Risposta breve: l’Apple Watch al momento non misura la pressione sanguigna da solo. Ha comunque bisogno di un bracciale abilitato Bluetooth e convalidato (come Omron Evolv o Withings BPM Connect) per ottenere letture sistoliche e diastoliche significative. L’orologio può visualizzare le letture, monitorare l’andamento nel tempo e sincronizzare tutto con Apple Salute, ma non può produrre questi valori in modo indipendente. Si vocifera che i modelli futuri potrebbero segnalare le tendenze dell’ipertensione, ma per le letture effettive, si tratta ancora di un territorio di competenza del bracciale e dell’app.
Poiché l’orologio non ha un bracciale né sensori interni in grado di misurare la pressione sanguigna, l’approccio migliore è associare un bracciale Bluetooth convalidato al tuo iPhone. Esegui l’app del bracciale, sincronizza i dati con Apple Health e quindi utilizza l’app Watch associata al bracciale o app di terze parti per visualizzare le tue letture direttamente al polso. In questo modo, l’orologio diventa più uno strumento di visualizzazione e monitoraggio, non il dispositivo di misurazione stesso. Sembra macchinoso, ma ehi, è comunque meglio di niente mentre Apple elabora la tecnologia senza bracciale. Nel frattempo, i report di settore affermano che i prossimi modelli di orologio potrebbero fornire avvisi di ipertensione basati sull’andamento anziché valori numerici, una sorta di sistema di allarme anziché dati reali, quindi vale la pena tenerlo d’occhio.
Come monitorare la pressione sanguigna con Apple Watch (e altri dispositivi)
Metodo 1: associare un bracciale Bluetooth e controllarlo dall’Apple Watch
Utilizzare un bracciale convalidato come QardioArm, Withings BPM Connect, Omron Evolv o iHealth Feel è ancora il metodo più affidabile se si desiderano dati reali. Questi dispositivi in genere sono dotati di un’app dedicata per iPhone, che si associa tramite Bluetooth. Una volta associati, è possibile impostare le autorizzazioni per consentire ad Apple Health di registrare i dati della pressione sanguigna.
- Scarica e installa l’app del produttore del bracciale sul tuo iPhone.
- Associa il bracciale al tuo iPhone, solitamente tramite le impostazioni Bluetooth o tramite l’app.
- Assicurati di abilitare le autorizzazioni di Apple Health per la pressione sanguigna nelle impostazioni dell’app del bracciale.
- Se disponibile, installa o attiva l’app Watch associata al bracciale, così potrai iniziare le letture senza dover usare il telefono.
- Avvolgi il bracciale sulla parte superiore del braccio, più o meno all’altezza del cuore. Rimani seduto immobile per circa cinque minuti. Non so perché, ma aiuta a ottenere letture più accurate.
- Avvia la misurazione dall’app Watch o iPhone. Il bracciale si gonfia e misura i valori sistolici e diastolici.
- Vedrai i risultati sul tuo Watch o iPhone e i dati dovrebbero sincronizzarsi automaticamente con Apple Health per consentirti di monitorarli nel tempo.
Metodo 2: utilizzare app di tracciamento di terze parti per registrare e analizzare
App come SmartBP o altre consentono di registrare le misurazioni del bracciale manualmente o automaticamente, quindi visualizzare i trend, generare report e inviare informazioni al medico. Spesso si integrano con Apple Health, in modo che le misurazioni siano archiviate centralmente e accessibili per l’analisi dei trend.
- Scarica SmartBP o un’app simile. Concedile i permessi di lettura e scrittura su Apple Health.
- Dopo aver effettuato la misurazione con il bracciale, inserisci manualmente i valori sistolici/diastolici nell’app oppure lascia che si sincronizzi automaticamente se il bracciale lo supporta.
- Consulta i grafici e le medie integrati per vedere come cambia la tua pressione sanguigna nel corso dei giorni e delle settimane.
- Esporta i report in formato PDF o CSV per condividerli ogni volta che ne hai bisogno, in particolare per le visite mediche.
- Utilizza promemoria e annota appunti su farmaci, stress o attività recenti per interpretare meglio le tue tendenze.
Metodo 3: utilizzare l’app Watch dedicata al bracciale per avviare le letture senza l’iPhone
Alcuni marchi di braccialetti ora offrono app per Watch indipendenti, che consentono di attivare una misurazione dal polso senza dover prendere in mano il telefono. Non tutti lo fanno, ma vale la pena dare un’occhiata.
- Scarica e installa l’app Watch del bracciale dall’App Store.
