Erste Schritte mit der Apple Watch: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Anfänger

Mit einer neuen Apple Watch können Sie viel mehr tun, als nur auf die Uhrzeit zu schauen – sie ist im Grunde ein kleiner Computer, Fitnesstrainer und Benachrichtigungszentrale in einem. Die richtige Einrichtung, das Erlernen der wichtigsten Tasten und die individuelle Anpassung des Zifferblatts können zunächst überwältigend erscheinen, insbesondere wenn Sie versuchen, Benachrichtigungen zu erhalten oder ein Training zu starten, ohne sich durch Menüs wühlen zu müssen. Aber sobald Sie den Dreh raus haben, werden Ihnen all diese Funktionen in Fleisch und Blut übergehen. In diesem Leitfaden erfahren Sie alles Wichtige, damit Sie Ihre Apple Watch nicht nur als schickes Accessoire am Handgelenk, sondern auch als praktisches Accessoire nutzen können.

So richten Sie Ihre Apple Watch ein und beginnen mit der Nutzung

Richten Sie Ihre Apple Watch ein

• Wenn Sie die Apple Watch zum ersten Mal einschalten, halten Sie Ihr iPhone an die Uhr. Auf Ihrem iPhone sollten Sie aufgefordert werden, das Gerät zu koppeln. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm – es ist überraschend einfach. Sie können die Apple Watch entweder aus einem Backup wiederherstellen, wenn Sie sie bereits verwendet haben, oder sie als neu einrichten. Während der Einrichtung können Sie Dinge wie die Aktivierung von Siri, Ortungsdienste, das App-Layout und die Festlegung eines Passworts festlegen. Wenn Sie es besonders eilig haben, können Sie jetzt ein sicheres Passwort einrichten, um Ihre privaten Gesundheitsdaten zu schützen.

Lernen Sie die Tasten und Gesten

Diese beiden Tasten sind etwas seltsam, aber für die Navigation unerlässlich. Die Digital Crown dient nicht nur zum Scrollen – durch Drücken gelangt man zum Home-Bildschirm, durch Drehen zum Zoomen oder Scrollen und durch Gedrückthalten zum Aufrufen von Siri. Die Seitentaste ermöglicht den Schnellzugriff auf das Dock mit den zuletzt verwendeten Apps oder zum Ausschalten. Das Wischen über den Bildschirm funktioniert wie bei jedem Smartphone, aber auf der Uhr scrollt man durch Benachrichtigungen, Menüs oder das Zifferblatt. Ehrlich gesagt geht es nur darum, sich mit den einzelnen Gesten vertraut zu machen, denn anfangs kann es etwas verwirrend sein, von den Benachrichtigungen zur Trainings-App zu gelangen, ohne alles in zufälliger Reihenfolge anzuklicken.

Passen Sie Ihr Zifferblatt an

• Halten Sie das Zifferblatt gedrückt, bis der Bearbeitungsmodus aktiviert ist. Wischen Sie dann nach links oder rechts, um verschiedene Stile auszuprobieren, oder tippen Sie auf „Anpassen“, um Farben und Komplikationen anzupassen. Komplikationen sind kleine Info-Schnipsel – wie Wetter, Kalender oder Akkulaufzeit –, die auf Ihrem Zifferblatt angezeigt werden und nützliche Informationen auf einen Blick anzeigen. Sie können hier einige Minuten damit verbringen, die Komplikationen auszutauschen, damit sich das Zifferblatt tatsächlich personalisiert anfühlt, ohne überladen zu wirken. Wenn Sie einen bestimmten Stil oder Look wünschen, denken Sie daran, dass Sie mehrere Zifferblätter speichern und schnell zwischen ihnen wechseln können.

