스마트폰은 의심할 여지 없이 수많은 면에서 우리의 삶을 단순화했지만, 이러한 편의성에는 단점이 있습니다. 사용자들은 기기에 점점 더 중독되어, 하루 대부분을 화면에 집착하며 보냅니다. 이러한 중독은 정신적, 신체적 건강 문제, 사회적 고립 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다.
다행히도 스마트폰 제조업체와 앱 개발자는 이러한 추세를 인식하고 화면 시간을 줄이는 데 도움이 되는 기능과 애플리케이션을 도입하고 있습니다. 이러한 도구 중 다수는 스마트폰의 기능을 제한하여 스마트폰을 “멍청한 전화”로 바꾸는 것을 목표로 합니다.
Android 휴대전화를 간소화된 기기로 전환하는 데 뛰어난 애플리케이션 중 하나는 Minimalist Phone 앱입니다. 이 앱은 Android의 인터페이스를 완전히 개편하여 홈 화면에서 모든 앱 메뉴에 이르기까지 모든 것을 수정하는 동시에 알림을 관리하고 다양한 앱에서 소비한 시간을 추적합니다. 이 앱은 무료가 아니라는 점에 유의하세요. 월 $5가 청구되지만 연간 구독에는 할인이 적용됩니다. 또한 일회성 수수료 $30으로 평생 구매를 선택할 수 있으며 무료 체험판도 제공됩니다.
돈을 쓰지 않고 스마트폰을 멍청한 전화기로 바꾸고 싶다면, 방법은 다음과 같습니다.
1단계: 간단한 런처로 전환
일반적으로 스마트폰 인터페이스는 사용자가 더 많은 애플리케이션을 다운로드하도록 장려하도록 설계되었습니다. 위로 스와이프하여 앱 서랍에 액세스하거나 다양한 화면을 탐색하여 설치된 모든 앱을 볼 수 있습니다. 여러 앱을 한 번에 제거하면 기기가 불완전하게 느껴질 수 있습니다.
해결책? 장치의 전반적인 느낌을 손상시키지 않고 필수 앱의 일부만 표시할 수 있는 대안적이고 더 간단한 런처를 선택하세요.
- Play 스토어에서 OLauncher와 같은 타사 런처를 다운로드하는 것을 고려하세요. 설치가 완료되면 열고 항목을 탭하여 길게 눌러 홈 화면에 추가할 수 있는 앱 목록에 액세스하세요.
- 홈 화면을 사용자 지정한 후에는 중요한 애플리케이션만 표시되고 나머지는 숨겨진 상태로 유지됩니다.
- 미니멀리스트 홈 화면이 설정되면 Grayscale을 활성화하여 화면을 덜 매력적으로 만드는 것을 고려하세요. 설정 앱으로 가서 ‘접근성’을 선택하세요.
- 다음으로, ‘색상 및 동작’을 탭합니다.
- 색상 및 동작 페이지에서 ‘색상 보정’을 탭합니다.
- ‘색상 보정 사용’ 토글을 활성화하고 아래 옵션에서 ‘회색조’를 선택하세요.
2단계: 필수적이지 않은 모든 앱 제거
iPhone이나 Android 기기를 소유하고 있든, 스마트폰은 다양한 목적을 위한 수백만 개의 애플리케이션에 대한 액세스를 제공합니다. 예를 들어 비디오 스트리밍, 소셜 미디어 피드 스크롤, 온라인 마켓플레이스 탐색 등이 있습니다. 이러한 기능은 매우 산만할 수 있으며 진정으로 중요한 것에 집중하는 것을 방해할 수 있습니다.
이를 방지하기 위해, 통화 및 메시지 전송에 필요한 기본 앱만 남기고, 모든 비필수 앱을 기기에서 제거하는 것이 좋습니다. 또한 이메일 앱과 웹 브라우저를 비활성화하거나 제거하여 진정한 멍청한 전화 경험을 얻을 수도 있습니다. Android 기기에서 앱을 제거하려면:
- 홈 화면에서 앱 아이콘을 길게 탭한 다음, 팝업 메뉴에 나타나는 ‘i’를 탭하세요.
- 다음으로, 앱 정보 페이지가 열리면 ‘제거’ 옵션을 선택하세요.
지금 시점에서 모든 불필요한 앱을 삭제하는 것이 너무 과도하다고 생각되면 ScreenZen과 같은 타사 애플리케이션을 사용하는 것을 고려하세요. 이러한 도구는 엄격하거나 소프트한 차단 옵션을 제공하여 점진적으로 앱 사용량을 줄이는 데 적응할 수 있습니다.
