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Windows 11でCPU温度を監視する方法

February 13, 2026 1 分で読む Updated: February 13, 2026

CPUの温度チェックは、CPUの微調整やオーバークロック、あるいはシステムが熱暴走していないか確認したい人にとっては、かなり重要です。しかし、これを見落としている人がいるのは不思議です。ただ全てが冷えていることを願っているだけなのに、サーマルスロットリングや、もっとひどいクラッシュに見舞われると、本当に驚くのです。通常は、コア温度とシステム全体の温度の両方を把握しておく必要があります。ある設定ではうまくいきましたが、別の設定では…そうでもありませんでした。当然ながら、Windowsは必要以上に面倒な設定にしているからです。

一番簡単な方法は？HWMonitorやHWiNFO64のような専用のハードウェア監視ソフトウェアを使うことです。これらのソフトウェアを使えば、BIOSを開いたりOEMアプリをいじったりすることなく、内部で何が起こっているかを素早く確認できます。何もインストールしたくない（または余分なソフトウェアが気になる）場合は、BIOSを使うという選択肢もありますが、これは静的なスナップショットというよりはむしろ静的なスナップショットです。私は通常、ストレステスト中にHWMonitorを起動して、負荷がかかった状態で部品がどの程度熱くなるかを確認します。リアルタイムでデータが得られるのは、特にオーバークロックやベンチマークテストのときに便利です。

WindowsでCPU温度を確認する方法

ハードウェア監視アプリの使用

これは最も簡単な方法です。これらのアプリはCPUセンサーを直接読み取ります。まるで魔法のようです。CPUIDのHWMonitorはシンプルで*ほぼ*正確という理由もあって、私のお気に入りです。コンピューターによっては測定値が多少ずれたり、更新が遅かったりする場合もありますが、一般的には温度が安全範囲内かどうかを判断するには十分です。

  • 公式の HWMonitor ページにアクセスしてください。
  • 希望するセットアップ言語 (通常は英語) を選択し、[今すぐダウンロード]をクリックします。
  • セットアップ実行ファイルを実行します。プロンプトに従ってクリックするだけなので、非常に簡単です。
  • インストールしたらHWMonitorを開き、CPUまでスクロールダウンしてください。様々な温度が表示されます。「Temperatures」を探し、パッケージの測定値と個々のコア温度を確認してください。

パッケージ温度はCPUの発熱の全体的な指標と言えるでしょう。しかし、オーバークロックやハードな負荷をかける際は、個々のコア温度にも注意を払うようにしています。高負荷時にコア温度が80℃以下であれば、おそらく問題ありません。Ryzen 7 5700GのようなCPUでは、コア温度を75℃以下に保つことを目標にしましょう。CPUを長持ちさせたいなら、低いほど良いでしょう。

BIOSからの注意深いアプローチ

ソフトウェアのインストールを避けたい場合は、BIOSで簡単に確認することができます。問題は、通常はアイドル状態のスナップショットなので、ストレステストには適していないことです。とはいえ、デフォルトの温度を確認するだけなら問題ありません。BIOSにアクセスするには、PCを再起動し、マザーボードでBIOSに入るためのキー（通常はDeleteキーまたはF2キー）を押します。システムによっては、 「EZモード」または「ハードウェアモニター」というメニューがある場合もあります。

  1. Windows から[設定]を開きます。
  2. [更新とセキュリティ]に移動します。
  3. [回復]の下で、を押したまま [今すぐ再起動]Shiftをクリックします。
  4. ポップアップ メニューで、[トラブルシューティング] > [詳細オプション] > [UEFI ファームウェア設定]を選択し、[再起動]をクリックします。
  5. これでBIOS画面に入りました。 「ファンコントロール」や「ハードウェアモニタリング」といったセクションを探してください。マザーボードによって表記が少し異なるので、いろいろと調べてみてください。CPU温度もここで確認できるはずですが、通常はアイドル時の温度です。

レガシー BIOS の場合は、PC Health StatusやCPU Temperatureなどのオプションを見つけます。

臨時雇用者への対応と正常な状態

正直なところ、アイドル時のCPU温度が60℃以下であれば理想的です。ゲームや負荷の高い作業など、負荷がかかっている状態では、80～85℃を超えることは避けるべきです。もし頻繁に95℃を超えるようであれば、それは危険信号です。一部のCPUでは、95℃を超えるとサーマルスロットリングが作動し、CPUが冷却のために速度を落とします。これはパフォーマンス向上に繋がらず、摩耗を早める可能性があります。

特にシステムが熱くなったり、負荷がかかった際にクラッシュしたりする場合は、注意深く観察してください。冷却システム（ファン、ヒートシンク、サーマルペースト）が適切に機能していることを確認してください。温度が頻繁に95℃を超える場合は、サーマルペーストを交換し、全体をよく掃除すると改善されることが多いです。そうしない理由はありませんよね？

CPU温度を監視することは、車のオイル温度を把握するのと似ています。後々大きな問題が発生するのを防ぐのに役立ちます。CPUが通常の状態、高負荷状態、そしてオーバークロック状態でどのように動作するかを把握しておくことで、トラブルシューティングやパフォーマンス向上のための調整をスムーズに進めることができます。