Apple Watchで歩数を記録するのは実はとても簡単です。しかし、正しく設定するのは時に面倒です。歩数と実際の活動量が一致していないことに気づいたり、メニューを深く掘り下げずにさっと確認したいだけという人もいるでしょう。幸いなことに、少し調整するだけで、日々の動きをきちんと把握できるようになります。難しいことではありませんが、Appleのエコシステムの仕組み上、すべてが適切に同期され、Apple Watchが最適な状態であることを確認する必要があります。
要点をまとめると、Apple Watchは歩数を記録しますが、リングに直接記録するわけではありません。リングは運動目標を記録するためのもので、実際の歩数を記録するものではありません。歩数は主にヘルスケアアプリやフィットネスアプリに表示されます。正確な歩数を表示するには、適切な設定を有効にしたり、サードパーティ製のアプリをインストールしたりする必要がある場合もあります。また、Apple Watchの装着感、手首の位置、データソースの優先順位などは、想像以上に重要です。
Apple Watch で歩数を追跡するにはどうすればいいですか?
Apple Watchでアクティビティまたはフィットネスアプリを開きます
- ウォッチフェイスにある3つのリングのアイコンを探してください。アクティビティアプリには動きのデータが保存されています。新しいウォッチの場合は「フィットネス」と呼ばれています。
- デジタルクラウンを使って下にスクロールし、歩数、距離、または登った階数を表示します。歩数はデフォルトでは表示されませんが、移動に関する情報はここに表示されます。
iPhoneのフィットネスアプリで歩数履歴を確認する
- iPhoneでフィットネスアプリを開きます。画面をスクロールするか、下部にある「概要」をタップする必要があるかもしれません。
- 「概要」をタップするか、 「閲覧」>「アクティビティ」>「歩数」に移動して、日、週、月ごとの歩数を確認してください。歩数が表示されない場合は、時計とスマートフォンが正しく接続されていることを確認してください。
ヘルスケアアプリで歩数トラッキングを設定する
- iPhoneでヘルスケアアプリを開きます。 「ブラウズ」 > 「アクティビティ」 > 「歩数」に移動します。
- 「データソースとアクセス」をタップします。Apple Watchがそこに表示され、プライマリソースとして設定されていることを確認してください。リストで確認し、優先設定されていない場合は、Apple Watchをタップして「オンにして優先として設定」を選択してください。
なぜわざわざ？ ウォッチがメインソースとして正しく設定されていないと、歩数データが欠落したり不正確になったりする可能性があります。設定によっては、最初は失敗しても、再起動または再同期すると機能することもあります。なぜ機能するのかは分かりませんが、念のため確認してみる価値はあります。
ウォッチフェイスにステップコンプリケーションを追加する（サードパーティ製アプリ経由）
Appleは公式に歩数計コンプリケーションを提供していません。これはちょっと奇妙です。アクティビティリングは便利ですが、正確な歩数を表示してくれません。幸いなことに、Pedometer++やStepsApp Pedometerなどのアプリがその穴を埋めてくれます。
追加方法は次のとおりです。
- App Store からこれらのアプリのいずれかをダウンロードし、 HealthKit の権限を使用して歩数を読み取れるように設定します。
- iPhone でアプリを開き、健康データとペアリングして、正しく追跡されていることを確認します。
- 時計の文字盤を強く押して「編集」をタップします。
- スワイプまたはスクロールしてコンプリケーション画面に移動します。
- 歩数を確認したい位置を選択します。
- サードパーティ アプリによって提供されるコンプリケーションを選択します。アプリがコンプリケーションをサポートしている場合は、多くの場合、リストに表示されます。
- デジタルクラウンを押してウォッチフェイスをタップし、保存します。これで歩数が一目でわかるようになります。
注：アプリによっては数秒ごとに更新されるものもありますが、最新のカウントを確認するにはアプリを起動する必要があるものもあります。少し奇妙ですが、十分に機能します。
より良い追跡のためのヒント
- 時計はぴったりと着用してください。緩いと、特に歩行中や腕を軽く動かしているときにセンサーが誤作動する可能性があります。
- 「ヘルスケア」>「ブラウズ」>「アクティビティ」>「歩数」>「データソースとアクセス」でデータソースの優先順位を確認してください。一般的な歩数を追跡するだけであれば、Apple Watchが一番上に表示されているはずです。
- ベビーカーを押す日や、重い買い物をする日は、バンドエクステンダーを使って足首に時計をつけることを検討してみてください。時計は当然ながら、必要以上に負担をかけることになるからです。
- 緑のエクササイズリングは、歩数ではなく、活発な動きをカウントします。そのため、ゆっくり歩いている場合は、実際の歩数をカウントしたのと同じようにはカウントされない可能性があります。
- 短い散歩を、電話や家事などの日常的なルーチンと組み合わせて、意識せずにこっそり歩数を増やしましょう。
よくある質問
リングは「ムーブ」「エクササイズ」「スタンド」の目標に焦点を当てているためです。歩数は個別に記録され、リングに直接反映されるわけではないため、歩数が表示されることは期待できません。
まさにその通りです。iPhoneのヘルスケアアプリはモーションセンサーを使って歩数を記録しますが、Apple Watchは、特に活動的で動き回っている場合には、より正確なデータを提供します。
腕が硬直していたり、（トレッドミルのデスクの上など）動かずにぶら下がっていたりすると、時計の歩数が実際よりも少なく報告される可能性があります。スマートフォンを携帯し、データソースとして設定しておくと、歩数の不足を補うことができます。
フィットネスアプリでは、日次、週次、月次の概要が表示され、6ヶ月以上記録している場合は長期的な傾向データも表示されます。進捗状況や、どれだけ継続して運動しているかを確認するのに最適です。
まとめ
- 時計でアクティビティまたはフィットネスを開き、歩数情報を探します。歩数情報は非表示になっている場合もあれば、表示されている場合もあります。
- より詳細な履歴を確認するには、iPhone のフィットネス アプリを使用してください。
- Apple Watch が有効になっており、ヘルスケア アプリの設定で優先されていることを確認します。
- すばやくアクセスするには、サードパーティの歩数表示機能をウォッチフェイスに追加します。
- 時計を正しく着用し、データソースを確認し、必要に応じて足首の位置を考慮してください。
- 仕事を日常生活に取り入れることで、追跡がそれほど面倒ではなくなります。
まとめ
Apple Watchで歩数を正確に記録するのは、箱から出してすぐにはスムーズにはいきませんが、データソースの優先順位、サードパーティ製のコンプリケーションの使用、時計の装着感など、いくつかの点を微調整するだけで、ずっと簡単になります。時計を装着して完璧なデータが得られることを期待するだけでは不十分で、通常はいくつかの設定が必要です。一度設定ができれば、毎日の歩数を見るのは驚くほどモチベーションを高めてくれます。これで、誰かの試行錯誤の時間が少しでも短縮されることを願っています。