Überprüfen Sie Benachrichtigungen und Schnellantworten

• Wischen Sie vom oberen Rand Ihres Zifferblatts nach unten, um alle aktuellen Benachrichtigungen anzuzeigen. Manchmal sind Benachrichtigungen nützlich, manchmal störend, aber diese Geste ist die erste Wahl für einen schnellen Blick. Von hier aus können Sie Nachrichten per Sprachdiktat, mit Emojis oder vorgefertigten Antworten beantworten, Benachrichtigungen schließen oder sogar App-Benachrichtigungen stummschalten, wenn es zu laut wird. Bei einem meiner Versuche habe ich immer wieder versehentlich Benachrichtigungen geschlossen, weil ich etwas zu aggressiv gewischt habe – also gehen Sie es vielleicht langsam an, bis Sie sich daran gewöhnt haben.

Beginnen Sie mit der Verfolgung Ihrer Fitness und täglichen Aktivitäten

• Öffnen Sie die Workout -App, um mit dem Laufen, Radfahren, Gehen oder Schwimmen zu beginnen. Sie erfasst automatisch Ihre Herzfrequenz, Ihren Kalorienverbrauch und die zurückgelegte Strecke. Die Aktivitätsringe – Bewegen, Trainieren und Stehen – helfen Ihnen, motiviert zu bleiben. Anfangs fühlt es sich etwas seltsam an, den Fortschritt in Echtzeit zu sehen, aber es ist überraschend motivierend. Ich habe festgestellt, dass Wear OS- oder Samsung-Uhren dies auch tun, aber die Apple Watch ist in puncto Benutzerfreundlichkeit einfach unschlagbar. Sie vibriert, wenn Sie kurz davor sind, einen Ring zu drücken oder aufzustehen – praktisch, wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch kleben.

Überwachen und analysieren Sie Ihre Vitaldaten

• Das Gesundheits-Tracking ist das Besondere an der Apple Watch. Es zeichnet kontinuierlich Ihre Herzfrequenz auf, misst den Sauerstoffgehalt im Blut und zeichnet sogar Ihren Schlaf auf, wenn Sie die Uhr über Nacht tragen. Für tiefere Einblicke öffnen Sie die Health- App auf Ihrem iPhone – dort werden alle Daten synchronisiert. Die Modelle der Serie 4 und neuere Modelle unterstützen sogar EKG-Aufzeichnungen, was praktisch sein kann, wenn Sie sich Sorgen über unregelmäßigen Herzrhythmus machen. Ehrlich gesagt bin ich mir nicht sicher, warum es funktioniert, aber die Überprüfung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) auf der Uhr liefert ein umfassenderes Bild von Stress oder Erholung – etwas, das zunächst kompliziert klang, aber jetzt verstehe ich, warum es wichtig ist.

Fernkommunikation: Anrufe und Nachrichten

• Wenn Sie über Mobilfunk verfügen, können Sie Anrufe direkt von Ihrer Uhr aus annehmen, antworten oder Sprachnachrichten senden. Andernfalls nutzt sie die Verbindung Ihres iPhones. Sie können eine schnelle Antwort diktieren, vorgefertigte Nachrichten verwenden oder Emojis antippen. Kurzer Tipp: Bei manchen Konfigurationen fühlt sich das Annehmen von Anrufen direkt auf der Uhr unglaublich nahtlos an, bei anderen ist die Audioqualität jedoch nicht die beste. Je nach Umgebung ist dies ein Glücksspiel.

Sofort bezahlen mit Apple Pay

• Richten Sie Apple Pay über die Wallet-App auf Ihrem iPhone ein. Drücken Sie anschließend zweimal die Seitentaste Ihrer Uhr und halten Sie sie an das Kartenterminal – voilà, schon ist die Zahlung erledigt. Das ist überraschend einfach und sicherer, als nach dem Portemonnaie zu suchen. Bei manchen Zahlungsterminals funktioniert dies sogar, wenn Ihr iPhone nicht in der Nähe ist, sondern nur mit den auf Ihrer Uhr gespeicherten Karten – ein echter Vorteil für den schnellen Kaffeebesuch.

Hören Sie Ihre Lieblingsmusik und Podcasts

• Koppeln Sie Ihre Bluetooth-Kopfhörer und verwalten Sie Ihre Playlists über die Musik-App. Sie können direkt streamen, wenn Sie ein Mobilfunkmodell verwenden oder Offline-Playlists synchronisieren. Es war frustrierend, die Bluetooth-Kopfhörer zum ersten Mal zu verbinden – da Apples Benutzeroberfläche beim Gerätewechsel natürlich nicht ganz intuitiv ist. Sobald sie aber eingerichtet ist, funktioniert sie recht gut.

