Apple Watch로 혈중 산소 수치를 모니터링하는 것은 매우 편리합니다.특히 건강 정보를 추적하거나 호흡 상태가 궁금한 경우 더욱 그렇습니다.하지만 앱이 원활하게 작동하도록 하는 것이 쉽지 않은 경우도 있습니다.앱이 표시되지 않거나 측정값이 정확하지 않은 것처럼 보일 수 있습니다.다행히 몇 가지 조정만으로 대부분 해결할 수 있습니다.이 팁들은 실제 경험을 바탕으로 작성되었으며, 일부 설정 단계는 이상하게 숨겨져 있거나 명확하지 않으며, 모든 사용자의 설정이 완벽하게 일치하는 것은 아닙니다.하지만 막혔다면 시도해 볼 만한 가치가 있습니다.
Apple Watch에서 혈중 산소 측정 앱을 설정, 측정, 문제 해결에 대한 자세한 정보를 알려드립니다.물론 iPhone 설정과 건강 옵션에서 몇 가지 단계를 거쳐야 하지만, 일단 모든 준비가 완료되면 평소에 사용하기가 꽤 쉽습니다.하지만 항상 완벽할 거라고 기대하지는 마세요.특히 손목 위치가 좋지 않거나 피부에 문신이나 기타 이상한 이물질이 있는 경우 더욱 그렇습니다.저도 직접 경험해 봤기에, 때로는 효과가 있고, 때로는 그렇지 않을 때도 있습니다.
Apple Watch에서 혈중 산소를 확인하는 방법
Blood Oxygen 앱을 설정하세요.기본적으로 활성화되어 있지 않습니다.
이 단계는 시계와 휴대폰이 혈중 산소 측정에 맞게 올바르게 구성되어 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.중요한 것은 권한 설정과 적절한 토글 활성화입니다.앱이 표시되지 않거나 측정값이 제대로 기록되지 않는 경우, 대개 이러한 문제가 원인입니다.또한, 최신 시계의 경우 건강 데이터가 iPhone에서 분석되므로 시계 자체에서 실시간 결과를 기대하는 사용자에게는 문제가 될 수 있습니다.
- iPhone에서:
- 건강 앱을 엽니다.
- 찾아보기 탭(오른쪽 하단)을 탭합니다.
- 호흡기 > 혈중 산소 로 이동합니다.
- 건강 설정에서 해당 기능을 켜려면 화면의 지시를 따르세요.때로는 권한을 부여하거나 “혈중 산소 측정”을 켜야 할 수도 있습니다.
- Apple Watch에서:
- 설정 앱(기어 아이콘)을 엽니다.
- 아래로 스크롤하여 혈중 산소를 탭합니다.
- 혈중 산소 측정이 켜져 있는지 확인하세요.
보통 이 부분을 건너뛰면 앱이 작동하지 않거나 “사용할 수 없음”이라고 표시됩니다. Apple은 일부 기능을 여러 메뉴 뒤에 숨기는 경향이 있어서 다소 혼란스러울 수 있습니다.
혈액 산소를 측정하세요.움직이지 말고, 이상하게 숨쉬지 마세요.
설정이 완료되면 측정은 꽤 간단합니다.하지만 움직이거나 말하면 결과가 제대로 나오지 않을 수 있다는 것을 알게 되었습니다.팔을 테이블에 올려놓고 손목이 위를 향하게 한 채 15초 정도 가만히 있으세요.손목이 너무 헐렁하거나 시계가 팔에 삐딱하게 걸려 있으면 앱이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다.어떤 설정에서는 밴드를 얼마나 조여야 하는지 익숙해질 때까지는 측정 결과가 좋지 않을 수 있습니다.
- Apple Watch에서 Blood Oxygen 앱을 엽니다 (작은 물방울 아이콘처럼 생겼습니다).
- 시작을 탭합니다.
- 팔은 움직이지 말고, 긴장을 풀고 카운트다운을 마치세요.
- 15초 후에 측정값이 표시됩니다.측정값이 정확하지 않으면 시계 착용감을 조정하거나 손목이 충분히 따뜻한지 확인해 보세요.추운 날씨도 정확도에 영향을 줄 수 있습니다.
참고: 미국에서 2024년 1월 이후 구매한 Apple Watch 모델의 경우, 분석은 iPhone에서 이루어지므로 결과가 Apple Watch 자체보다 건강 앱에 조금 더 늦게 표시될 수 있습니다.왜 그렇게 작동하는지는 잘 모르겠지만, 아마도 새로운 개인정보 보호 정책 때문일 것입니다.하지만 지금은 정상적인 현상입니다.
