Come concludere con successo un allenamento su Apple Watch

Se hai mai provato a terminare un allenamento su un Apple Watch, probabilmente avrai notato che non è così semplice come sembra. A volte l’allenamento continua, anche quando hai finito, oppure le opzioni non sembrano intuitive.È un po’ frustrante, soprattutto se sei nel bel mezzo di un rapido defaticamento o vuoi assicurarti che le tue statistiche siano salvate correttamente. Fortunatamente, ci sono diversi modi per terminare l’allenamento senza problemi, a seconda del modello e della configurazione. Questa guida dovrebbe aiutarti a chiarire la procedura, sia che tu stia utilizzando l’app Allenamento integrata, il pratico pulsante Azione (su alcuni modelli come l’Ultra) o che ti affidi alle funzioni di rilevamento automatico dell’orologio. Facendo le cose per bene, otterrai registri delle attività accurati e una panoramica migliore dei tuoi progressi senza perdere tempo.

Come terminare un allenamento su Apple Watch

Utilizzo dell’app di allenamento

1. Premi la Digital Crown per aprire la griglia delle app, quindi tocca l’ app Allenamento. Sembra ovvio, ma su alcuni orologi è facile dimenticare dove si trova ogni cosa, soprattutto se non li usi quotidianamente.
2. Nella schermata di allenamento, scorri verso destra: dovresti visualizzare le opzioni e le impostazioni per la sessione corrente.
3. Tocca Fine : questa è la mossa chiave per interrompere l’allenamento in corso. A volte il pulsante è piccolo e facile da ignorare, soprattutto se si ha fretta o la luminosità dello schermo è bassa. Assicurati di toccare il punto giusto.
4. L’orologio mostrerà un riepilogo dell’allenamento: rivedilo se necessario, quindi tocca Fine per salvare l’allenamento e uscire.

Perché è utile: questo è il metodo più semplice e si applica ogni volta che si desidera un controllo rapido. Aspettatevi che la sessione venga salvata, fornendovi metriche da rivedere in seguito. Su alcune configurazioni, se dimenticate di toccare Fine, l’allenamento continua, il che può alterare i dati delle attività. Solo un avvertimento: su alcuni orologi, l’azione di scorrimento a destra può essere un po’ complicata se le dita sono sudate o se lo schermo non è pulito. Ma in genere funziona.

Utilizzo del pulsante Azione (Apple Watch Ultra e opzioni di configurazione)

Per gli utenti Ultra, il pulsante Azione non è solo un divertimento; è addirittura personalizzabile per terminare gli allenamenti. Un po’ strano, ma su alcune configurazioni risulta più veloce che armeggiare con lo schermo. Impostarlo è un po’ complicato, ma una volta fatto, è una vera scorciatoia.

1. Vai su Impostazioni, quindi tocca Pulsante Azione.
2. Imposta l’azione su Termina allenamento. Non è abilitata di default, quindi dovrai attivarla e selezionare l’opzione.
3. Ora, quando sei nel mezzo di un allenamento, premendo il pulsante Azione (come il pulsante laterale sull’Ultra) la velocità verrà ridotta e la sessione verrà interrotta.

Perché è utile: è più veloce, soprattutto durante le sessioni intense in cui armeggiare con schermi piccoli non è l’ideale. Inoltre, su alcuni orologi, questo metodo è più affidabile se si indossano i guanti o se il touchscreen non risponde. Curiosamente, alcuni utenti segnalano che al primo tentativo non funziona subito: potrebbe essere necessario un riavvio o una riconfigurazione. Se non funziona, ricontrolla le impostazioni o riavvia l’orologio.

Rilevamento automatico dell’allenamento

Questa è una funzione un po’ pigra ma utile. L’orologio cerca di capire quando hai finito, soprattutto se dimentichi di terminare manualmente. A volte è un po’ imprevedibile: quando rileva che ti sei fermato, ti mostra un messaggio, chiedendoti se vuoi terminare subito.

1. Se l’orologio rileva inattività, visualizza un messaggio che chiede di terminare l’allenamento. Questo può salvare la situazione se te ne dimentichi, ma non è perfetto. A volte non si attiva affatto.
2. Tocca Termina allenamento sullo schermo per confermare, oppure ignoralo se ti stai ancora muovendo o sei solo in pausa momentanea.

Perché è utile: è un buon backup, soprattutto durante le sessioni cardio a ritmo costante, in cui la fine manuale potrebbe essere persa. Aspettatevi però un po’ di insuccesso: in alcuni giorni funziona a meraviglia, in altri è introvabile. Non so perché funzioni, ma su alcuni orologi potrebbe essere necessario un rapido riavvio o un aggiornamento software per funzionare correttamente. Perché, ovviamente, a volte Apple Watch deve renderlo più difficile del necessario.

Ah, e se sei curioso di sapere come eliminare un allenamento dopo averlo terminato, apri semplicemente l’ app Fitness sul tuo iPhone, tocca Sessioni, quindi seleziona l’allenamento da eliminare o modificare.

Suggerimenti per la gestione degli allenamenti su Apple Watch

• Attiva la conferma di fine allenamento in Impostazioni > Allenamento per non interrompere accidentalmente una sessione. Aiuta a prevenire errori quando la tua mente è altrove.
• Utilizza la funzione Auto-Pause durante la corsa o gli allenamenti ellittici: si interrompe automaticamente quando smetti di muoverti, evitandoti di dover apportare modifiche in seguito.
• Personalizza le notifiche di Inizio, Riprendi e Fine in modo che si adattino al tuo stile di allenamento: in Impostazioni > Allenamento > Notifiche.
• Controlla la tua frequenza cardiaca dopo una sessione toccando l’icona a forma di cuore nella schermata riepilogativa, soprattutto se vuoi farti un’idea dell’intensità.

Domande frequenti