簡潔に答えると、 Apple Watchは現時点では単体で血圧を測定できません。収縮期血圧と拡張期血圧の測定値を得るには、Bluetooth対応の認証済みカフ（Omron EvolvやWithings BPM Connectなど）が必要です。Apple Watchは測定値の表示、経時的な傾向の追跡、そしてApple Healthとの同期が可能ですが、単独で血圧値を生成することはできません。噂によると、将来のモデルでは高血圧傾向を警告する機能が追加される可能性はありますが、実際の測定値を得るには、カフとアプリが必要です。
Apple Watchには血圧を測定できるカフや内蔵センサーがないため、認証済みのBluetoothカフをiPhoneとペアリングするのが最善の方法です。カフのアプリを起動し、Appleヘルスケアとデータを同期。その後、カフに付属のApple Watchアプリ、またはサードパーティ製アプリを使って、手首で測定値を表示します。こうすることで、Apple Watchは測定デバイスそのものというより、ディスプレイとトラッキングツールとしての役割を担うようになります。少し使いにくいようにも思えますが、Appleがカフレス技術を開発するまでの間、何もないよりはましです。一方、業界レポートによると、今後のApple Watchモデルは数値ではなく、傾向に基づいた高血圧アラート（実際のデータではなく、警告システムのようなもの）を提供する可能性があるとのことなので、注目しておく価値があります。
Apple Watch（および他のデバイス）で血圧を追跡する方法
方法1：BluetoothカフをペアリングしてApple Watchから制御する
実際の数値を知りたい場合は、QardioArm、Withings BPM Connect、Omron Evolv、iHealth Feelなどの検証済みの腕帯を使用するのが最も信頼できる方法です。これらのデバイスには通常、専用のiPhoneアプリが付属しており、Bluetooth経由でペアリングします。ペアリングが完了したら、Appleヘルスケアに血圧データを記録する権限を設定できます。
- カフメーカーのアプリをiPhoneにダウンロードしてインストールします。
- カフを iPhone とペアリングします (通常は Bluetooth 設定またはアプリ内から)。
- カフ アプリの設定で、血圧に関する Apple Health の権限が有効になっていることを確認してください。
- 可能な場合は、カフの付属 Watch アプリをインストールまたはアクティブ化して、携帯電話を操作せずに測定を開始できるようにします。
- カフを上腕に、だいたい心臓の高さで巻きます。5分ほどじっと座ってください。理由はよく分かりませんが、より正確な測定が可能になります。
- WatchまたはiPhoneアプリから測定を開始します。カフが膨らみ、収縮期血圧と拡張期血圧を測定します。
- 結果は Watch または iPhone に表示され、データは自動的に Apple Health と同期され、時間の経過に伴う追跡が可能になります。
方法2：サードパーティの追跡アプリを使用して記録と分析を行う
SmartBPなどのアプリを使えば、カフの測定値を手動または自動で記録し、傾向の確認、レポートの作成、医師への情報送信が可能です。これらのアプリはApple Healthと連携していることが多く、測定値が一元管理され、傾向分析に利用できます。
- SmartBPまたは類似のアプリをダウンロードし、Appleヘルスケアへの読み取りと書き込みの権限を付与します。
- カフで測定した後、収縮期血圧/拡張期血圧の値をアプリに手動で入力するか、カフが自動同期をサポートしている場合は自動同期させます。
- 内蔵のグラフと平均値をチェックして、血圧が日ごとおよび週ごとにどのように変化するかを確認します。
- レポートを PDF または CSV 形式でエクスポートして、特に医師の診察のときに必要なときにいつでも共有できます。
- リマインダーを使用し、薬、ストレス、最近の活動などのメモを書き留めて、傾向をよりよく解釈します。
方法3: カフ専用のWatchアプリを使用して、iPhoneなしで読み取りを開始する
一部のカフブランドでは、スマートフォンを取り出さなくても手首から測定を開始できるスタンドアロンのWatchアプリを提供しています。すべてのブランドがそうしているわけではありませんが、確認してみる価値はあります。
