6 年以上にわたり、Apple Watch は私の常に付き添う存在であり、毎朝手首に装着し、夜だけ外していました。しかし、最近、自宅では Apple Watch を装着しないという大胆な決断を下しました。この選択によって私が発見した解放感は驚くべきものでした。
スマートウォッチの10年間の経験
背景を説明すると、私は約 10 年間、熱心なスマートウォッチ ユーザーです。私の旅は、2015 年に友人からオリジナルの Moto 360 をプレゼントされたときに始まりました。それ以来、私の日々はスマートウォッチを身につけることの利便性を中心に回っています。
朝の日課から家族の集まりまで、スマートウォッチは私のいつものアクセサリーでした。結婚式の日でさえ、Apple Watch Series 4 ステンレススチール (金色に輝く) と私は切っても切れない関係でした。
驚いたことに、私は睡眠追跡機能をほとんど調べませんでしたが、このデバイスを手放すという考えは今まで考えられませんでした。
家庭でのスマートウォッチの使用を再考する
はっきりさせておきますが、私は Apple Watch を完全に放棄したわけではありませんが、家にいる間は外しておくことにしました。
この変化のきっかけは、私が最近体調が優れず、「今日は Apple Watch をつけない」といういつもと違う選択をしたことでした。これが転機となりました。以前は、体調が優れないときでも Apple Watch をつけるのが当たり前でした。しかし今回は、Apple Watch なしの生活がどのようなものかを探ってみたいと感じました。
驚いたことに、何年もぶりに、通知にまったく気づかなかったのです。すべてのメッセージに返信しなければならないという不安が消え去りました。妻も私たちの関係がこのように変わったことを証言してくれます。
興味深いことに、デジタル ミニマリズムへの私の旅は、Cal Newport 著の「デジタル ミニマリズム」を読んだことでさらに刺激を受け、テクノロジーが私の生活にどれほど深く影響を与えているか、そして何を節約できるかを評価するようになりました。興味深いことに、私は Newport の本を読み始める前からこの道を歩み始めていました。
新しいライフスタイルの発見
Apple Watch が無意識のうちにどれほどの不安を引き起こしていたかに、私は衝撃を受けました。メッセージが届くたびに、返信しなければならないという圧倒的な緊急性が生まれ、周囲の環境との関わり方が変わってしまいました。
今では、手首を絶え間なく「タップ」する必要がなく、夜はもっと自由に過ごせます。MacBook や Windows デスクトップで作業しているときも、連絡は取れますが、急いで応答しなければならないという焦りはなくなりました。ようやく、邪魔されることなく、妻と充実したひとときを過ごしたり、ボードゲームを楽しんだり、映画に没頭したりできるようになりました。
以前は、電話を受けると不安になりました。何か大切なことを見逃すのではないかと心配し、最悪のシナリオを思い浮かべる強い考え方になりました。不在着信が当たり前だった時代を振り返ると、そのような切断に伴う平穏が思い出されます。電話に出られなかった場合、ボイスメールが続くか、発信者が後でもう一度かけ直すことが多く、予想もしなかった方法で精神的な余裕ができました。
驚いたことに、自宅で Apple Watch を使わなくなってから、不安が明らかに減り、集中力が高まり、日々の経験が全体的に前向きに変化したことに気づきました。
Apple Watchでバランスを保つ
なぜ Apple Watch の通知設定を調整しないのかと不思議に思う人もいるかもしれません。その理由は、外出中も常に情報を入手したいからです。家では着用したくないのですが、外出するときは必ず着用しています。
現在、私は Apple Watch を腕に着けて、居心地の良いコーヒーショップでこの記事を書いています。妻が用事についてテキストで連絡してきたときに連絡が途切れることなく、飲み物を補充したり写真を撮ったりするために離れることができるので、とても便利です。
さらに、私は Apple Watch のナビゲーション機能の恩恵を受けています。クライスラー パシフィカで CarPlay を利用するのも利点ですが、私は手首に方向指示通知を表示して道路から目を離さないほうが好みです。
フィットネス トラッキングは、私にとっても重要な機能です。自宅でトレーニングすることはないので、自宅で着用しなくても何も変わりません。運動することに決めたら、その特定の瞬間に着用します。
Apple Watch を捨てたり、すべての通知を無音にしたりするつもりはありませんが、ワークフローや余暇の一部としてテクノロジーをあまり取り入れなくなったことで、私のライフスタイルは大幅に改善されました。
完全なデジタル ミニマリズムに飛び込む準備はまだできていないけれど、テクノロジーの整理整頓を検討しているなら、まずはその第一歩を踏み出すことをお勧めします。ウェアラブル テクノロジーから切り離すのと同じように、それは探求する価値のある解放感をもたらします。
追加の洞察
1. Apple Watch の使用をやめたことで日常生活はどのように改善されましたか?
自宅では Apple Watch を着用しないことで、通知に関する不安が大幅に軽減され、やり取りにもっと注意を払うようになり、気を散らされることなく今の瞬間を楽しむことができるようになりました。
2. 完全に切断することなくデジタルミニマリズムを取り入れる実用的な方法は何ですか?
まず、テクノロジーの使用状況を評価し、気が散る要因を制限できる時間を特定することから始めます。たとえば、自宅では通知をオフにしたり、スケジュールにテクノロジーを使わない時間を指定して生産性と健康を高めたりします。
3. デジタル ミニマリズムの恩恵を受けるには、すべてのテクノロジーを放棄する必要がありますか?
いいえ、デジタル ミニマリズムは完全な断絶ではなく、生活を豊かにするバランスを見つけることです。不要な気を散らすものを減らしながら、目的を果たすときにテクノロジーを使用することができます。
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