\u00bfTe cuesta creer que tu Apple Watch no registre tus reservas de energ\u00eda de forma nativa? S\u00ed, ya lo he vivido. Apple a\u00fan no ha a\u00f1adido una funci\u00f3n oficial de “bater\u00eda corporal”, lo cual es una l\u00e1stima si est\u00e1s acostumbrado a la forma en que Garmin o Fitbit muestran tu nivel de bater\u00eda. Pero por suerte, existen apps de terceros decentes que funcionan; imag\u00ednalas como la versi\u00f3n Frankenstein de la bater\u00eda corporal, creada a partir de tus datos de salud. Con ellas, puedes hacerte una idea bastante precisa de tus niveles de energ\u00eda diarios, lo que te ayuda a planificar tus entrenamientos, tus d\u00edas de descanso o simplemente a evitar ese vergonzoso baj\u00f3n de energ\u00eda cuando te esfuerzas demasiado.<\/p>\n
B\u00e1sicamente, estas aplicaciones analizan aspectos como la variabilidad de la frecuencia card\u00edaca, el sue\u00f1o y la actividad (similar a lo que hace Garmin) para obtener una puntuaci\u00f3n de 0 a 100. Cuanto m\u00e1s alta, mejor. En algunos intentos, puede parecer un poco acertijo, sobre todo al principio, pero con el tiempo se vuelve m\u00e1s preciso a medida que aprende tus patrones. La cuesti\u00f3n es la siguiente: si quieres convertir tu Apple Watch en una bater\u00eda de cuerpo falso, tendr\u00e1s que descargar la aplicaci\u00f3n adecuada, configurar los permisos y usar el reloj de forma constante. No es perfecto, pero es mejor que adivinar si debes esforzarte m\u00e1s o relajarte.<\/p>\n
Y eso es pr\u00e1cticamente todo. No es una ciencia exacta, pero es suficiente para darte una idea decente de si deber\u00edas ir al gimnasio o hacer un d\u00eda de recuperaci\u00f3n suave. Lo que hay que tener en cuenta es que estas apps funcionan con tus datos de Salud de Apple, as\u00ed que si no usas el reloj o no lo tienes todo configurado correctamente, la puntuaci\u00f3n puede ser un poco err\u00f3nea. Pero bueno, es mejor que nada, \u00bfverdad?<\/p>\n
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No, Apple a\u00fan no incluye esta funci\u00f3n de forma nativa. Necesitar\u00e1s una aplicaci\u00f3n de terceros para disfrutar de esa magia.<\/p>\n
BodyState es gratuito, pero admite donaciones opcionales. El otro suele requerir una suscripci\u00f3n despu\u00e9s de un periodo de prueba, as\u00ed que si andas justo de dinero, podr\u00edas optar por las opciones gratuitas.<\/p>\n
Se basa en la variabilidad de la frecuencia card\u00edaca (VFC), el sue\u00f1o, la frecuencia card\u00edaca en reposo y los entrenamientos. No es perfecto, pero la mayor\u00eda de los d\u00edas se ajusta a c\u00f3mo te sientes, siempre que conf\u00edes en que tus datos se registren correctamente.<\/p>\n
S\u00ed, deber\u00eda mejorar las lecturas de la VFC, lo que mejora la puntuaci\u00f3n. Solo ten en cuenta que desactiva algunas alertas card\u00edacas, as\u00ed que \u00fasalo con cuidado.<\/p>\n
Sinceramente, es un poco improvisado, pero estas apps convierten tu Apple Watch en un simple medidor de energ\u00eda. No es perfecto, pero es mejor que adivinar. Consid\u00e9ralo un peque\u00f1o empuj\u00f3n para que escuches m\u00e1s a tu cuerpo y evites ese baj\u00f3n por sobreentrenamiento. Con suerte, esto le ahorrar\u00e1 horas de trabajo o, al menos, har\u00e1 que la rutina diaria sea un poco m\u00e1s inteligente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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