Apple Watchでワークアウトを終了しようとしたことがあるなら、見た目ほど簡単ではないことに気づいたかもしれません。ワークアウトが終わってもそのまま続いたり、オプションが直感的でなかったりすることがあります。特に、短いクールダウンの途中や、統計が正しく保存されていることを確認したいときには、少しイライラします。幸いなことに、モデルと設定に応じて、ワークアウトをスムーズに終了する方法がいくつかあります。このガイドは、内蔵のワークアウトアプリを使用する場合、便利なアクションボタン（Ultraなど一部のモデル）、またはウォッチの自動検出機能に頼る場合のプロセスを明確にするのに役立ちます。正しく行うことで、手間をかけずに正確なアクティビティログと進捗状況のより良いスナップショットを取得できます。
Apple Watchでワークアウトを終了する方法
ワークアウトアプリの使用
- デジタルクラウンを押してアプリグリッドを開き、ワークアウトアプリをタップします。当たり前のことのように聞こえますが、一部のスマートウォッチでは、特に毎日使わない場合は、すべてのアプリがどこにあるのか忘れてしまいがちです。
- ワークアウト画面で右にスワイプすると、現在のセッションのオプションと設定が表示されます。
- 「終了」をタップします。これは進行中のワークアウトを停止するための重要な操作です。ボタンが小さくて見落としやすい場合があり、特に急いでいるときや画面の明るさが低い場合は注意が必要です。正しい部分をタップしていることを確認してください。
- 時計にワークアウトの概要が表示されます。必要に応じて確認し、「完了」をタップしてワークアウトを保存し、終了します。
役立つ理由：これは最も簡単な方法で、素早くコントロールしたい時に最適です。セッションは保存され、後で確認できる指標が得られます。設定によっては、「終了」をタップし忘れるとワークアウトが継続され、アクティビティ記録に誤差が生じる可能性があります。ちなみに、一部のウォッチでは、指が汗ばんでいたり画面が汚れていたりすると、右スワイプ操作が少し扱いにくい場合があります。しかし、概ね問題なく動作します。
アクションボタンの使用（Apple Watch Ultraおよび設定オプション）
Ultraユーザーにとって、アクションボタンは単なる楽しみのためではありません。ワークアウトの終了ボタンとしてカスタマイズできます。少し奇妙ですが、設定によっては、画面をいじくり回すよりも速いことがわかります。設定は少し手間ですが、一度設定してしまえば、本当にショートカットになります。
- [設定]に移動して、[アクションボタン]をタップします。
- アクションを「ワークアウトを終了」に設定します。デフォルトでは有効になっていないため、オンに切り替えてそのオプションを選択する必要があります。
- これで、ワークアウトの途中でアクション ボタン(Ultra のサイド ボタンなど) を押すと、クランクが下がり、セッションが停止します。
役立つ理由：特に小さな画面の操作が難しい集中的なセッションでは、この方法の方が速いです。さらに、一部のウォッチでは、手袋をはめている場合やタッチスクリーンが反応しない場合でも、この方法の方が信頼性が高いです。面白いことに、最初の試みではすぐには機能しなかったというユーザーもいます。再起動または再設定が必要になる場合があります。それでもうまくいかない場合は、設定を再確認するか、ウォッチを再起動してください。
自動ワークアウト検出
これはちょっと手間のかかる機能ですが、便利です。特に手動で終了するのを忘れた場合、時計がいつ終了したかを判断しようとします。時々予測不能な動作をすることもあり、動きが止まったことを感知すると「今すぐ終了しますか？」というメッセージが表示されることがあります。
- ウォッチが非活動状態を検知すると、ワークアウトを終了するように促すプロンプトが表示されます。これは、もし忘れてしまった場合に役立ちますが、完璧ではありません。全く作動しないこともあります。
- 画面上の「ワークアウトを終了」をタップして確定します。まだ動き回っている場合や一時停止した場合は無視してください。
役立つ理由：特に、手動で終了し忘れがちな安定した有酸素運動セッションでは、便利なバックアップになります。ただし、うまくいく日もあればうまくいかない日もあるでしょう。うまくいく日もあれば、全く見つからない日もあります。なぜうまくいくのかは分かりませんが、一部のウォッチでは、正常に動作させるために再起動やソフトウェアアップデートが必要になる場合があります。もちろん、Apple Watchは必要以上に面倒な操作を強いることもあるでしょう。
ああ、ワークアウトを終了した後に削除する方法を知りたい場合は、iPhone でフィットネス アプリを開き、 「セッション」をタップして、削除または編集するワークアウトを選択してください。
Apple Watchでワークアウトを管理するヒント
- 「設定」>「ワークアウト」で「ワークアウト終了の確認」をオンにすると、誤ってセッションを終了してしまうのを防ぐことができます。集中力が途切れているときに、うっかりミスを防げます。
- ランニングやエリプティカルトレーニング中に自動一時停止を使用すると、動きが止まると自動的に一時停止されるため、後で編集する必要がなくなります。
- ワークアウト スタイルに合わせて、開始、再開、終了の通知をカスタマイズします ( [設定] > [ワークアウト] > [通知])。
- 特に運動強度を知りたい場合は、セッション後に概要画面のハートアイコンをタップして心拍数を確認してください。
よくある質問
もちろんです。アクションボタンをワークアウト終了に設定しておけば、セッション中にそれを押すだけで完了です。タッチスクリーンを操作する必要はありません。汗をかいているときや手袋をはめているときでも、より快適に操作できます。
運動を終えたら、概要画面を右にスワイプして「努力を評価する」スライダー（隠れている場合もあります）を表示します。スライダーを調整して「完了」をタップします。これは、頑張ったと感じたか、楽に走ったと感じたかを素早く記録する方法です。
はい、ワークアウト中に右にスワイプして「新規」をタップし、次のアクティビティを選んで、そのまま続けましょう。終わったらもう一度右にスワイプして「終了」をタップし、 「ワークアウトを終了」で終了します。これですべてが1つのセッションにまとめて整理されます。
iPhoneでフィットネスアプリを開き、 「セッション」をタップしてワークアウトを選択すると、詳細な統計情報が表示されます。正しく終了し忘れるとデータが完璧でない場合もありますが、何もないよりはましです。
まとめ
- デジタルクラウンをタップし、ワークアウトを開いて、「終了」をタップしてセッションを停止します。
- Ultra モデルでは、アクション ボタンを設定して使用し、すばやく終了します。
- トレーニング後の努力スライダーを使用して、どれくらい頑張ったと感じたかを記録します。
- 必要に応じて、複数のワークアウトを 1 つに結合します。別のワークアウトを開始して、まとめて終了します。
- 後で iPhone のフィットネス アプリでワークアウト履歴を確認できます。
- トレーニングの通知と自動一時停止の設定を調整して、よりスムーズなトレーニングを実現します。
まとめ
Apple Watchでワークアウトを終了するのは通常簡単ですが、画面が反応しない時や正しいボタンをタップし忘れた時など、時々少しぎこちなく感じることがあります。しかし、アクションボタンを設定したり、自動検出を有効にしたりすれば、作業が楽になります。全体的に見て、一度慣れてしまえば、進捗状況をかなり確実に記録してくれる便利な設定です。常に完璧とはいかないかもしれませんが、目的は達成できます。それが重要なのです。
これで誰かの数分間の時間やストレスが軽減されることを願っています。お役に立てれば幸いです。