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突然満杯になったハードドライブを修復する方法：8つの効果的な解決策

February 12, 2026 1 分で読む Updated: February 12, 2026

システムの動作が遅くなったり、大量のファイルを削除したにもかかわらずファイルエクスプローラーでプライマリドライブがいっぱいと表示されたりする場合は、ストレージに問題がある可能性があります。Windowsは、隠しシステムファイル、大容量アプリケーション、あるいは残った一時ファイルなど、すぐには実態を把握できない場合があります。特に一部のファイルがロックされていたり、システムによって管理されている場合、ストレージ管理は必ずしも簡単ではありません。そこで、このガイドでは、様々な環境で実際に効果があった実践的な手順をいくつかご紹介します。

空き容量を増やし、隠れたストレージの問題を解決する方法

使用されていないアプリケーションと大きなファイルを見つけて削除する

まず、忘れてしまったり、使わなくなったアプリケーションをアンインストールしましょう。アプリの中には、大きなファイルと一緒に勝手にインストールされてしまうものもあり、使われずに放置されているなら、放置しておく意味がありません。ほとんどの場合、削除することでアプリがリフレッシュされ、空き容量も増えます。

  • Windows + Iキーを押して設定を開きます。
  • [アプリ] > [インストール済みアプリ]に進みます。
  • スクロールして不要になったプログラムを見つけます。
  • アプリの横にある3つの点をクリックし、「アンインストール」を選択します。画面の指示に従ってください。
  • 次に、「システム」 > 「ストレージ」に移動します。
  • 「その他」または特定のフォルダーをクリックすると、スペースを占有しているものが表示されます。
  • ファイル エクスプローラーでフォルダーを開き、不要なものをすべて削除します (重要な Windows ファイルを削除しないように注意してください)。

環境によっては、アンインストール処理ですべてのファイルが削除されない場合があります。そのため、プログラムフォルダを確認するか、[Winhance](https://github.com/memstechtips/Winhance)などのツールを使用して、さらにクリーンアップすることをお勧めします。Windowsでは詳細が分からない大きなフォルダが見つかることもあるので、視覚的なツールが役立ちます。

ごみ箱を空にする – そう、とても簡単です

ファイルを削除しても、永久に消えるわけではありません。ゴミ箱を空にするまで、ファイルはそこに残ります。特にアプリをアンインストールしたり、大きなファイルを削除したりした後は、その容量が急速に増えていく可能性があります。

  • Windows + Rを押します。
  • 入力shell:RecycleBinFolderしてEnter キーを押します。
  • すべての項目または特定のファイルを選択し、完全に削除します。

ごみ箱を空にすると、隠れたスペースが瞬時に解放されます。一部のマシンでは、ごみ箱を長期間満杯にしておくと、Windowsが空き容量を過小評価してしまうことがあります。これは不思議なことですが、事実です。

Windirstats を使ってディスク使用状況を視覚的に確認する

こんなにたくさんの容量がどこに消えたのかまだわからないという方は、Windirstats（こちらからダウンロード）が救世主です。Windirstatsは、ファイルとフォルダのサイズに基づいたカラフルなマップを提供してくれます。

  1. Windirstats をダウンロードしてインストールします。
  2. 実行し、分析対象としてすべてのローカル ドライブを選択します。
  3. すべてをスキャンするには少し時間がかかるので、しばらくお待ちください。
  4. 巨大なブロックを見てください。これは、最も大きなファイルやフォルダが隠れている場所を示しています。中には一時的なものや、忘れていた重複ファイルが含まれている可能性があります。

これらの大きな塊を確認し、不要なものは移動または削除することを検討してください。ただし、大きなファイルの中にはシステムファイルやアプリファイルが含まれている可能性がありますので、確信が持てない限り削除しないでください。

仮想メモリの設定を調整する – Windowsがメモリを使いすぎることがある

ページファイルは、RAMの空き容量が不足した際にWindowsのオーバーフローストレージのように機能します。設定値が高すぎる、または低すぎると、ストレージの問題や速度低下を引き起こす可能性があります。特に空き容量が限られている場合は、設定値を少し下げると改善する場合があります。

  1. で設定を開きますWindows + I。
  2. システム>バージョン情報に移動します。
  3. 右側のパネルで「システムの詳細設定」をクリックします。
  4. 新しいウィンドウの「パフォーマンス」の下にある「設定」をクリックします。
  5. [詳細設定]タブに切り替えます。
  6. 仮想メモリセクションで「変更」をクリックします。
  7. 「ページングファイルのサイズを自動的に管理する」のチェックを外します。
  8. [カスタム サイズ]を選択し、初期サイズを低い値に設定し (現在の推奨サイズを確認)、最大サイズを1 ～ 3 GB などの適切な範囲に設定します。
  9. 適用するには[OK]をクリックします。