기록을 확인하고 추세를 파악하세요
시간에 따라 혈중 산소량이 어떻게 변하는지 확인하는 것이 유용합니다.iPhone에서 건강 앱을 열고 탐색 > 호흡기 > 혈중 산소량 으로 이동하여 데이터를 살펴보세요.원하는 경우 일, 수면, 또는 고도별로 필터링할 수 있습니다.데이터가 매우 세부적이지 않을 때도 있지만, 이상하거나 일관된지 확인하기에는 충분합니다.
선택 사항: 자동 추적을 위한 배경 측정 활성화
지속적인 데이터가 필요하다면 유용한 기능이지만, 활동이나 모드에 따라 결과가 제대로 나오지 않을 수 있습니다.이 기능을 활성화하면, 수면 집중 모드, 극장 모드 또는 특정 전원 상태를 제외하고는 워치가 하루 종일 백그라운드에서 혈중 산소를 측정합니다.켜려면:
- Apple Watch에서 설정을 엽니다.
- 혈중 산소를 탭하세요.
- 배경 측정을 켭니다.
물론, 배경 측정이 완벽하지는 않습니다.운동 중이거나 시계가 너무 차가우면 측정이 제대로 작동하지 않을 수도 있습니다.하지만 100% 완벽한 시스템은 아니며, 상황에 따라 결과가 달라질 수 있다는 점을 알아두세요.
합법적인 판독을 위한 팁
- 시계 뒷면이 손목에 단단히 닿아 있는지 확인하세요.즉, 꼭 맞지만 혈액 순환을 방해할 정도로 조이지 않아야 합니다.
- 측정 중에는 움직이지 마세요.움직이거나 말하면 센서가 작동하지 않을 수 있습니다.힘든 경험을 통해 알게 된 사실이죠.
- 팔을 평평한 표면에 올려놓고, 공중에 매달아 두지 마세요.
- 검은색 문신이나 거친 피부는 독서에 방해가 될 수 있으며, 어떤 사람들에게는 효과가 없을 수도 있습니다.
- 추운 날씨는 혈류를 늦추므로 손가락이 마비되거나 차가우면 측정 결과가 정확하지 않을 수 있습니다.
일반적인 질문 및 문제 해결
혈중 산소 앱은 Apple Watch Ultra의 모든 버전을 포함하여 Series 6 이상에서만 사용할 수 있습니다.이전 모델에서는 사용할 수 없습니다.
아니요, 이 앱은 성인을 대상으로 합니다. Apple 약관에 따르면 18세 이상 사용자만 이용할 수 있습니다.
아뇨.건강 상태 추적이나 전반적인 건강 관리에 더 유용할 뿐, 의학적 용도는 아닙니다.측정값이 걱정되시면 꼭 의사와 상담하세요.
일반적으로 시계가 업데이트되지 않았거나 건강 설정에서 해당 기능이 켜져 있지 않음을 의미합니다.최신 watchOS를 사용하고 있고 앱에 권한이 있는지 확인하세요.
마무리
Apple Watch에서 혈중 산소 측정기를 실행하는 것은 그렇게 어렵지는 않지만, 약간 까다롭습니다.모든 기능이 활성화되어 있는지 확인하고, 측정 중에는 가만히 앉아 있고, 밴드를 조절하면 대부분 해결되는 것 같습니다.그래도 작동하지 않으면 권한과 소프트웨어 업데이트를 다시 한번 확인하세요.재시작하는 것도 도움이 될 수 있지만, 이것에만 의존하지 마세요.
뭐가 잘못됐는지 알아내느라 몇 시간이나 허비하지 않아도 되길 바랍니다.다만, 이 제품이 완벽하지는 않다는 점은 기억해 두세요.하지만 필요할 때 언제든 사용할 수 있도록 준비해 놓는다는 건 꽤 멋진 일이죠.
요약
- 건강 앱과 시계 설정에서 혈중 산소가 활성화되어 있는지 확인하세요.
- 팔을 쉬게 한 채 움직이지 않고, 손목이 위를 향하게 한 상태에서 측정하세요.
- 건강 앱에서 기록을 검토하세요.
- 연속적인 데이터를 원하면 배경 측정을 켜세요.
- 정확도를 높이려면 다음 팁을 따르세요: 몸에 꼭 맞는 착용감, 따뜻한 피부, 센서를 가리는 문신이 없는 환경.