- App Store からカフの Watch アプリをダウンロードしてインストールします。
- セットアップの手順に従ってください。多くの場合、電話アプリと同様に Bluetooth 経由でペアリングする必要があります。
- カフを腕に巻き付け、ウォッチの「開始」をタップします。
- 膨らませて測定するまでしばらくお待ちください。結果はWatchに表示され、設定している場合はAppleヘルスケアと同期されます。
方法4: iPhoneで測定し、Watchで結果を表示する
手首からカフを操作したくない場合は、iPhoneですべて操作できます。Appleヘルスケア経由で傾向の表示、リマインダーの確認、Watchへのデータ保存も可能です。
- アプリを通じてカフを Apple Health とペアリングします。
- カフのiPhoneアプリを使って測定してください。ヘルスケア機能の権限が有効になっていることを確認してください。
- 収縮期血圧/拡張期血圧の数値は自動的に Apple Health に入力されます。
- Watch のコンプリケーションや、Apple Health と連携するアプリを使用して、傾向を確認したり、リマインダーを受け取ったりできます。
方法5：将来の傾向に基づく高血圧アラートに備える
業界の噂によると、Apple Watchの次期モデルでは、血圧が上昇傾向にある場合にアラートが表示されるようになるとのことです。これは正確な数値ではなく、一種の警告サインのようなものです。つまり、Apple Watchに血圧の数値が表示されなくても、アラートが鳴れば確認のためにカフ測定が必要になる可能性があります。
- これらは正確な測定値ではなく、トレンド検出に基づくシグナルであることを理解してください。
- 正確な測定には検証済みのカフを使い続けてください。医療上の判断にはトレンドアラートだけに頼らないでください。
どうやら、Apple はこの機能に取り組んでいるようですので、特に次期 Watch のアップデートに注目する価値があります。
方法6：カフレス血圧モニタリングが将来どのように機能するか
カフレス技術は、光学センサーによる脈波解析と、場合によっては心電図信号に依存しています。これらのデバイスはカフを用いた校正が必要であり、現状では主に傾向やリスクカテゴリーの特定に有効です。交換可能な精度にはまだ達していません。
- 光センサーと ECG 情報を使用して脈拍伝播時間を推定します。
- アルゴリズムを使用して、動脈の硬さと圧力に関連する波形の特徴を分析します。
- 正確さを保つために、定期的に従来のカフで再調整してください。
- 当初、これらのデバイスは正確な数値ではなく、血圧が上昇しているかどうかのみを表示するかもしれません。
まだ多くのハードルが残っているでしょうが、この分野を注視するのは興味深いことです。ドリフトやキャリブレーションに関する初期の問題がいくつかあり、扱いが難しいですし、Appleはまだカフレスを実現できていません。
精度を高めるためのヒント
- 実際の臨床的価値を得るには、Withings、Omron、Qardio、iHealth などのブランドの検証済みカフを使用してください。
- 測定する前に数分間静かに座ってください。腕は心臓の高さに保ち、足は床に平らにつけてください。
- 少なくとも 30 分前からカフェインやアルコールの摂取、運動を避けてください。これらにより測定値が歪む可能性があります。
- アプリに Apple Health へのフルアクセスを許可して、データにすべてを反映させます。
- 測定には一貫したスケジュールを設定します。毎日同じ時間に測定すると、傾向をより適切に追跡できます。
- 医師の診察を受ける前にレポートをエクスポートします。明確で印刷可能な概要が必要になる場合があります。
- 変動を理解するために、ストレス、睡眠の質、薬、食事などのことに注意しましょう。
- トレンドアラートを無視しないでください。ただし、それらは兆候であり、確定的な診断ではないことに注意してください。
ご注意ください：今のところ、Appleデバイスで実際の血圧を測定するには、高性能なBluetoothカフをiPhoneとペアリングするのが最善の方法のようです。Apple Watchはリマインダーや傾向の確認に役立ちますが、正確さを求めるならカフが依然として重要です。