Apple Watchで血中酸素濃度をモニタリングするのはとても便利です。特に健康関連の記録に興味のある方や、呼吸状態を知りたい方には特に便利です。しかし、アプリをスムーズに動作させるのは簡単ではない場合があります。アプリが表示されなかったり、測定値がおかしいように感じたりすることもあります。幸いなことに、いくつかの調整で大抵は解決できます。これらのヒントは実際の経験に基づいています。設定手順が分かりにくかったり、わかりにくかったりする場合もありますし、すべてのユーザーの設定が完璧に一致するとは限りません。それでも、困った時は試してみる価値はあります。
Apple Watchの血中酸素濃度アプリの設定、測定、トラブルシューティングについて、詳しく説明します。iPhoneの設定とヘルスケアオプションでいくつか手順が必要ですが、一度設定が完了すれば、普段使いするのは簡単です。ただし、毎回完璧に測定できるとは限らないので、ご注意ください。特に手首の位置がずれていたり、タトゥーなど肌に異常がある場合は注意が必要です。私も経験があります。うまくいく時もあれば、うまくいかない時もあります。
Apple Watchで血中酸素濃度をチェックする方法
血中酸素濃度アプリを設定してください。デフォルトでは有効になっていません。
この手順は、スマートウォッチとスマートフォンが血中酸素濃度を測定できるように正しく設定されていることを確認するのに役立ちます。重要なのは、権限の設定と適切なトグルの有効化です。アプリが表示されなかったり、測定値が正しく記録されなかったりする場合は、多くの場合、この設定が原因です。さらに、新しいスマートウォッチでは、健康データはiPhoneで分析されるため、スマートウォッチ本体でリアルタイムの結果を確認したいと考えている人は、混乱する可能性があります。
- iPhoneの場合:
- ヘルスケアアプリを開きます。
- [参照]タブ (右下)をタップします。
- 「呼吸 > 血中酸素」に移動します。
- 健康設定で機能をオンにするには、プロンプトに従ってください。場合によっては、権限を付与したり、「血中酸素濃度の測定」を切り替えたりする必要があります。
- Apple Watchの場合:
- 設定アプリ（歯車アイコン）を開きます。
- 下にスクロールして「血中酸素濃度」をタップします。
- 血中酸素測定がオンになっていることを確認してください。
通常、これをスキップすると、アプリは動作しなくなったり、「利用できません」と表示されたりします。Appleは一部の機能を別のメニューの背後に隠す傾向があるため、少々混乱を招きます。
血中酸素濃度を測る – 動かず、変な呼吸をしない
セットアップが完了すれば、測定は非常に簡単です。しかし、動いたり話したりすると結果が乱れる場合があることに気づきました。腕をテーブルに置き、手首を上に向けて15秒間じっと動かないでください。手首が緩すぎたり、時計が腕に曲がってぶら下がっていたりすると、アプリが反応しないことがあります。セットアップによっては、バンドの締め付け具合に慣れるまでは、うまくいかないこともあります。
- Apple Watch で血中酸素濃度アプリを開きます(小さな水滴のアイコンを探します)。
- [スタート]をタップします。
- 腕を動かさずにリラックスして、カウントダウンを続けます。
- 15秒後、計測値が表示されます。計測値がずれている場合は、時計のフィット感を調整するか、手首が十分に温まっていることを確認してください。寒さも精度を低下させる可能性があります。
注：米国で2024年1月以降に購入されたApple Watchモデルの場合、分析は実際にはiPhone上で行われるため、結果がApple Watch本体よりもヘルスケアアプリに表示されるのが少し遅れる場合があります。なぜこのように動作するのかは不明ですが（おそらく新しいプライバシー機能によるものでしょう）、今では正常な動作になっています。
履歴をチェックしてトレンドを把握しましょう
血中酸素濃度が時間とともにどのように変化するかを見るのに便利です。iPhoneでヘルスケアアプリを開き、「ブラウズ」>「呼吸」>「血中酸素濃度」と進み、データを精査してください。日、睡眠、標高などでフィルタリングすることもできます。データの粒度があまり細かくない場合もありますが、何か異常な点や一貫性がないかを確認するには十分です。
オプション: 自動追跡の背景測定を有効にする
継続的なデータが必要な方には便利な機能ですが、アクティビティやモードによっては精度が左右されます。この機能を有効にすると、睡眠フォーカス、シアターモード、または特定の電源モードでない限り、ウォッチは一日中バックグラウンドで血中酸素濃度を測定しようとします。オンにするには：
- Apple Watch で設定を開きます。
- 血中酸素濃度をタップします。
- バックグラウンド測定をオンに切り替えます。
もちろん、バックグラウンド測定は完璧ではありません。ワークアウト中やウォッチが冷えすぎている場合など、測定が行われないこともあります。100%完璧なシステムではないため、結果が期待通りにいかないこともあることをご承知おきください。
正当な鑑定を受けるためのヒント
- 時計の裏側が手首にしっかりと接触していることを確認します。ぴったりとフィットしますが、血行を妨げるほどきつく締めすぎないようにしてください。
- 測定中は動かないでください。動いたり話したりするとセンサーの精度が落ちてしまうことがあります。これは痛い目に遭って学んだことです。
- 腕を平らな面に置き、空中にぶら下げたままにしないでください。
- 濃い色のタトゥーや荒れた肌は、読み取りの妨げになる可能性があり、人によっては読み取りがうまくいかないこともあります。
- 寒い天候では血流が遅くなる可能性があるため、指が麻痺していたり冷たかったりすると、測定の精度が低下する可能性があります。
よくある質問とトラブルシューティング
血中酸素濃度アプリは、Apple Watch Series 6以降（Apple Watch Ultraの全バージョンを含む）でのみご利用いただけます。それより古いモデルではご利用いただけません。
いいえ、このアプリは成人向けです。Appleの利用規約では18歳以上が対象となっています。
いや。これは健康状態を追跡したり、一般的な健康状態を把握するためのもので、医療目的ではありません。数値に不安がある場合は、必ず医師に相談してください。
通常、ウォッチがアップデートされていないか、ヘルスケア設定でこの機能がオンになっていないことが原因です。最新のwatchOSを使用していること、およびアプリに権限が付与されていることを確認してください。
まとめ
Apple Watchで血中酸素濃度モニターを起動させるのは難しくありませんが、少しコツが必要です。すべての設定が有効になっていることを確認し、測定中は動かないようにし、バンドを調整すれば、ほとんどの場合は問題なく動作します。それでもうまくいかない場合は、権限とソフトウェアのアップデートをもう一度確認してください。再起動で改善される場合もありますが、それだけに頼りすぎないようにしてください。
これで、何が問題なのかを突き止めるのにかかる時間を数時間短縮できるといいですね。ただし、このツールは完璧ではないことを覚えておいてください。それでも、必要な時にいつでも使える状態にあるのは、とても便利です。
まとめ
- ヘルスケア アプリとウォッチの設定で血中酸素濃度が有効になっていることを確認します。
- 腕を休めて動かさず、手首を上に向けた状態で測定します。
- ヘルスケア アプリで履歴を確認します。
- 継続的なデータが必要な場合は、バックグラウンド測定をオンにします。
- 精度を高めるためのヒントに従ってください: ぴったりフィット、肌が温まっている、タトゥーがセンサーを遮っていない。