高いCPU使用率を効果的に減らす方法
すべてがスムーズに動作しているように見えるのに、CPU使用率が100%近くまで上昇していることに気づいたことはありませんか？ゲームやレンダリングアプリなど、CPUを大量に消費しているプログラムが明らかな場合もありますが、中には、バックグラウンドプロセスやマルウェアが明確な兆候もなく侵入している場合もあります。タスクマネージャーやリソースモニターを詳しく調べることに慣れていない場合、原因を突き止めるのは必ずしも簡単ではありません。しかし、これらの情報に注意を払う方法を知っておくことで、システム全体の速度低下や過熱を防ぐことができます。また、CPU使用率が高くなりすぎるという問題に直面した場合は、これらのヒントが、OSの完全な再インストールやハードウェアのアップグレードを必要とせずに、負荷を軽減するのに役立つかもしれません。
CPU 使用率がこんなに高いのはなぜですか?
CPU使用率が常に限界に近い状態になっている場合、それはプログラムやプロセスが本来よりもはるかに多くのリソースを要求していることが原因である場合が多いです。ゲームや動画編集をしている時などは正常な場合もありますが、ウェブ閲覧や簡単な作業中にCPU使用率が100%のままになる場合は、疑わしい状況です。マルウェア、不正なプロセス、あるいはバックグラウンドで大量のアプリが動作している可能性があります。なぜそうなるのかは分かりませんが…PCを再起動すると、これらのプロセスが一時的にオフラインになることもありますが、それでも問題が解決しない場合は、さらに詳しく調べる必要があります。
WindowsでCPU使用率を確認する方法
CPUを消費しているものを確認するには、Ctrl + Alt + Delキーを押してタスクマネージャーをクリックすると、すぐに表示されます。表示される情報が少ない場合は、「詳細」ボタンを探してください。これは画面下部にある小さなトグルボタンになっている場合もあります。最初のタブ「プロセス」には、実行中のすべてのプログラムとサービスが表示されます。CPUの列は常に変化しているので、この列で並べ替えることで、最も負荷の高いタスクを特定するのに役立ちます。
ちょっと変な感じですが、設定によっては数値が数秒で急上昇したり急降下したりすることがあります。慌てる必要はありません。また、数台のPCでは、アイドル時でも常に90～100%で停滞しています。そんな時はトラブルシューティングを開始する必要があります。CPU使用率の横にある矢印を使って、プロセスを高いものから低いものに並べ替えましょう。多くの場合、単一のプログラムやバックグラウンドサービスが、明らかな理由もなくすべてを占有しています。
CPU使用率を下げる方法
正直に言うと、凝った設定は必要ありません。ほとんどの場合、不要なものを閉じて、ちょっとした整理整頓をするだけで十分です。CPUが原因不明で調子が悪くなる場合は、以下の手順が効果的です。
何がその使用量の原因となっているのかを解明する
まず、CPUを消費しているものを確認する必要があります。タスクマネージャーはまさにうってつけです。使用率の高いプロセスを調べてみましょう。見慣れないプロセスや、CPUを過剰に消費しているプロセスがあれば、詳しく調査する必要があります。マルウェアやウイルスは、ランダムな名前のプロセスに隠れている場合もあるので、Windows Defenderやお気に入りのアンチウイルスソフトを使ってシステム全体をスキャンするのも良いでしょう。
マシンによっては、最初は失敗したり、再起動して解決する必要があったりしますが、系統的に調べていくと原因が明らかになることがよくあります。
CPUを大量に消費するアプリとバックグラウンドプロセスを閉じる
例えば、ブラウザでタブを10個以上開き、ゲームも1つ、さらにバックグラウンドアプリもいくつか起動しているとしたら、CPUは当然悲鳴を上げるでしょう。その時に必要のないアプリ、特にリソースを大量に消費するアプリは終了しましょう。タスクマネージャーでプロセスを右クリックし、「タスクの終了」を選択することもできますが、注意が必要です。Windowsにとって不可欠なプロセスもあるので、明らかに不要なものだけを終了しましょう。
これは特に、何らかのランダムなプロセスが動作していないためにCPU使用率が100%のままになっていることに気づいた場合に当てはまります。設定によってはすぐに解決する場合もありますが、場合によっては再起動や数回の試行が必要になることもあります。
スタートアッププログラムを無効にする
起動時に多くのアプリが自動的に起動するため、バックグラウンドプロセスは時間の経過とともに蓄積されていきます。タスクマネージャーを開き、 「スタートアップ」タブで不要なアプリを無効にしましょう。大きな改善ではありませんが、時間の経過とともに、特に起動後の負荷が軽減されます。
こうすることで、Windows の起動直後に不要なアプリが CPU パワーを消費するのを防ぐことができます。負荷が軽減されれば発熱やノイズも軽減され、よりスムーズな操作性も期待できます。
マルウェアとウイルスのチェックを実行する
CPU使用率が常に高く、通常のプロセスも確認済みであれば、マルウェアが原因である可能性があります。信頼できるウイルス対策ソフト（Windows Defenderは多くの環境で問題なく動作します）を使用し、フルスキャンを実行してください。ソフトを起動し、スキャンオプションを見つけて「フルスキャン」を選択し、待つだけです。少し時間がかかるかもしれませんが、バックグラウンドでCPU使用率を上昇させているマルウェアの可能性を排除するためには、試してみる価値はあります。
もちろん、一部のマルウェアは通常のチェックを回避するため、それでも疑わしい場合は、Malwarebytes などの専用のマルウェア対策ツールを試してみる価値があるかもしれません。
ハードウェアをアップグレードする
