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CPU過熱エラーのトラブルシューティングと修正方法

February 12, 2026 1 分で読む Updated: February 12, 2026

「CPU過熱エラー」への対処は、特に予期せず表示された場合は、少々面倒な場合があります。基本的に、このメッセージはマザーボードがCPUが危険な高温（通常は90℃以上）に達し、システムが自己焼損する危険性があると判断した場合に出す警告です。通常、これは冷却システムやオーバークロックに関連していますが、時には単に埃や汚れで空気の流れが妨げられているだけという場合もあります。過熱は時間の経過とともにCPUに損傷を与える可能性があるため、このエラーを無視するのは避けたいものです。そこで、このガイドでは、システム全体を交換することなく、何が問題なのかを特定し、修正する方法を説明します。

WindowsまたはBIOSでCPU過熱エラーを修正する方法

クーラーとその接続を確認する

最初に試すべきことはこれです。クーラーが本来の役割を果たしていない場合は、BIOSを微調整したりオーバークロックしたりしても改善しません。ケース内部を確認し、ヒートシンクまたはラジエーターに接続されているファンが回転しているかどうかを確認してください。起動時には、ファンは通常回転するか、少なくとも軽く振動するはずです。もしファンが回転していない場合は、マザーボードが適切な冷却信号を受け取れず、エラーが発生している可能性があります。

CPUファンケーブル（またはAIOポンプケーブル）がマザーボードのCPU_FANヘッダーにしっかりと接続されていることを確認してください。ケーブルが緩んでしまったり、間違ったポートに差し込まれたりすることがあります。
AIO水冷クーラーをお使いの場合は、BIOSまたはOpen Hardware Monitorなどのソフトウェアでポンプの回転数を確認してください。回転数がゼロ、または非常に低い場合は、それが問題の原因です。
システムによっては、ヒートシンクを取り外し、古い放熱グリスを拭き取り、エンドウ豆大の点状またはX字状のパターンで再塗布するだけで改善する場合があります。しっかりと密着していることを確認してください。

オーバークロック設定を下げるか、BIOSのデフォルトにリセットする

オーバークロックをしている場合は、おそらくそれがエラーの原因でしょう。オーバークロックはCPUを標準スペック以上に押し上げ、適切に管理しないと過熱を引き起こす可能性があります。パフォーマンスを追い求めていたのに、システムが悲鳴を上げているなんて、ちょっと困ったものです。

起動中にDeleteキーまたはF2キーを押してBIOS画面に入ります。オーバークロック（OCまたはオーバークロックと呼ばれることもあります）セクションを見つけます。CPUの倍率または乗数をデフォルト、またはより安全な低い値に戻します。
マザーボードに「Load Optimized Defaults」オプション（通常は「Exit」の下）がある場合は、それを選択してください。これにより、クロックと電圧がすべて標準設定にリセットされ、温度の急上昇の問題が解決することがよくあります。
変更後、保存して再起動してください。エラーが解消されるかどうか確認してください。マザーボードによっては、BIOSをリセットするだけで警告が消える場合があります。

冷却システムを点検してリフレッシュする

このステップは当たり前のことなのに、見落とされがちです。埃は優れた断熱材となるからです。ファン、ヒートシンク、ラジエーターに埃がたまると、放熱が妨げられ、温度が急上昇してしまいます。

電源を切り、プラグを抜き、すべての冷却コンポーネントから埃を丁寧に取り除きます。圧縮空気または柔らかいブラシを使用してください。電源ユニットファン、ケースファン、ヒートシンク、ラジエーターフィンも忘れずに取り除いてください。
吸気口と排気口にゴミが詰まっていないか確認してください。特にノートパソコンの場合、通気口が塞がれていると空気の流れが悪くなるため、必要に応じて冷却パッドやスタンドを使用してください。
ファンがスムーズに回転し、適切な速度で動作していることを確認してください。BIOSでは、熱しきい値を超えた場合にファンを最大回転数で動作するように設定できる場合があります。

冷却ハードウェアのアップグレードまたは改善

クリーニングや点検を行ってもこのエラーが続く場合は、ハードウェアのアップグレードを検討する必要があるかもしれません。安価なクーラーや古いサーマルペーストでは、もはや役に立ちません。

より高性能な空冷クーラーを入手しましょう。理想的には、CPUのTDPよりも余裕を持って高いTDPを持つものが良いでしょう。高負荷で使用する場合は、高温にもより効率的に対応できるオールインワンの水冷クーラーへの切り替えを検討しましょう。
ケースに十分なエアフローがあることを確認してください。適切な位置にケースファンを増やすことで、全体的な冷却効果が向上し、温度を下げることができます。
CPUのリッド（内蔵ヒートスプレッダーを取り外す）を行うと、温度が数度下がることがあります。誰もがこれに抵抗を感じるわけではありませんが、テクノロジー愛好家は冷却効果を高めるためによくこれを行います。

必要に応じて専門家の助けを求める

これらすべてを試しても警告が表示される場合は、センサーまたはマザーボードの故障の可能性があります。特にハードウェアへの衝撃や液体のこぼれの後、温度センサーが故障したり、誤報を発したりすることがあります。

このような場合、専門のテクニカルサポートや地元の修理店でハードウェア診断を行ったり、故障したセンサーを交換したりすることができます。センサーが永久的に損傷している場合は、マザーボードやCPUの交換しか解決策がない場合もあります。

F1キーを押したり設定を調整したりすることで一時的に警告を回避できますが、根本的な問題は解決しません。過熱は長期的に放置すべき問題ではないので、トラブルシューティングを行うことをお勧めします。

まとめ

冷却ファンと接続を確認してください。
CPU のオーバークロックを減らすか、BIOS をデフォルトにリセットします。
すべての冷却コンポーネントからほこりを取り除きます。
サーマルペーストとヒートシンクが適切に接触していることを確認します。
気温が高いままの場合は、冷却ハードウェアをアップグレードしてください。
センサーの問題については専門家のサポートを検討してください。

まとめ

これは必ずしも簡単ではありません。特にハードウェアのセットアップが異なる場合はなおさらです。しかし、過熱警告を解除するには、基本的なメンテナンスと安全なオーバークロックを行うことが重要です。CPUが本当に過熱している場合は、後で部品を損傷するリスクを冒すよりも、今すぐ修理する方が賢明です。この記事が、誰かが頭を悩ませることなくスムーズに動作を取り戻せるよう、少しでもお役に立てれば幸いです。