Apple Watchワークアウトの一時停止を解除する方法：8つの効果的な方法

ワークアウトのトラッキングが台無しになると、正直イライラします。ワークアウトが一時停止モードから抜け出せなくなることもあり、セッション全体を最初からやり直さずにどうやって元に戻せばいいのかわからないことがあります。特に、自動一時停止に頼っていたり、ランニングやサイクリングのセッションの途中で誤って一時停止してしまったりした場合は特に、Apple Watch が簡単に一時停止を解除してくれないとイライラします。こうした問題は、watchOS のバージョンやハードウェアによってランダムに発生するようですので、いくつかのコツを知っておくと、かなり手間を省くことができます。このガイドでは、Apple Watch のワークアウトを一時停止解除する実用的な方法を紹介しています。ワークアウトが永遠にフリーズしてしまったのではないかと悩む必要はありません。簡単なスワイプから強制再起動まで、いくつかのオプションがあり、設定を微調整してよりスムーズに操作する方法も知っています。さらに、システムを最新の状態に保つことで、こうした問題を最初から防ぐことができます。文字通り、元の状態に戻る方法をご紹介します。

Apple Watch ワークアウトを一時停止解除するにはどうすればいいですか?

ワークアウト画面でスライドして再開

• ワークアウトが一時停止された場合、最も簡単な方法は、ワークアウト画面を右にスワイプして再開 をタップすることです。当たり前のようですが、特に画面がオフになったり点滅したりしている場合は、この手順を忘れたり見逃したりしやすい場合があります。最新のwatchOSバージョンでは、一時停止後すぐに小さなスライドが表示されるので、試してみてください。画面がフリーズしたり反応しなくなったりしていない限り、これが最も簡単で直接的な方法です。通常、ほとんどのアクティビティでうまく機能しますが、長時間一時停止していたり​​、少し遅れている場合は特に、時計がそのタップを無視しているように感じることがあります。それでも、これが最初の手順であるべきです。

両方のボタン（デジタルクラウン + サイドボタン）を押す

• 定番のクイックフィックス、デジタルクラウンとサイドボタンを同時に押します。これは電源をオフにしたりスクリーンショットを撮ったりするだけでなく、ワークアウトの状態を切り替えることもできます。設定によっては、両方をもう一度押すと一時停止が解除され、トラッキングが再開されます。奇妙に思えるかもしれませんが、基本的には時計へのコマンドを再開するのと同じです。タッチスクリーンが反応しない時によく使える、簡単なハードウェアショートカットです。ワークアウトを再起動するようなものです。古いモデルやwatchOSのバージョンによっては、驚くほど安定して動作します。ただし、新しい時計やソフトウェアにバグがある場合は、すぐに機能しない場合があります。その場合は再起動が必要になる場合があります。

フォースタッチ（古いwatchOSバージョン）

• お使いのデバイスがForce Touchをサポートしている古いwatchOSを搭載している場合、ワークアウト画面を強く押すと、「再開」オプションを含む隠しメニューが表示されることがあります。これは少し隠れたメニューで、正直なところ、うまく機能したのはごくまれです。Appleは最近のアップデートでForce Touchを廃止したため、新しいWatchをお持ちの方はこの方法は避けてください。watchOS 5または6をお使いの方は、ぜひ試してみてください。画面を強く押し、メニューが表示されたら「再開」をタップしてください。特にタッチ操作が正しく認識されない場合など、Watchを軽く押すだけで操作できる場合もあります。

新しい時計ではこの機能はなくなっているので、そこで試してみても時間の無駄です。

自動一時停止と自動再開を使用する

これは画期的な機能です。特に有酸素運動、ランニング、サイクリングをしている人にとっては、大きな違いです。ワークアウト設定で自動一時停止をオンにしておくと、Apple Watchは動きを止めると（信号待ちやちょっとした休憩など）、自動的に一時停止し、再び動き始めると再開するはずです。しかし、動きを正しく検知できず、本来一時停止すべきでない時でもワークアウトが一時停止したままになることがあります。この機能を確認または切り替えるには、以下の手順をお試しください。

