간단히 말해서, Apple Watch는 현재 자체적으로 혈압을 측정하지 않습니다.의미 있는 수축기 및 이완기 혈압을 얻으려면 Omron Evolv나 Withings BPM Connect처럼 검증된 블루투스 커프가 필요합니다. Apple Watch는 혈압을 표시하고, 시간 경과에 따른 추세를 추적하고, 모든 데이터를 Apple Health에 동기화할 수 있지만, 이러한 수치를 독립적으로 생성할 수는 없습니다.향후 모델에서 고혈압 추세를 표시할 것이라는 소문이 있지만, 실제 혈압 측정은 여전히 커프와 앱을 통해 가능합니다.
Apple Watch에는 혈압을 측정할 수 있는 커프나 내부 센서가 없으므로, 가장 좋은 방법은 검증된 Bluetooth 커프를 iPhone과 페어링하는 것입니다.커프 앱을 실행하고 Apple Health와 데이터를 동기화한 다음, 커프와 함께 제공되는 Watch 앱이나 타사 앱을 사용하여 손목에서 바로 측정값을 확인할 수 있습니다.이렇게 하면 Apple Watch가 측정 장치 자체가 아닌, 디스플레이 및 추적 도구에 더 가까워집니다.투박해 보일 수 있지만, Apple이 커프리스 기술을 개발하는 동안 아무것도 없는 것보다는 낫습니다.한편, 업계 보고서에 따르면 향후 출시될 Apple Watch 모델은 숫자 값이 아닌 추세 기반 고혈압 알림을 제공할 것으로 예상됩니다.실제 데이터 대신 경고 시스템처럼 말이죠.따라서 이 부분은 지켜볼 가치가 있습니다.
Apple Watch(및 기타 기기)로 혈압을 추적하는 방법
방법 1: Bluetooth 커프를 페어링하고 Apple Watch에서 제어합니다.
QardioArm, Withings BPM Connect, Omron Evolv, iHealth Feel과 같은 검증된 팔 커프를 사용하는 것이 실제 수치를 원한다면 여전히 가장 신뢰할 수 있는 방법입니다.이러한 기기에는 일반적으로 자체 iPhone 앱이 포함되어 있으며, 블루투스로 페어링할 수 있습니다.페어링이 완료되면 Apple Health 앱이 혈압 데이터를 기록하도록 권한을 설정할 수 있습니다.
- iPhone에 커프 제조업체의 앱을 다운로드하여 설치하세요.
- 커프를 iPhone과 페어링합니다(일반적으로 Bluetooth 설정이나 앱 내에서).
- 혈압계 앱 설정에서 Apple Health의 혈압 관련 권한을 활성화하세요.
- 가능하다면, 커프와 함께 제공되는 Watch 앱을 설치하거나 활성화하여 휴대폰을 만지지 않고도 측정을 시작할 수 있습니다.
- 커프를 팔 위쪽, 심장 높이에 맞춰 감으세요.약 5분 동안 가만히 앉아 계세요.이유는 잘 모르겠지만, 더 정확한 측정값을 얻는 데 도움이 됩니다.
- Watch 또는 iPhone 앱에서 측정을 시작하세요.커프가 부풀어 오르면서 수축기 및 이완기 혈압을 측정합니다.
- 결과는 Watch나 iPhone에서 확인할 수 있으며, 데이터는 시간 경과에 따른 추적을 위해 Apple Health와 자동으로 동기화됩니다.
방법 2: 타사 추적 앱을 사용하여 기록하고 분석합니다.
SmartBP 등의 앱을 사용하면 커프 측정값을 수동 또는 자동으로 기록하고, 추세를 확인하고, 보고서를 생성하고, 의사에게 정보를 전송할 수 있습니다.이러한 앱은 Apple Health와 연동되는 경우가 많아 측정값이 중앙에서 저장되고 추세 분석을 위해 쉽게 접근할 수 있습니다.
- SmartBP 또는 유사한 앱 을 다운로드하세요. Apple Health 앱에 대한 읽기 및 쓰기 권한을 부여하세요.
- 혈압계로 측정한 후 수축기/이완기 값을 앱에 직접 입력하거나, 혈압계가 자동 동기화를 지원하는 경우 자동으로 동기화되도록 하세요.
- 내장된 차트와 평균을 확인하여 며칠과 몇 주 동안 혈압이 어떻게 변하는지 살펴보세요.
- 필요할 때마다, 특히 병원 방문 시에 보고서를 PDF나 CSV 형식으로 내보내어 공유하세요.
- 알림을 활용하고 약물, 스트레스, 최근 활동 등에 대한 메모를 적어 두면 추세를 더 잘 해석할 수 있습니다.
방법 3: iPhone 없이도 커프의 전용 Watch 앱을 사용하여 판독을 시작합니다.
일부 커프스 브랜드는 이제 독립형 워치 앱을 출시하여 휴대폰을 들지 않고도 손목에서 측정을 시작할 수 있습니다.모든 브랜드가 그런 것은 아니지만, 확인해 볼 만한 가치가 있습니다.
