{"id":6933,"date":"2025-01-13T17:41:07","date_gmt":"2025-01-13T17:41:07","guid":{"rendered":"https:\/\/howtogeek.blog\/it\/?p=6933"},"modified":"2025-01-13T17:41:07","modified_gmt":"2025-01-13T17:41:07","slug":"customize-live-workout-stats-on-your-apple-watch-a-stepbystep-guide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howtogeek.blog\/it\/customize-live-workout-stats-on-your-apple-watch-a-stepbystep-guide\/","title":{"rendered":"Personalizza le statistiche di allenamento in tempo reale sul tuo Apple Watch: una guida passo passo"},"content":{"rendered":"<h3>Panoramica<\/h3>\n<ul>\n<li>Personalizzando le statistiche di allenamento del tuo Apple Watch, potrai visualizzare le metriche pi\u00f9 importanti per i tuoi specifici obiettivi di fitness durante l&#8217;allenamento.<\/li>\n<li>Arricchisci il tuo allenamento con schermate statistiche aggiuntive per tenere traccia di vari parametri oltre a quelli di base e imposta avvisi di allenamento per ricevere notifiche in base a soglie o intervalli definiti.<\/li>\n<li>Accedi facilmente alla personalizzazione toccando l&#8217;icona con i puntini di sospensione &#8220;&#8230;&#8221; accanto all&#8217;attivit\u00e0 scelta nell&#8217;app Allenamento prima di modificare le tue preferenze.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Apple Watch fornisce metriche in tempo reale per attivit\u00e0 come frequenza cardiaca, tempo trascorso e calorie bruciate durante l&#8217;allenamento. Se le metriche predefinite non corrispondono ai tuoi obiettivi di fitness, personalizzarle pu\u00f2 migliorare la tua esperienza di allenamento.<\/p>\n<h2 id=\"how-to-access-workout-customization-on-your-apple-watch\">Accesso alla personalizzazione dell&#8217;allenamento sul tuo Apple Watch<\/h2>\n<p>Molti utenti non sanno di poter modificare le statistiche di allenamento direttamente sul loro Apple Watch. Il pulsante nascosto &#8220;Preferenze&#8221; nella parte inferiore dello schermo spesso passa inosservato ed \u00e8 fondamentale per selezionare le metriche desiderate da visualizzare durante gli allenamenti.<\/p>\n<p>In precedenza, la personalizzazione era esclusiva dell&#8217;iPhone. Tuttavia, ora hai la libert\u00e0 di modificare le metriche direttamente sul tuo Apple Watch, anche senza il tuo iPhone.<\/p>\n<p>Per iniziare, avvia l&#8217;app Workout sul tuo Apple Watch, tocca l&#8217;icona &#8220;&#8230;&#8221; per l&#8217;attivit\u00e0 scelta. Scorri verso il basso o usa la Digital Crown per trovare &#8220;Preferenze&#8221;. In &#8220;Visualizzazioni allenamento&#8221;, sarai in grado di visualizzare e modificare le metriche visualizzate durante la sessione.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Pulsante Preferenze per l'app Allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/preferences-button-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Pulsante Preferenze per l'app Allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Icona a tre punti nell'app Allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/three-dot-icon-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Icona a tre punti nell'app Allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Pulsante Visualizzazioni allenamento nell'app Allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/workout-views-button-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Pulsante Visualizzazioni allenamento nell'app Allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<h2 id=\"choosing-the-metrics-you-want-to-see\">Selezione delle metriche preferite<\/h2>\n<p>L&#8217;app Workout visualizza automaticamente un set di metriche predefinite durante l&#8217;esercizio, ma queste non sono sempre personalizzate in base alle tue esigenze. Oltre al tempo trascorso, puoi stare certo che puoi sostituire la maggior parte delle altre metriche con alternative pi\u00f9 adatte alla tua strategia di allenamento.<\/p>\n<p>Le metriche sono organizzate in categorie, tra cui Frequenza cardiaca e Durata. Tuttavia, tieni presente che non tutte le metriche sono rilevanti per ogni attivit\u00e0, come cadenza e dislivello riscontrati negli allenamenti di ciclismo ma assenti nel tennis.<\/p>\n<p>Per gestire le metriche, fai riferimento alla sezione Workout Views. Fai clic sull&#8217;icona della matita accanto alla metrica che desideri modificare, scorri tra le opzioni disponibili e scegline una per sostituirla.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Selezione delle metriche nelle viste di allenamento per Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/select-metric-in-workout-views-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Selezione delle metriche nelle viste di allenamento per Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Icona della matita nelle viste di allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pencil-icon-in-workout-views-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Icona della matita nelle viste di allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Metriche disponibili nelle viste allenamento per Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/available-metrics-in-workout-views-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Metriche disponibili nelle viste allenamento per Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<p>Se i tuoi allenamenti predefiniti hanno slot vuoti, riempili selezionando una metrica da visualizzare. Per limitare la visualizzazione, puoi contrassegnare le metriche indesiderate come &#8220;Off&#8221;. Assicurati di toccare l&#8217;icona a croce per salvare le modifiche.