• Apple Watch の場合: 「設定」>「ワークアウト」>「自動一時停止」に移動します。
• iPhone の場合: Watch アプリを開き、[マイウォッチ] > [ワークアウト] > [自動一時停止] を選択します。

この機能が有効になっていることを確認しておくと、ワークアウトが予期せずフリーズするのを防ぐことができます。また、一時停止の問題の原因となっている場合は、この機能をオフにすると改善する場合があります。一見矛盾しているように思えるかもしれませんが、設定によっては自動一時停止がうまく機能しないことがあります。また、多くのデバイスでは、手動で一時停止した場合、自動再開が必ずしもそれを上書きするわけではないことにご注意ください。

ワークアウトリマインダーを再設定する

ワークアウトリマインダーは、一時停止を解除するよりも、開始または停止を促すためのものですが、通知がポップアップ表示されて一時停止を余儀なくされると、ワークアウトの流れに影響を与える可能性があります。これらのリマインダーを切り替えるには：

• Apple Watch の場合：「設定」>「ワークアウト」>「リマインダー」。必要に応じて、 「ワークアウト開始リマインダー」または「ワークアウト終了リマインダー」をオン/オフにします。
• iPhone の場合: Watch アプリ > [マイウォッチ] > [ワークアウト] > [リマインダー]を開きます。

場合によっては、これらの通知によってワークアウトが中断され、特に忙しいときや気が散っているときに誤って一時停止してしまうことがあります。

フィットネス+または瞑想ワークアウトの一時停止を解除

• Fitness+や瞑想セッションに興味のある方は、一時停止解除はApple Watch本体だけに限りません。iPhone、iPad、Apple TVなど、ワークアウトに使用しているデバイスならどこでも可能です。デバイスで「再開」をタップするだけです。これらのセッションは同期されているので、「再開」をタップすると、Apple Watchは中断したところから再開します。同期に少し時間がかかる場合もありますが、通常はスムーズに動作します。Apple Watchを再起動したり、メニューを操作したりする必要はありません。

アップデートによる改善

多くのユーザーを困惑させているのが、最近のwatchOSアップデートで一時停止解除がいかにスマートになったかということです。長時間の一時停止後にワークアウトを再開すると、失われたワークアウト時間を復元したり、ルートマップをそのまま維持したりすることがあります。些細なことのように思えますが、長距離のランニングやサイクリングでは、これは非常に重要になります。これらの機能を利用するには、Apple WatchとペアリングしたiPhoneのソフトウェアが最新であることを確認してください。Appleはアルゴリズムを常に調整しているため、アップデートでは「おかしな」動作や一時停止解除に関する奇妙なバグが頻繁に修正されます。

時計が動かなくなったら強制的に再起動する

• 最悪の場合、あらゆる方法を試してもウォッチが全く反応しなくなったり、一時停止が解除されなかったりすることがあります。そんな時は強制再起動を実行しましょう。サイドボタンとデジタルクラウンを同時に約10秒間押し続け、Appleロゴが表示されるまで待ちます。これにより、ワークアウトを一時停止状態にしている原因がリセットされることがあります。強引な修正なので少し面倒ですが、目的は達成できます。ただし、一部のウォッチでは強制再起動によって軽微な不具合が発生する場合があるので、本当に必要な場合のみ使用してください。

ヒント

• 時計と iPhone を最新の状態に保ってください。機能だけでなく、一時停止解除の中断を引き起こす可能性のあるバグも修正します。

• 時計がランダムに一時停止し続ける場合は、自動一時停止をオフにすることを検討してください。動きを誤検知している可能性があります。

• ワークアウトの通知によって誤って手動で一時停止してしまう場合は、ワークアウトの通知を無効にすることも役立ちます。

• Fitness+ ユーザーの場合、iPhone または iPad から手動で一時停止を解除できることを覚えておいてください。特に Apple TV を使用している場合に非常に便利です。

• ときどき画面を拭いたり、タッチが反応しない場合は強くスワイプしたりしてください。もちろん、Apple は時々必要以上に反応を難しくしなければならないからです。

よくある質問