- App Store에서 커프스 워치 앱을 다운로드하여 설치하세요.
- 설정 지침을 따르세요.휴대폰 앱과 마찬가지로 Bluetooth를 통한 페어링이 필요한 경우가 많습니다.
- 커프를 팔에 두른 후, 시계에서 “시작”을 탭하세요.
- 시계가 부풀어 오르고 측정될 때까지 기다려 주세요.결과는 Watch에 표시되며, 설정이 완료되면 Apple Health 앱과 동기화됩니다.
방법 4: iPhone을 사용하여 측정하고 Watch에서 결과를 확인하세요.
손목에서 커프를 조작하고 싶지 않다면 iPhone에서 모든 것을 하세요. Apple Health 앱을 통해 Watch에서 트렌드 보기, 미리 알림, 데이터 저장 기능을 이용할 수 있습니다.
- Apple Health 앱을 통해 커프를 연결하세요.
- 커프의 iPhone 앱을 사용하여 측정하세요.건강 권한이 활성화되어 있는지 확인하세요.
- 수축기/이완기 수치는 자동으로 Apple Health에 입력됩니다.
- Apple Health를 활용하는 Watch의 기능이나 앱을 사용하여 추세를 확인하거나 알림을 받으세요.
방법 5: 미래 추세 기반 고혈압 알림에 대비하세요
업계 소식에 따르면, 차기 Apple Watch 모델에서 혈압이 상승하는 추세를 보이면 알림을 보낼 수 있을 것으로 보입니다.정확한 수치가 아니라 일종의 경고 신호와 같습니다.따라서 Apple Watch에 혈압 수치가 표시되지 않더라도, 이러한 알림은 혈압 확인을 위해 커프 측정을 유도할 수 있습니다.
- 이것이 정확한 수치가 아니라 추세 감지를 기반으로 한 신호라는 점을 이해하세요.
- 정확한 측정을 위해 검증된 커프를 계속 사용하세요.의학적 결정을 내릴 때 추세 알림에만 의존하지 마세요.
Apple이 이 기능을 개발 중이라고 하니, 특히 다음 Watch에 대한 업데이트를 기대하는 게 좋을 듯합니다.
방법 6: 커프리스 혈압 모니터링이 언젠가 어떻게 작동할 수 있을까?
커프리스 기술은 광학 센서의 맥파 분석과 때로는 심전도(ECG) 신호에 의존합니다.이러한 기기는 커프에 대한 보정이 필요하며, 현재로서는 주로 추세나 위험 범주를 파악하는 데 효과적입니다.아직 교체 가능한 수준의 정확도는 아닙니다.
- 광학 센서와 ECG 정보를 사용하여 맥박 이동 시간을 추정합니다.
- 알고리즘을 사용하여 동맥 경직도 및 압력과 관련된 파형 특징을 분석합니다.
- 정확성을 유지하려면 기존 커프로 주기적으로 재교정하세요.
- 처음에는 이러한 장치가 혈압이 상승할 때만 표시할 수 있고 정확한 수치는 표시하지 않을 수 있습니다.
아직 넘어야 할 산이 많겠지만, 이 분야를 지켜보는 건 흥미로운 일입니다.드리프트나 캘리브레이션 관련 초기 문제 때문에 까다로울 수 있고, 애플은 아직 커프리스(Cuffless)를 제대로 구현하지 못했습니다.
더 나은 정확도를 위한 팁
- 실제 임상적 가치를 위해 Withings, Omron, Qardio 또는 iHealth와 같은 브랜드의 검증된 커프를 사용하세요.
- 측정하기 전에 몇 분간 조용히 앉아 계세요.팔은 심장 높이에 두고 발은 바닥에 평평하게 붙이세요.
- 최소 30분 전에는 카페인, 알코올, 운동을 피하세요.이러한 것들은 측정 결과에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 앱이 Apple Health에 대한 전체 액세스 권한을 갖도록 허용하여 모든 데이터가 반영되도록 하세요.
- 일관된 측정 일정을 정하세요.매일 같은 시간에 측정하면 추세를 더 잘 추적하는 데 도움이 됩니다.
- 병원 방문 전에 보고서를 내보내세요.때로는 명확하고 인쇄 가능한 요약이 필요합니다.
- 스트레스, 수면의 질, 약물, 식단 등을 기록해 변동을 이해하세요.
- 추세 알림을 무시하지 마세요.하지만 이는 확실한 진단이 아닌 신호일 뿐이라는 점을 기억하세요.
주의하세요: 현재로서는 Apple 기기에서 실제 혈압을 측정하는 가장 좋은 방법은 블루투스 커프를 iPhone과 페어링하는 것인 듯합니다. Apple Watch는 알림 및 추세 확인에 도움이 되지만, 정확도는 여전히 커프가 더 좋습니다.