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Slot metrico vuoto nelle viste allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/empty-metric-slot-in-workout-views-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Slot metrico vuoto nelle viste allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Pulsante Off nelle viste allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/off-button-in-workout-views-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Pulsante Off nelle viste allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Icona a forma di croce per salvare nelle viste di allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cross-icon-in-workout-views-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Icona a forma di croce per salvare nelle viste di allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<h2 id=\"adding-additional-stats-screens-to-your-workout\">Migliorare gli allenamenti con schermate statistiche aggiuntive<\/h2>\n<p>Se il display durante un allenamento non \u00e8 adeguato per tutte le tue esigenze di monitoraggio, puoi aggiungere schermi extra. Questa funzione consente un facile accesso a pi\u00f9 metriche semplicemente ruotando la Digital Crown o scorrendo lo schermo durante gli allenamenti. Puoi aggiungere pi\u00f9 schermi, personalizzare i dati visualizzati su ciascuno e persino controllarne l&#8217;ordine.<\/p>\n<p>Per includere nuove schermate, accedi alla Workout View del tuo esercizio mirato come descritto in precedenza. Scorri verso l&#8217;alto o ruota la Digital Crown finch\u00e9 non appare la sezione &#8220;Metrics 2&#8221;. Abilita &#8220;Include&#8221; per schermate aggiuntive durante l&#8217;allenamento. Una volta attiva, tocca l&#8217;icona della matita per modificare le metriche per &#8220;Metrics 2&#8221;.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Schermata Metriche 2 nelle viste allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/metrics-2-screen-in-workout-views-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Schermata Metriche 2 nelle viste allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Icona della matita per la schermata Metrics 2 su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pencil-icon-for-metrics-2-screen-in-workout-views-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Icona della matita per la schermata Metrics 2 su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Includi pulsante per la schermata Metrics 2 su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/include-button-for-metrics-2-screen-in-workout-views-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch-1.webp\" title=\"Includi pulsante per la schermata Metrics 2 su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<p>Puoi anche abilitare altre schermate che tracciano la frequenza cardiaca, gli split e gli anelli di attivit\u00e0 attivando &#8220;Includi&#8221;. Per modificare la visualizzazione ordinata delle schermate, scorri semplicemente fino in fondo e tocca &#8220;Riordina&#8221;. Sposta le schermate utilizzando le icone a tre linee come preferisci.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Icone a tre linee per riordinare le viste di allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/three-line-icons-in-workout-views-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Icone a tre linee per riordinare le viste di allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Pulsante Riordina nelle viste di allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/reorder-button-in-workout-views-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Pulsante Riordina nelle viste di allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<h2 id=\"getting-alerts-during-your-workouts\">Impostazione degli avvisi di allenamento<\/h2>\n<p>Oltre a personalizzare le statistiche sullo schermo, puoi personalizzare gli avvisi per i tuoi allenamenti, ottenendo un feedback in tempo reale sui tuoi progressi.<\/p>\n<p>Ad esempio, imposta avvisi per essere avvisato quando la tua frequenza cardiaca supera un livello designato o dopo che \u00e8 trascorsa una certa durata di allenamento. Allenamenti specifici possono anche includere avvisi per ritmo, cadenza o quando si raggiungono distanze di split definite.<\/p>\n<p>All&#8217;interno dell&#8217;app Workout, accedi all&#8217;icona a tre punti per il tuo allenamento mirato. Scorri verso il basso fino a &#8220;Preferenze&#8221;, quindi modifica gli avvisi disponibili.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Seleziona l'avviso per l'allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/select-alert-for-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Seleziona l'avviso per l'allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Pulsante Preferenze per l'allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/preferences-button-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch-1.webp\" title=\"Pulsante Preferenze per l'allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Icona a tre punti per l'allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/three-dot-icon-for-pickeball-workout-in-workout-app-on-apple-watch-1.webp\" title=\"Icona a tre punti per l'allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<p>Per ogni avviso, seleziona &#8220;Valore&#8221; per una metrica specifica o &#8220;Intervallo&#8221; per le impostazioni dei limiti. Altre opzioni ti consentono di selezionare gli avvisi in base alle statistiche di allenamento &#8220;Corrente&#8221; rispetto a &#8220;Media&#8221;. Prosegui con l&#8217;inserimento del valore appropriato, limiti inferiori e superiori per gli intervalli, se necessario.