ある程度は、クリーニングや終了処理で改善されるでしょう。しかし、CPUが常に100%近くで動作している場合は、ハードウェアの性能不足かもしれません。CPU、RAM、またはその両方のアップグレードが必要になるかもしれません。特にマルチタスクや高負荷の作業を頻繁に行う場合は、その必要性が高まります。CPUが100%に達すると、本来の処理能力以上の負荷を処理しようとし、メモリとハードドライブのスワップを開始します。ハードドライブのスワップは、処理速度がはるかに遅くなります。
なぜこんなに高いのか分かりません。ハードウェアが古いのかもしれませんし、システムがウイルスに感染しているのかもしれませんし、アプリの最適化が不十分なのかもしれません。いずれにせよ、他に方法がない場合は、ハードウェアのアップグレードでボトルネックが解消されることが多いです。Windowsは、必要以上に負荷をかけなければならない場合もありますからね。
PCを再起動してください
基本的なことのように思えますが、再起動は過小評価されています。再起動すると、多くのバックグラウンドタスクやメモリリークが解消されます。これにより、正常にシャットダウンしないプロセスがリセットされ、新たなスタートを切ることができることがよくあります。場合によっては、再起動だけでCPU使用率が正常に戻ることもあります。そのため、アプリを閉じてもCPUが高負荷になる場合は、この手順を省略しないでください。
Windows Updateを実行する
Windowsの不具合により、特にシステムが古い場合は、CPU使用率が突然急上昇することがあります。必ずアップデートを確認してください。「スタート」をクリックし、「設定」から「更新とセキュリティ」を選択してください。完全なアップデートを実行してください。MicrosoftがCPU使用率の高いバグを修正する修正プログラムを公開している場合があります。アップデートをインストールしたら、PCを再起動して、改善されるかどうかを確認してください。
電源設定を最大パフォーマンスに変更する
省電力モードはCPUの負荷を抑制し、予期せぬ問題を引き起こすことがあります。タスクバーのバッテリーアイコンを右クリックし、「電源オプション」を選択して、「高パフォーマンス」プロファイルのいずれかを選択してください。これによりCPUがフルスピードで動作し、不安定な動作が軽減されるだけでなく、積極的な省電力設定によってCPU負荷が不必要に高くなった場合にも、負荷を軽減できる可能性があります。
ノートパソコンの場合、特に遅延が発生したり、理由もなく突然 CPU が急上昇したりする場合は、この調整によって効果が得られます。
Windows 10でCPU使用率を監視する方法
CPUを継続的に監視することで、これらの問題を早期に発見できます。タスクマネージャー以外にも、ニーズに応じて検討する価値のあるツールがいくつかあります。
方法1: タスクマネージャーによる基本チェック
タスクバーを右クリックし、「タスクマネージャー」を選択して「パフォーマンス」タブを開きます。ここではCPUのリアルタイムグラフが表示され、「CPU」をクリックすると、現在最も問題となっているプロセスが表示されます。CPU使用率で並べ替えることで、問題を素早く特定できます。
方法2: リソースモニター（詳細）
もう少し詳しく知りたい場合は、タスクマネージャーの「パフォーマンス」タブで「リソースモニターを開く」をクリックします。「CPU」タブに切り替えると、アクティブなプロセス、その使用傾向、そして最も多くのリソースを消費しているものなど、リアルタイムで詳細な情報が表示されます。列やグラフは多すぎるかもしれませんが、断続的に発生する問題を特定するのに最適です。
方法3: パフォーマンスモニター（詳細）
CPU使用率のパターンを数日、あるいは数週間にわたって詳細に追跡したい場合は、Windowsのパフォーマンスモニターが最適です。検索バーから開き、「プロセッサ」カウンターを追加し、時間経過とともに記録するよう設定します。多くの人にとっては少々大げさかもしれませんが、根深い問題を分析したり、特定のワークロードにおけるCPUの挙動を確認したりするのに役立ちます。
まとめ
タスクマネージャーをいじったり、不要なプログラムを終了したり、マルウェアをチェックしたり、電源設定を調整したりといった基本的な対策で、CPU使用率の高い問題のほとんどは解決できます。それでも解決しない場合は、ハードウェアのアップグレードやOSのクリーンインストールが必要になるかもしれません。CPU使用率が時々急上昇するのは正常ですが、それが常に続く場合は、内部構造を調べた方がよいでしょう。
まとめ
- タスク マネージャーを使用して、CPU を使用しているプロセスを確認します。
- 不要なアプリとバックグラウンド プロセスを閉じます。
- 高い使用率が続く場合は、マルウェア スキャンを実行してください。
- 不要なスタートアップ プログラムを無効にします。
- Windows とドライバーが最新であることを確認します。
- 他の方法がすべて失敗した場合は、ハードウェアのアップグレードを検討してください。
- 残っている問題を解消するには、定期的に PC を再起動してください。
これが役に立つことを祈る
CPU使用率が高くなると、特にPC全体の動作が突然重くなると、本当に頭が痛くなります。通常、タスクマネージャーで簡単に原因が特定でき、いくつかのプログラムを終了または無効化するだけで大きな変化が見られます。こうしたトラブルシューティングに興味があるなら、これらの手順は簡単なので、それほど手間をかけずに試すことができます。タスクマネージャーを定期的にチェックし、ウイルススキャンを実行してください。システムの動作がスムーズになり、あの厄介なラグスパイクを回避できるかもしれません。頑張ってください。これで数時間のストレスが軽減されることを願っています！