3단계: 알림 비활성화
산만함을 주는 소셜 미디어 앱을 제거하는 또 다른 방법은 알림을 끄는 것입니다. 다양한 애플리케이션에서 끊임없이 알림이 오면 하루가 쉽게 소모되고 비생산적인 활동이나 끝없는 스크롤로 리디렉션될 수 있습니다. 알림을 비활성화하면 시간을 보내는 방식에 대한 제어권을 되찾을 수 있습니다. 다음 단계에 따라 Android에서 알림을 비활성화하세요.
- 설정 앱을 열고 ‘알림’을 선택하세요.
- 그런 다음 ‘앱 알림’을 선택하세요.
- 앱 알림 페이지에서 알림을 끄고 싶은 앱의 알림을 끕니다.
4단계: Wi-Fi 및 모바일 데이터 끄기
전화와 메시지를 주고받으려면 인터넷 연결이 필요하지 않습니다. 그러나 소셜 미디어 앱과 비디오 스트리밍 플랫폼은 온라인 액세스가 필요합니다. Wi-Fi와 모바일 데이터를 비활성화하는 것은 방해가 되는 앱에 대한 액세스를 제한하는 또 다른 효과적인 방법입니다.
Wi-Fi와 모바일 데이터를 끄면 다이얼러와 메시지와 같은 기본 애플리케이션만 작동하게 됩니다. 이렇게 하면 중요한 작업에 참여하는 동안 소셜 미디어에 방해받을 가능성이 크게 줄어듭니다. Android에서는 위에서 아래로 살짝 밀고 Wi-Fi와 모바일 데이터 타일을 탭하여 비활성화합니다.
또는 Wi-Fi 연결을 활성화한 채로 특정 앱에 대한 인터넷 액세스를 사용자 지정할 수 있습니다. 이는 소셜 미디어 및 유사한 앱이 연결되는 것을 방지하면서 인터넷에 의존하는 메시징 애플리케이션에 유용합니다.
5단계: 오프라인에서 지도와 음악 사용
연결된 세상에서는 사실상 모든 것이 온라인에서 이용 가능합니다. 위치를 검색하든 좋아하는 노래를 듣든 인터넷 접속은 일반적으로 필요합니다. 그러나 여기서의 과제는 인터넷에 연결하면 소셜 미디어 앱 등에 방해를 받는 경우가 많다는 것입니다.
답은 자주 액세스하는 파일을 기기에 다운로드하는 것입니다. 파일을 로컬에 저장하면 인터넷에 연결할 필요성을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, Spotify와 같은 앱에서 음악을 다운로드하여 오프라인에서 즐길 수 있습니다. 마찬가지로 Google Maps를 사용하여 특정 지역을 오프라인에서 사용하도록 저장하거나 OsmAnd와 같은 대안을 탐색해 보세요.
6단계: Play 스토어 비활성화
최신 스마트폰에는 메모 앱, 음악 플레이어, 웹 브라우저와 같은 필수 애플리케이션이 미리 설치되어 있습니다. 즉, Play 스토어에서 추가 앱을 다운로드할 필요가 없으므로 완전히 비활성화할 수 있습니다. 홈 화면에서 Play 스토어 아이콘을 제거하여 액세스하기 어렵게 만드는 것으로 시작하세요.
이것으로 충분하지 않다면 ADB 명령을 사용하여 Play Store를 영구적으로 비활성화할 수 있지만, 여기에는 약간의 기술적 노하우가 필요합니다. 또는 Google의 백그라운드 서비스와 Play Store가 포함되지 않은 사용자 지정 ROM을 기기에 설치하여 활동을 추적하는 앱을 제거하여 개인 정보 보호를 강화하는 것을 고려하세요.
알아두어야 할 사항
- Android에서는 내장된 보호자 통제 기능을 활용하여 새로운 앱 다운로드를 제한할 수 있습니다. 또한 특정 앱이 다운로드되는 것을 방지하기 위해 차단 목록을 만들 수도 있습니다.
- 방해 금지 루틴을 설정하면 모든 알림을 차단하고 업무 또는 휴식 중에 방해를 최소화할 수 있습니다. 앱 알림을 수동으로 음소거하는 것의 대안이 됩니다.
- 타이머를 사용하면 화면 시간을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 앱 사용에 대한 타이머를 설정하고 스마트폰 습관에 대한 통제력이 커짐에 따라 타이머를 조정하세요.
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