Apple Watch로 걸음 수를 추적하는 것은 사실 꽤 간단하지만, 제대로 설정하는 것은 어려울 수 있습니다.어떤 사람들은 걸음 수와 실제 활동량이 일치하지 않는다는 것을 알아차리거나, 메뉴를 깊이 파고들지 않고 간단히 한 눈에 보고 싶어 할 수도 있습니다.다행히 몇 가지 설정만 변경하면 일상 활동을 제대로 파악할 수 있습니다.어려운 작업은 아니지만, Apple 생태계의 작동 방식 때문에 모든 것이 제대로 동기화되고 Apple Watch가 제대로 작동하는지 확인해야 합니다.
핵심은 이렇습니다. Apple Watch는 걸음 수를 기록하지만, 링에 직접 기록하지는 않습니다.이는 실제 걸음 수가 아니라 운동 목표에 더 가깝습니다.대신 걸음 수는 주로 건강 앱이나 피트니스 앱에 표시되며, 경우에 따라 워치 페이스에 정확한 걸음 수를 표시하려면 적절한 설정을 활성화하거나 서드파티 앱을 설치해야 할 수도 있습니다.아, 그리고 웨어러블 기기의 착용감, 손목 위치, 데이터 소스 우선순위는 생각보다 훨씬 중요합니다.
Apple Watch에서 걸음 수를 추적하는 방법?
Apple Watch에서 활동 또는 피트니스 앱을 엽니다.
- 시계 화면에서 세 개의 원 아이콘을 찾으세요.활동 앱은 움직임 데이터가 저장되는 곳이고, 최신 시계를 사용 중이라면 피트니스 앱이라고 합니다.
- 디지털 크라운을 사용하여 걸음 수, 거리 또는 층수가 보일 때까지 아래로 스크롤하세요.걸음 수 측정 기능은 기본적으로 제공되지 않지만, 움직임 정보는 여기에서 확인할 수 있습니다.
iPhone의 피트니스 앱을 사용하여 걸음 수 기록을 확인하세요.
- iPhone에서 피트니스 앱을 여세요.하단의 요약을 스크롤하거나 탭해야 할 수도 있습니다.
- ‘요약’을 탭하거나 ‘ 탐색’ > ‘활동’ > ‘걸음 수’ 로 이동하여 일일, 주간, 월간 걸음 수를 확인하세요.걸음 수가 표시되지 않으면 워치와 휴대폰이 제대로 연결되어 있는지 다시 한번 확인하세요.
건강 앱에서 걸음 수 추적 설정
- iPhone에서 건강 앱을 엽니다.탐색 > 활동 > 걸음 수로 이동합니다.
- 데이터 소스 및 접근을 탭합니다. Apple Watch가 표시되고 기본 소스로 설정되어 있는지 확인합니다.목록에서 확인할 수 있으며, 우선순위가 지정되어 있지 않으면 Apple Watch를 탭하고 ‘ 켜기 및 우선순위로 설정 ‘을 선택합니다.
굳이 왜 그럴까요? 시계가 기본 소스로 제대로 설정되어 있지 않으면 걸음 수 데이터가 누락되거나 부정확하게 표시될 수 있습니다.일부 설정에서는 처음에는 작동하지 않다가 재부팅이나 재동기화 후에 작동하는 경우도 있습니다.왜 작동하는지는 모르겠지만, 다시 한번 확인해 볼 가치가 있습니다.
시계 화면에 단계 합병증 추가(타사 앱을 통해)
Apple은 공식적으로 기본 걸음 수 컴플리케이션을 제공하지 않는데, 좀 이상하네요.활동 링은 좋지만 정확한 걸음 수를 표시하지 않거든요.다행히 Pedometer++ 나 StepsApp Pedometer 같은 앱이 그 빈틈을 메워줍니다.
추가하는 방법은 다음과 같습니다.
- App Store에서 해당 앱 중 하나를 다운로드하고 HealthKit 권한을 통해 걸음 수를 읽을 수 있도록 설정하세요.
- iPhone에서 앱을 열고 건강 데이터와 페어링한 후 올바르게 추적되는지 확인하세요.
- 시계에서 시계 화면을 강제로 터치(꾹 누르기)한 다음 편집을 탭합니다.
- 스와이프하거나 스크롤하여 합병증 화면 으로 이동합니다.