- Seguire le istruzioni di configurazione: spesso è necessario effettuare l’associazione tramite Bluetooth, proprio come avviene con l’app del telefono.
- Avvolgi il bracciale attorno al braccio, quindi tocca “Avvia” sull’orologio.
- Siate pazienti mentre si gonfia e misura. I risultati verranno visualizzati sull’orologio e, se configurati, si sincronizzeranno con Apple Health.
Metodo 4: usa il tuo iPhone per le misurazioni e visualizza i risultati sull’orologio
Se non vuoi controllare il bracciale dal polso, puoi farlo direttamente dall’iPhone. Puoi comunque visualizzare le tendenze, ricevere promemoria e memorizzare i dati sul tuo Watch tramite Apple Health.
- Associa il tuo bracciale ad Apple Health tramite la sua app.
- Effettua le misurazioni utilizzando l’app per iPhone del bracciale. Assicurati che le autorizzazioni sanitarie siano abilitate.
- I valori sistolici/diastolici vengono inseriti automaticamente in Apple Salute.
- Utilizza le complicazioni del tuo Watch o le app che si collegano ad Apple Health per visualizzare le tendenze o ricevere promemoria.
Metodo 5: Prepararsi per i futuri avvisi sull’ipertensione basati sui trend
Le voci di corridoio suggeriscono che i prossimi modelli di Apple Watch potrebbero inviare avvisi se la pressione sanguigna sembra aumentare, un po’ come un segnale di avvertimento, non una lettura precisa. Quindi, anche se l’orologio non mostra un valore, questi avvisi potrebbero richiedere una misurazione con il bracciale per conferma.
- Bisogna tenere presente che queste non sono letture esatte, ma segnali basati sul rilevamento di tendenze.
- Continua a utilizzare il tuo bracciale convalidato per misurazioni precise: non affidarti mai esclusivamente agli avvisi di tendenza per le decisioni mediche.
A quanto pare Apple sta lavorando su questa funzionalità, quindi vale la pena tenersi aggiornati, soprattutto con il prossimo Watch.
Metodo 6: Come potrebbe funzionare un giorno il monitoraggio della pressione sanguigna senza bracciale
La tecnologia senza bracciale si basa sull’analisi dell’onda di polso tramite sensori ottici e, a volte, su segnali ECG. Questi dispositivi necessitano di calibrazione rispetto a un bracciale e, al momento, sono efficaci principalmente nell’identificare tendenze o categorie di rischio. Non hanno ancora raggiunto un livello di precisione sostituibile.
- Stima il tempo di transito dell’impulso utilizzando sensori ottici e informazioni ECG.
- Utilizzare algoritmi per analizzare le caratteristiche della forma d’onda correlate alla rigidità e alla pressione arteriosa.
- Per mantenere la precisione, ricalibrare periodicamente con un bracciale tradizionale.
- Inizialmente, questi dispositivi potrebbero mostrare solo quando la pressione sanguigna aumenta, ma non i valori esatti.
Probabilmente ci sono ancora molti ostacoli da superare, ma è interessante osservare questo settore. Alcuni problemi iniziali con la deriva o la calibrazione rendono il tutto più complicato, e Apple non ha ancora risolto il problema dei polsini.
Suggerimenti per una maggiore precisione
- Per valori clinici reali, affidatevi a bracciali convalidati di marchi come Withings, Omron, Qardio o iHealth.
- Siediti tranquillamente per qualche minuto prima di misurare. Tieni il braccio all’altezza del cuore e i piedi ben appoggiati sul pavimento.
- Evitare caffeina, alcol o attività fisica per almeno 30 minuti prima: potrebbero alterare i valori.
- Consenti alle tue app di accedere completamente ad Apple Health in modo che i tuoi dati riflettano tutto.
- Stabilisci un programma coerente per le misurazioni: effettuare le stesse misurazioni ogni giorno aiuta a monitorare meglio le tendenze.
- Esporta i report prima delle visite mediche: a volte hai bisogno di un riepilogo chiaro e stampabile.
- Prendi nota di fattori come stress, qualità del sonno, farmaci e dieta per dare un senso alle fluttuazioni.
- Non ignorare gli avvisi di tendenza, ma ricorda: sono segnali, non diagnosi definitive.
Attenzione: per ora, associare un buon bracciale Bluetooth al tuo iPhone sembra essere la soluzione migliore per ottenere misurazioni effettive della pressione sanguigna sui dispositivi Apple. L’orologio supporta i promemoria e la visualizzazione dei trend, ma il bracciale è comunque il migliore in termini di precisione.