この調整により、いくらかのストレージ領域が解放されますが、あまり低くしすぎないでください。Windows ではこの領域をいつ使用できるかを示す指標が必要なので、安定性に注意してください。

一時ファイルとキャッシュを消去する

一時ファイルは時間の経過とともに蓄積され、アプリケーションを終了すると実際には必要のないファイルとしてドライブを乱雑にしてしまいます。Windowsのディスククリーンアップは、このような状況に対処する便利なツールです。

  1. プレスWindows + R。
  2. 入力cleanmgrしてEnter キーを押します。
  3. ドライブ (通常は C:) を選択し、クリーンアップ オプションが読み込まれるまで待ちます。
  4. 一時ファイル、システム キャッシュ、その他のジャンクのボックスにチェックを入れます。
  5. 「OK」をクリックし、削除を確認します。
  6. より徹底的にクリーンアップするには、「システム ファイルのクリーンアップ」をクリックします。

Windows では、古い Windows バックアップやシステム復元ポイントなど、さらに多くのオプションが提供されます。それらの状態に戻す必要がないことが確実な場合は、これらをクリーンアップしてください。

ダウンロードフォルダの確認とダウンロード場所の変更

古いダウンロードファイルが気づかないうちに多くのスペースを消費していることがよくあります。すぐにクリーンアップする価値はあります。

  1. でファイルエクスプローラーを開きますWindows + E。
  2. C:\Users\YourUsername\Downloadsに移動します。
  3. サイズで並べ替えます(フォルダーを右クリックし、[並べ替え]を選択してから[サイズ]を降順で選択します)。
  4. 大きくて不要なファイルを削除します。

ドライブがかなりいっぱいになっている場合は、ダウンロード フォルダーを別のドライブに変更することを検討してください。

  1. ダウンロードフォルダを右クリックし、[プロパティ]を選択します。
  2. 「場所」タブに移動します。
  3. [移動]をクリックして、新しい、より大きなドライブを選択します。
  4. [適用]と[OK]をクリックして確定します。

Windows は既存のダウンロードをここに移動して、メイン ドライブのスペースを解放します。

システムの復元の最大ディスク容量を設定する

復元ポイントはスペースを占有するため、そのストレージを管理すると、ドライブが予期せずいっぱいになるのを防ぐことができます。

  1. [設定]を開き、[システム] > [バージョン情報]に移動します。
  2. [システムの詳細設定]をクリックします。
  3. 「システム保護」タブに切り替えます。
  4. システム ドライブ (通常は C:) を選択し、[構成]をクリックします。
  5. 最大使用量を 1 ～ 3 GB に設定します。これは通常の復元ポイントには十分であり、過密状態を防ぎます。
  6. 古い復元ポイントが必要ないことが確実な場合は、ここで削除できます。

ウイルススキャンを実行してください – 宇宙の底辺はマルウェアである場合もあるため

他に方法がない場合は、マルウェアや不要なスクリプトがストレージを消費している可能性があります。フルスキャンを実行することをお勧めします。

  1. 実行( Windows + R)を開きます。
  2. 入力windowsdefender:してEnter キーを押します。
  3. 「ウイルスと脅威の防止」に移動します。
  4. スキャン オプションをクリックし、完全スキャンを選択します。
  5. 「今すぐスキャン」をクリックして、完了するまで待ちます。

しばらく時間がかかるかもしれませんが、悪意のあるものが潜​​んでいてスペースを占有していないことを確認する価値はあります。

外部ストレージまたはクラウドオプションを追加する

ストレージ容量がまだいっぱいになっている場合は、ファイルを移行する時期かもしれません。個人データを外付けドライブやクラウドに移動するのが、最も簡単で迅速な解決策となることがよくあります。

  • 大きなメディア ファイル、ドキュメント、またはバックアップを USB ドライブまたは外付け HDD/SSD にコピーします。
  • ローカルスペースを解放し、バックアップを安全に保つために、評判の良いクラウド ストレージ (Google Drive、pCloud、MEGA など) を検討してください。

ストレージをアップグレードする際、HDDではなくソリッドステートドライブ（SSD）を使用すると、全体的な速度と信頼性が大幅に向上します。ドライブを交換する場合は、既存のドライブのクローンを作成するか、Windowsを再インストールすることを忘れないでください。

これで、頑固に容量を浪費するファイルのほとんどをカバーできるはずです。場合によっては、クリーンアップ、削除、設定管理をすべて一度に行うのが効果的です。ただし、Windowsが公式に強調表示しない大きなフォルダやシステムファイルには注意してください。さあ、整理整頓を始めましょう！