Sprechen Sie mit Siri für Sofortaufgaben

• Heben Sie Ihr Handgelenk oder drücken und halten Sie die Digital Crown. Sagen Sie dann „Hey Siri“ oder sprechen Sie, nachdem Sie sie gedrückt haben. Siri ist überraschend leistungsfähig – Erinnerungen, Anweisungen, Antworten auf Fragen und sogar das Einstellen von Weckern. Etwas ärgerlich ist, dass Sie manchmal nicht richtig gehört werden, aber das liegt nun einmal in der Natur von Sprachbefehlen in lauten Umgebungen.

Schneller Zugriff auf Wetter und Karten

• Tippen oder wischen Sie, um die Wetter- App zu öffnen und aktuelle Bedingungen und Vorhersagen anzuzeigen. Für Wegbeschreibungen öffnen Sie die Karten- App. Ihre Uhr macht Sie durch leichtes Tippen darauf aufmerksam, wenn Sie abbiegen müssen. Das ist zwar praktisch, lenkt aber auch etwas ab, wenn Sie auf den Verkehr achten.

Apps herunterladen und Funktionalität erweitern

• Öffnen Sie den App Store auf Ihrer Uhr oder Ihrem iPhone. Viele Apps wie Spotify, Strava oder Outlook haben spezielle Uhrenversionen. Die Installation ist unkompliziert, manchmal müssen Sie jedoch neue Apps manuell synchronisieren oder vorhandene aktualisieren, insbesondere wenn Sie WLAN statt Bluetooth verwenden. Ich habe Fälle erlebt, in denen Apps erst nach einem Neustart der Uhr oder einer erneuten Entkopplung und Reparatur richtig geladen wurden – hoffentlich klappt das mit Updates besser.

Entsperren von Geräten und Sicherheit

Entsperren Sie Ihr iPhone automatisch mit Ihrer Uhr

• Gehen Sie zu Einstellungen > Face ID & Code und scrollen Sie nach unten zu „ Mit Apple Watch entsperren“. Aktivieren Sie diese Option, damit Ihre Uhr Ihr Telefon entsperrt, wenn Sie sie tragen. Ich weiß nicht genau, warum, aber bei manchen Setups funktioniert dies manchmal nicht beim ersten Versuch. Stellen Sie also ein wenig Fummelei ein. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Uhr entsperrt ist und Sie sie am Handgelenk tragen.

Entsperren Sie Ihren Mac mit Ihrer Uhr

• Öffnen Sie auf Ihrem Mac das Apple-Menü > Systemeinstellungen (oder Systempräferenzen) > Sicherheit & Datenschutz und aktivieren Sie die Option „Apple Watch zum Entsperren von Apps und Mac verwenden“. Geben Sie Ihr Mac-Passwort ein, wenn Sie dazu aufgefordert werden. Wenn Sie Ihre Uhr tragen, wird sie dann problemlos entsperrt, was die Passworteingabe für Mac-Apps erträglicher macht.

Schnelles Notfall-SOS

• Halten Sie die Seitentaste gedrückt, bis der Schieberegler „Notruf SOS“ erscheint. Halten Sie sie gedrückt, bis der Notruf abgesetzt und Ihr Standort an Ihre angegebenen Kontakte übermittelt wird. Es ist schon seltsam, wie reibungslos das funktioniert – manchmal wirkt es etwas übertrieben, aber Vorsicht ist besser als Nachsicht, oder?

Schlafüberwachung leicht gemacht

• Tragen Sie die Uhr über Nacht, und sie zeichnet Ihre Schlafdauer und -qualität auf. Die Schlaf-App ergänzt Ihre Routinen und zeigt Ihnen Schlafdauer und Schlafmuster im Laufe der Zeit an. Strenge Schlafpläne sind zwar kein großer Vorteil, aber es ist praktisch zu sehen, wie schlecht Ihr Schlaf tatsächlich ist, wenn Sie ihn ein paar Nächte lang ignorieren.