- 걸음 수를 확인하고 싶은 위치를 선택하세요.
- 타사 앱에서 제공하는 합병증을 선택하세요.앱에서 합병증을 지원하는 경우 목록에서 찾을 수 있는 경우가 많습니다.
- 디지털 크라운을 누르고 시계 화면을 탭하여 저장하세요.짜잔! 이제 걸음 수를 한눈에 볼 수 있습니다.
참고: 일부 앱은 몇 초마다 업데이트되지만, 다른 앱은 최신 정보를 확인하기 위해 앱을 열어야 할 수도 있습니다.조금 이상할 수 있지만, 충분히 잘 작동합니다.
더 나은 추적을 위한 팁
- 시계를 꼭 조여 착용하세요.헐거운 착용은 센서에 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 걷거나 팔을 가볍게 움직일 때 그렇습니다.
- 건강 > 탐색 > 활동 > 걸음 수 > 데이터 소스 및 접근 에서 데이터 소스 우선순위를 확인하세요.일반적인 걸음 수만 추적하는 경우 Apple Watch가 맨 위에 있어야 합니다.
- 유모차를 끌고 다니거나 쇼핑을 많이 하는 날에는 밴드 익스텐더를 사용하여 발목에 시계를 착용하는 것을 고려해 보세요.시계가 발목을 필요 이상으로 단단하게 만들어주기 때문입니다.
- 녹색 운동 링은 모든 걸음이 아니라 빠른 걸음을 측정합니다.따라서 느리게 걷는 경우 실제 걸음 수를 세는 것과 다르게 인식될 수 있습니다.
- 전화 통화나 집안일과 같은 일상적인 일과에 짧은 산책을 병행하면 생각하지 않고도 더 많은 걸음을 걷게 됩니다.
자주 묻는 질문
링은 ‘움직이기’, ‘운동하기’, ‘일어서기’ 목표에 초점을 맞추고 있습니다.걸음 수는 별도로 기록되며 링을 직접 채우지 않으므로, 걸음 수를 링에서 확인할 수는 없습니다.
물론입니다.iPhone의 건강 앱은 모션 센서를 사용하여 걸음 수를 기록하지만, Apple Watch는 특히 활동량이 많고 많이 움직일 경우 더 정확한 데이터를 제공합니다.
팔이 뻣뻣하거나 움직이지 않는 경우(런닝머신 책상처럼)에는 워치가 걸음 수를 제대로 기록하지 못할 수 있습니다.휴대폰을 휴대하고 데이터 소스로 설정하면 부족한 걸음 수를 채우는 데 도움이 될 수 있습니다.
피트니스 앱은 일일, 주간, 월간 요약을 보여주며, 6개월 이상 추적했다면 장기적인 추세 데이터도 보여줍니다.운동 효과가 있는지, 또는 얼마나 꾸준히 움직이는지 확인하는 데 유용합니다 .
요약
- 시계에서 활동 또는 피트니스 앱을 열고 걸음 수 정보를 찾아보세요.숨겨져 있는 경우도 있고, 숨겨져 있지 않은 경우도 있습니다.
- 더 자세한 기록을 확인하려면 iPhone의 Fitness 앱을 사용하세요.
- 건강 앱 설정에서 Apple Watch가 활성화되어 있고 우선순위가 지정되어 있는지 확인하세요.
- 빠른 액세스를 위해 시계 화면에 타사 단계 표시 기능을 추가하세요.
- 시계를 올바르게 착용하고, 데이터 소스를 확인하고, 필요한 경우 발목 위치를 고려하세요.
- 일상에 걷기 운동을 포함시키면 추적이 훨씬 수월해집니다.
마무리
Apple Watch로 걸음 수를 정확하게 추적하는 것은 처음부터 완벽하게 쉬운 일은 아니지만, 데이터 소스 우선순위 설정, 서드파티 컴플리케이션 사용, 또는 시계 착용 여부 등 몇 가지를 조정하면 훨씬 수월해집니다.단순히 시계를 착용하고 완벽한 데이터를 기대하는 것만으로는 충분하지 않습니다.보통은 약간의 설정이 필요합니다.일단 익숙해지면 매일 걸음 수를 확인하는 것은 놀라울 정도로 동기 부여가 될 수 있습니다.이 기능이 누군가에게는 시행착오로 인한 시간을 줄여주기를 바랍니다.