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Seleziona la velocit\u00e0 attuale o media per l'avviso su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/select-current-or-average-speed-for-alert-for-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Seleziona la velocit\u00e0 attuale o media per l'avviso su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Impostazioni del valore per l'avviso di allenamento su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/value-setting-for-alert-for-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Impostazioni del valore per l'avviso di allenamento su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Seleziona un valore o un avviso di intervallo in Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/select-value-or-range-alert-for-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Seleziona un valore o un avviso di intervallo in Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Impostazioni del limite inferiore e superiore per l'avviso su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/lower-and-upper-limit-setting-for-alert-for-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Impostazioni del limite inferiore e superiore per l'avviso su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<p>Per le zone di frequenza cardiaca, puoi scegliere di utilizzare intervalli predefiniti o di crearne di personalizzati in base alle tue esigenze di fitness.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Impostazioni personalizzate dell'intervallo di frequenza cardiaca per l'avviso su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/custom-heart-rate-range-settings-for-alert-for-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Impostazioni personalizzate dell'intervallo di frequenza cardiaca per l'avviso su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Impostazioni predefinite dell'intervallo di frequenza cardiaca per l'avviso su Apple Watch\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"448\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/default-heart-rate-range-settings-for-alert-for-workout-in-workout-app-on-apple-watch.webp\" title=\"Impostazioni predefinite dell'intervallo di frequenza cardiaca per l'avviso su Apple Watch\" width=\"368\"\/><\/figure>\n<h2 id=\"why-customize-your-apple-watch-workout-stats\">L&#8217;importanza di personalizzare le statistiche di allenamento dell&#8217;Apple Watch<\/h2>\n<p>Adattare i parametri presentati durante gli allenamenti pu\u00f2 influenzare significativamente i risultati dell&#8217;allenamento.<\/p>\n<p>Ad esempio, tenere traccia delle zone di frequenza cardiaca pu\u00f2 migliorare le prestazioni in base agli obiettivi di allenamento pianificati: zone pi\u00f9 basse per la resistenza, pi\u00f9 alte per la velocit\u00e0 e l&#8217;aumento della forza.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img alt=\"Apple Watch Series 8 inizia un allenamento di forza.\" class=\"wp-image\" decoding=\"async\" height=\"1400\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/cdn.howtogeek.blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/apple-watch-series-8-starting-a-strength-training-workout.webp\" title=\"Apple Watch Series 8 inizia un allenamento di forza.\" width=\"2100\"\/><figcaption>Tim Brookes \/ Geek delle istruzioni<\/figcaption><\/figure>\n<p>Se ti stai allenando per una 5 km e punti a stabilire i tuoi record personali, monitorare il tuo ritmo attuale insieme a quello medio pu\u00f2 essere fondamentale per rimanere sulla buona strada.<\/p>\n<p>Una motivazione personale per personalizzare le mie metriche deriva da un programma di incentivi assicurativi sulla vita che premia l&#8217;esercizio fisico regolare. Questo programma garantisce punti per aver mantenuto un allenamento di 30 minuti al 70% della mia frequenza cardiaca massima.<\/p>\n<p>Sebbene le impostazioni predefinite solitamente non indichino la frequenza cardiaca media, sono riuscito a modificare con successo i miei parametri, il che mi consente di valutare costantemente le mie prestazioni per ottenere ricompense pi\u00f9 sane.<\/p>\n<p>Grazie alla nuova possibilit\u00e0 di personalizzare le statistiche direttamente sul tuo orologio, puoi adattare perfettamente la tua esperienza di allenamento al tuo percorso di fitness personale!<\/p>\n<p>Per ulteriori suggerimenti su come utilizzare al meglio il tuo Apple Watch, visita:<\/p>\n<h3>Ulteriori approfondimenti<\/h3>\n<h4><strong>1. Posso personalizzare le metriche del mio allenamento per tutti i tipi di esercizi?<\/strong><\/h4>\n<p>S\u00ec, puoi personalizzare le metriche di allenamento per la maggior parte delle attivit\u00e0 nell&#8217;app Workout. Tuttavia, le metriche disponibili variano in base al tipo di allenamento.<\/p>\n<h4><strong>2. Le impostazioni di personalizzazione del mio allenamento verranno sincronizzate con il mio iPhone?<\/strong><\/h4>\n<p>No, le personalizzazioni effettuate sul tuo Apple Watch non verranno sincronizzate automaticamente con il tuo iPhone. Le modifiche devono essere applicate separatamente se desideri regolare le impostazioni su entrambi i dispositivi.<\/p>\n<h4><strong>3. Quali sono alcuni errori comuni quando si personalizzano le statistiche di allenamento su Apple Watch?<\/strong><\/h4>\n<p>Un errore comune \u00e8 trascurare di salvare le modifiche toccando l&#8217;icona a forma di croce o selezionando erroneamente l&#8217;impostazione &#8220;Off&#8221; per le metriche importanti. Controlla sempre se le tue metriche preferite sono attive dopo aver apportato modifiche.<\/p>\n<p><a class=\"xiaomi\" href=\"https:\/\/www.howtogeek.com\/how-to-customize-live-workout-stats-directly-from-your-apple-watch\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Fonte e immagini<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Panoramica Personalizzando le statistiche di allenamento del tuo Apple Watch, potrai visualizzare le metriche pi\u00f9 importanti per i tuoi specifici obiettivi di fitness durante l&#8217;allenamento. 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