6년 넘게 제 Apple Watch는 항상 제 곁에 있었고, 매일 아침 손목에 끼고 밤에만 벗었습니다. 하지만 최근에 집에서 착용하지 않기로 과감하게 결정했고, 이 선택에서 발견한 해방감은 놀라웠습니다.
10년의 스마트워치 경험
맥락을 좀 설명하자면, 저는 거의 10년 동안 열성적인 스마트워치 사용자였습니다. 제 여정은 2015년 친구들이 저에게 오리지널 Moto 360을 선물했을 때 시작되었습니다. 그 이후로, 제 일상은 스마트워치를 착용하는 편의성을 중심으로 돌아갔습니다.
아침 일과에서 가족 모임까지, 제 스마트워치는 항상 제 곁에 있는 액세서리였습니다. 결혼식 날에도 제 Apple Watch Series 4 스테인리스 스틸(금색으로 반짝임)과 저는 떨어질 수 없었습니다.
놀랍게도 저는 수면 추적 기능을 거의 사용해보지 않았지만, 지금까지는 이 장치를 버리겠다는 생각은 하지 못했습니다.
집에서 스마트워치 사용 재고하기
분명히 말씀드리자면, 저는 Apple Watch를 완전히 무시한 것은 아니지만, 집에 있을 때는 꺼두기로 했습니다.
이 변화의 촉매는 제가 최근에 몸이 좋지 않아서 특이한 선택을 했을 때 발생했습니다. “오늘은 Apple Watch를 착용하지 않을 거예요.” 이 표시는 전환점이 되었습니다. 이전에는 Apple Watch를 착용하는 것이 일반적이었습니다. 몸이 좋지 않을 때에도 말입니다. 하지만 이번에는 Apple Watch 없이 사는 삶이 어떤지 탐구하고 싶다는 생각이 들었습니다.
놀랍게도, 몇 년 만에 처음으로 나는 내 알림을 전혀 알지 못했습니다. 모든 메시지에 답장해야 한다는 엄청난 불안이 사라졌습니다. 아내는 우리의 역동성에서 이런 변화가 일어났다는 것을 증명할 수 있습니다!
흥미롭게도, 디지털 미니멀리즘을 향한 나의 여정은 칼 뉴포트의 *디지털 미니멀리즘*을 읽음으로써 더욱 영감을 받았고, 기술이 내 삶에 얼마나 깊은 영향을 미쳤는지, 그리고 내가 무엇을 따로 보관할 수 있는지 평가하게 되었습니다. 흥미롭게도, 나는 뉴포트의 책 페이지를 읽기도 전에 이 길을 걷기 시작했습니다.
새로운 라이프스타일을 발견하다
내 Apple Watch가 얼마나 많은 불안을 의도치 않게 유발했는지 깨달았습니다. 들어오는 메시지마다 답장해야 한다는 압도적인 긴박감을 만들어내어 주변 환경과 교류하는 방식을 바꾸었습니다.
이제 손목에 끊임없이 “두드리는” 소리가 나지 않아서 저녁이 더 자유로워졌습니다. MacBook이나 Windows 데스크톱에서 작업하는 동안에도 연락이 가능하지만, 긴급하게 대응하려는 경쟁은 가라앉았습니다. 마침내 아내와 즐거운 시간을 보내고, 보드 게임을 하거나, 방해받지 않고 영화에 온전히 몰입할 수 있습니다.
예전에는 전화를 받으면 불안을 유발했습니다. 중요한 것을 놓칠까 봐 걱정했는데, 최악의 시나리오에 의해 조장되는 강력한 사고방식이었습니다. 놓친 전화가 흔했던 시대를 회상하면 그러한 단절에 수반되는 평화를 떠올리게 됩니다. 종종 전화를 놓친 경우 음성 메일이 이어지거나 발신자가 나중에 다시 시도하여 예상치 못한 방식으로 정신적 공간을 해방했습니다.
놀랍게도 집에서 Apple Watch를 쓰지 않고 난 뒤 불안감이 눈에 띄게 줄어들었고, 집중력이 향상되었으며, 일상생활에서 전반적으로 긍정적인 변화가 나타났습니다.
Apple Watch로 균형 유지
왜 Apple Watch의 알림 설정을 그냥 조정하지 않는지 궁금할 겁니다. 이유는? 외출 중에도 정보를 얻고 싶기 때문입니다. 집에서는 착용하지 않는 것을 선호하지만, 밖에 나갈 때는 착용합니다.
지금은 아늑한 커피숍에서 Apple Watch를 손목에 차고 이 글을 쓰고 있습니다. 아내가 심부름에 대해 문자를 보내도 연락을 끊지 않고 음료를 다시 채우거나 사진을 찍기 위해 잠시 물러서는 것이 매우 유용합니다.
게다가 저는 Apple Watch의 내비게이션 기능을 활용합니다. Chrysler Pacifica에서 CarPlay를 활용하는 데는 장점이 있지만, 도로에서 눈을 떼지 않기 위해 손목에 방향 알림이 있는 것을 선호합니다.
피트니스 추적은 여전히 제가 즐기는 중요한 기능입니다. 저는 집에서 운동을 하지 않으므로, 집에서 착용하지 않아도 아무것도 바뀌지 않습니다. 운동을 하기로 선택하면, 그 특정한 순간에 착용합니다.
Apple Watch를 버리거나 모든 알림을 끌 생각은 없지만, 업무와 여가 시간에 기술 사용을 줄인 덕분에 내 생활 방식이 엄청나게 개선되었습니다.
아직 완전한 디지털 미니멀리즘에 뛰어들 준비가 되지 않았다면, 아직 기술 정리를 고려하고 있다면, 저는 그 첫 걸음을 내딛는 것을 권장합니다. 웨어러블 기술에서 벗어나는 것과 비슷하게, 탐험할 만한 해방감을 제공합니다.
추가 통찰력
1. Apple Watch 사용을 중단한 후 일상생활이 어떻게 개선되었나요?
집에서는 Apple Watch를 착용하지 않아서 알림과 관련된 불안감이 크게 줄어들었고, 상호작용에 더 주의를 기울여 방해 없이 현재 순간을 즐길 수 있었습니다.
2. 완전히 단절하지 않고도 디지털 미니멀리즘을 수용할 수 있는 실용적인 방법은 무엇입니까?
먼저, 기술 사용을 평가하고 방해 요소를 제한할 수 있는 시간을 파악하세요. 예를 들어 집에서 알림을 끄거나 일정에 기술을 사용하지 않는 시간을 지정해 생산성과 웰빙을 향상하세요.
3. 디지털 미니멀리즘의 혜택을 누리려면 모든 기술을 포기해야 합니까?
아니요, 디지털 미니멀리즘은 완전한 단절이 아니라 삶을 향상시키는 균형을 찾는 것입니다. 불필요한 산만함을 줄이면서 목적에 부합하는 경우 기술을 사용할 수 있습니다.
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