikationer fra derhjemme eller udpege teknologifri timer i din tidsplan for at øge produktiviteten og velvære.
3. Er det nødvendigt at opgive al teknologi for at drage fordel af digital minimalisme?
Nej, digital minimalisme handler ikke om fuldstændig afbrydelse, men snarere at finde en balance, der forbedrer dit liv. Du kan stadig bruge teknologi, når den tjener et formål, samtidig med at du reducerer unødvendige distraktioner.
Skriv et svar