Monitorare i propri passi con un Apple Watch è in realtà piuttosto semplice, ma impostarlo correttamente a volte può essere un problema. Alcuni notano che il conteggio dei passi non corrisponde alla loro attività effettiva, o forse vogliono solo dare un’occhiata veloce senza dover scorrere i menu. La buona notizia è che, con qualche piccolo accorgimento, è possibile ottenere un buon controllo sui propri movimenti quotidiani. Non è una scienza missilistica, ma per come funziona l’ecosistema Apple, è necessario assicurarsi che tutto sia sincronizzato correttamente e che l’orologio sia in perfette condizioni.
Ecco il punto: il tuo Apple Watch registra i passi, ma non direttamente negli anelli: si tratta più dei tuoi obiettivi di movimento, non del conteggio effettivo dei passi. Invece, i passi vengono visualizzati principalmente nell’app Salute o nell’app Fitness, e a volte è necessario abilitare le impostazioni corrette o persino scaricare un’app di terze parti per ottenere il conteggio esatto sul quadrante dell’orologio. Oh, e la vestibilità del dispositivo, la posizione del polso e la priorità della fonte dati sono tutti fattori più importanti di quanto pensi.
Come monitorare i tuoi passi su Apple Watch?
Apri l’app Attività o Fitness sul tuo Apple Watch
- Trova l’icona con i tre anelli sul quadrante del tuo orologio. L’ app Attività è quella in cui vengono memorizzati i dati sui movimenti; se hai orologi più recenti, si chiama Fitness.
- Scorri verso il basso con la Digital Crown fino a visualizzare il numero di passi, la distanza percorsa o i piani saliti. La metrica dei passi non è presente di default, ma è lì che troverai le informazioni sul movimento.
Utilizza l’app Fitness sul tuo iPhone per la cronologia dei passi
- Apri l’ app Fitness sul tuo iPhone. Potrebbe essere necessario scorrere o toccare Riepilogo in basso.
- Tocca Riepilogo o vai su Sfoglia > Attività > Passi per visualizzare il conteggio dei passi giornalieri, settimanali e mensili. Se i passi non vengono visualizzati, verifica che l’orologio e il telefono siano collegati correttamente.
Imposta il monitoraggio dei passi nell’app Salute
- Apri l’ app Salute sull’iPhone. Vai su Sfoglia > Attività > Passi.
- Tocca “Origini e accesso dati”. Assicurati che il tuo Apple Watch sia visualizzato e impostato come fonte primaria. Puoi verificarlo nell’elenco e, se non è prioritario, tocca il tuo orologio e scegli ” Attiva e imposta come prioritario”.
Perché preoccuparsene? Perché se l’orologio non è impostato correttamente come sorgente principale, i dati sui passi potrebbero risultare mancanti o imprecisi. In alcune configurazioni, il sistema non funziona al primo tentativo, ma funziona dopo un riavvio o una nuova sincronizzazione. Non so perché funzioni, ma vale la pena ricontrollare.
Aggiungi una complicazione Steps al quadrante del tuo orologio (tramite app di terze parti)
Apple non offre ufficialmente una complicazione nativa per il conteggio dei passi, il che è un po’ strano: gli anelli attività sono carini, ma non mostrano il numero esatto dei passi. Fortunatamente, app come Pedometer++ o StepsApp Pedometer possono colmare questa lacuna.
Ecco come aggiungerlo:
- Scarica una di queste app dall’App Store e configurala in modo che possa leggere i tuoi passi tramite le autorizzazioni HealthKit.
- Apri l’app sul tuo iPhone, associala ai tuoi dati sanitari e assicurati che il monitoraggio sia corretto.
- Sull’orologio, premi con decisione sul quadrante, quindi tocca Modifica.
- Passare alla schermata Complicazioni scorrendo o scorrendo.
- Seleziona la posizione in cui desideri visualizzare i tuoi passi.
- Seleziona la complicazione fornita dalla tua app di terze parti: spesso la troverai nell’elenco se l’app supporta le complicazioni.
- Premi la Corona Digitale e tocca il quadrante dell’orologio per salvare. Ecco fatto, ora dovresti vedere il conteggio dei tuoi passi a colpo d’occhio.
Nota: alcune app si aggiornano ogni pochi secondi, ma altre potrebbero richiedere di aprirle per ottenere l’ultimo conteggio.È un po’ strano, ma funziona abbastanza bene.
Suggerimenti per un monitoraggio migliore
- Indossare l’orologio in modo aderente: se è troppo largo, potrebbe interferire con i sensori, soprattutto durante le passeggiate o i movimenti delicati del braccio.
- Controlla la priorità della fonte dati in Salute > Sfoglia > Attività > Passi > Fonti dati e accesso. Apple Watch dovrebbe essere in cima se stai monitorando solo i passi generali.
- Nei giorni in cui spingi un passeggino o fai la spesa pesante, potresti indossare l’orologio alla caviglia con un estensore per il cinturino. Perché, ovviamente, l’orologio deve rendere la cosa più dura del necessario.
- Ricorda che l’anello verde “Esercizio” conta l’attività fisica intensa, non ogni passo. Quindi, se cammini lentamente, potrebbe non essere registrato come se contassi i passi veri e propri.
- Abbina le passeggiate più brevi alle routine quotidiane, come telefonate o faccende domestiche, per fare qualche passo in più senza pensarci.
Domande frequenti
Poiché gli anelli si concentrano sugli obiettivi Movimento, Esercizio e In piedi, i passi vengono monitorati separatamente e non riempiono direttamente gli anelli, quindi non aspettarti di vedere il conteggio dei passi lì.
Assolutamente sì. L’ app Salute su iPhone utilizza sensori di movimento per registrare i passi, ma l’Apple Watch fornisce dati più precisi, soprattutto se sei attivo e ti muovi molto.
Se le braccia sono rigide o immobili (come su un tapis roulant), l’orologio potrebbe registrare un numero di passi inferiore a quello reale. Portare con sé il telefono e assicurarsi che sia impostato come sorgente dati può aiutare a colmare queste lacune.
L’ app Fitness mostra riepiloghi giornalieri, settimanali e mensili e, se stai monitorando i tuoi allenamenti da più di 6 mesi, mostrerà anche i dati sulle tendenze a lungo termine. Ottimo per vedere se stai facendo progressi o semplicemente con quanta costanza ti muovi.
Riepilogo
- Apri Attività o Fitness sul tuo orologio e cerca le informazioni sui passi: a volte sono nascoste, a volte no.
- Per una cronologia più dettagliata, utilizza l’app Fitness sul tuo iPhone.
- Assicurati che il tuo Apple Watch sia abilitato e abbia la priorità nelle impostazioni dell’app Salute.
- Per un accesso rapido, aggiungi una complicazione dei passaggi di terze parti al quadrante del tuo orologio.
- Indossa correttamente l’orologio, controlla le fonti dei dati e, se necessario, valuta la posizione della caviglia.
- Integrare la camminata nella tua routine renderà il monitoraggio molto meno faticoso.
Incartare
Monitorare accuratamente i propri passi con Apple Watch non è proprio un’operazione semplice da eseguire fin da subito, ma con qualche piccola modifica, come la priorità delle fonti dati, l’utilizzo di complicazioni di terze parti o la vestibilità aderente dell’orologio, diventa tutto molto più semplice. Indossare l’orologio e sperare in dati perfetti non basta; di solito è necessaria una certa configurazione. Una volta impostato correttamente, vedere i numeri dei passi giornalieri può essere sorprendentemente motivante. Speriamo che questo faccia risparmiare a qualcuno qualche ora di tentativi ed errori.