Smart Home-Steuerung von Ihrem Handgelenk

• Wenn Sie die Home-App einrichten, können Sie direkt von der Uhr aus Lichter ausschalten, Türen abschließen oder Thermostate einstellen. Ehrlich gesagt ist es einfacher, als das Telefon herauszuholen, insbesondere wenn Sie faulenzen oder im Bett liegen. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Heimgeräte mit HomeKit kompatibel sind, sonst bringt dies nicht viel.

Finden Sie Ihre verlorenen Geräte

• Wenn Sie Ihr iPhone verlieren, wischen Sie auf dem Zifferblatt nach oben, um das Kontrollzentrum zu öffnen, und tippen Sie auf das Telefonsymbol. Das iPhone piept laut – ganz schön befriedigend, wenn Sie wie ich vergesslich sind – und hilft Ihnen, es schneller zu finden. Manchmal dauert es eine Sekunde, bis es funktioniert, besonders wenn Ihr Telefon in einer Tasche oder unter einem Kleiderstapel liegt, aber es ist normalerweise schneller, als es wiederholt anzurufen.

Sofortiger Chat mit Walkie-Talkie

• Dies ist im Grunde der schnellste Weg, mit einem anderen Apple Watch-Nutzer zu chatten.Öffnen Sie die Walkie-Talkie-App, wählen Sie einen Kontakt in der Nähe aus und drücken Sie die Taste zum Sprechen. Es ist einfach und überraschend unterhaltsam – ähnlich wie ein modernes Walkie-Talkie, nur am Handgelenk. Beachten Sie jedoch, dass es nicht funktioniert, wenn einer der beiden Teilnehmer keine gute Internetverbindung hat.

Verwalten der Akkulaufzeit

• Wischen Sie nach oben, um den Ladestand anzuzeigen. Wenn der Akkustand niedrig ist, aktivieren Sie den Energiesparmodus (halten Sie die Seitentaste gedrückt und tippen Sie dann auf Energiesparen).Dadurch wird die Uhr zu einer einfachen Uhr, bis Sie sie wieder aufladen können. Am einfachsten geht das Aufladen mit dem mitgelieferten magnetischen Ladegerät – schließen Sie es einfach vor dem Schlafengehen an, wenn Sie sie täglich nutzen möchten. Manchmal habe ich festgestellt, dass der Akku länger hält, wenn ich die Helligkeit reduziere oder die Hintergrundaktualisierung von Apps deaktiviere, aber es ist nicht ganz klar, wie viel das tatsächlich hilft.

Bleiben Sie während des Trainings sicher und verbunden

• Für Outdoor-Läufe oder Radtouren verfügt die Uhr über eine Sturz- und eine Unfallerkennung. Bei einem harten Aufprall kann sie Notfallkontakte alarmieren. Das ist etwas ungewöhnlich, denn bei einer Konfiguration funktionierte es sofort, bei einer anderen dauerte es etwas länger, bis es ausgelöst wurde – wahrscheinlich ein Softwarefehler. So oder so ist es ein gutes Sicherheitsnetz für Outdoor-Abenteurer.

Profi-Tipps zur optimalen Nutzung Ihrer Apple Watch

• Halten Sie Ihre Uhr auf dem neuesten Stand; dann schmuggelt Apple oft neue Funktionen oder Fehlerbehebungen ein. Ansonsten gilt das Übliche: Verwenden Sie den „Nicht stören“-Modus, um Benachrichtigungen stummzuschalten, wenn Sie nicht gestört werden möchten, insbesondere während Meetings oder beim Schlafen. Ordnen Sie Ihre Apps in Raster- oder Listenansichten an, denn die Suche nach einer App in einem Meer von Symbolen macht keinen Spaß. Passen Sie Helligkeit und Lautstärke an, um die Akkulaufzeit zu verlängern, insbesondere wenn Sie einen langen Tag im Freien planen. Und wenn Sie schnell auf häufige Aufgaben zugreifen möchten, richten Sie Kurzbefehle über die Kurzbefehle-App auf dem iPhone ein.

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