Ar jaučiatės pernelyg prisirišę prie savo išmaniojo telefono? Tu ne vienas! Priklausomybė išmaniajam telefonui tapo plačiai paplitusi problema, paveikiančia įvairaus amžiaus žmones, įskaitant mažus vaikus. Jei esate pasiryžę išsivaduoti nuo besaikio telefono naudojimo, specializuotų programų naudojimas gali padėti jums pasiekti šį tikslą.
Žmonės dažnai prisiklijuoja prie savo įrenginių dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, palaiko ryšį per socialinę žiniasklaidą arba atlieka su darbu susijusias užduotis. Naudodami šiuos išmaniuosius įrankius galite stebėti savo telefono naudojimą ir nustatyti sritis, kurias reikia sumažinti, o tai galiausiai padidins savo produktyvumą.
Populiariausios programos, skirtos kovoti su priklausomybe nuo išmaniųjų telefonų
Nors šios programos yra puikus šaltinis, leidžiantis valdyti išmaniojo telefono naudojimą, būtina laikytis savidisciplinos, nes tikrieji pokyčiai kyla iš vidaus. Jūsų protas gali būti jūsų galingiausias sąjungininkas įveikiant priklausomybę išmaniajam telefonui.
1. AppDetox
„AppDetox“ suteikia jums galimybę tinkinti savo išmaniojo telefono taisykles. Naudodami tokias funkcijas kaip programų užrakinimas, galite valdyti, kurias programas galima pasiekti. Jei iškritote iš vagono ir pažeidėte nustatytas taisykles, programėlė pateikia priminimus nukreipti dėmesį. Tai ypač naudinga tėvams, norintiems efektyviai valdyti savo vaikų telefono laiką.
Atsisiųskite „AppDetox“ „Android“.
2. Išjungtas laikas
OffTime be vargo padeda rasti pusiausvyrą naudojant išmanųjį telefoną. Išskirtinės funkcijos apima naudojimo laiko apribojimą, programų stebėjimą ir automatinių atsakymų nustatymą už praleistą veiklą. Be to, galite teikti pirmenybę svarbiems kontaktams ir užtikrinti, kad palaikytumėte ryšį, kai tai svarbu.
Atsisiųskite „OffTime“ „Android “ arba „iOS“.
3. Kokybiškas laikas
Kokybės laikas yra nemokamas visiems „Android“ naudotojams ir suteikia įžvalgų jūsų išmaniojo telefono veiklos stebėjimą, skaičiuojant bendrą naudojimą ir ekrano atrakinimo bandymus. Naudodami dienos, savaitės ir valandos ataskaitas galite nustatyti įspėjimus apie pertraukas, kad paskatintumėte sveikesnius įpročius.
Pranešimų blokavimo ir automatinio skambučių atmetimo parinktys taip pat gali pagerinti jūsų dėmesį svarbiomis akimirkomis.
Atsisiųskite kokybės laiką „Android“.
4. Socialinė karštinė
Kadangi socialinė žiniasklaida dominuoja mūsų gyvenime, labai svarbu nustatyti ribas. Socialinė karštligė leidžia efektyviai sekti telefono naudojimą ir laikytis nustatytų apribojimų. Jo patogi sąsaja suteikia tokias funkcijas kaip tikslų nustatymas, naudojimo stebėjimas ir netgi ausų bei akių sveikatos stebėjimas.
Atsisiųskite „Social Fever“ į „Android“.
5. Būkite susikaupę
„Stay Focused“ yra galingas savikontrolės įrankis, ribojantis jūsų programos ir svetainės naudojimą. Nesvarbu, ar norite blokuoti konkrečias programas, ar raktinius žodžius, tinkinamos funkcijos leidžia valdyti savo laiką. Pridėjus tėvų užrakto režimą, papildomai galima valdyti vaiko telefono naudojimą.
Atsisiųskite „Stay Focused“, skirtą „Android“.
6. Jūsų valanda
Turėdama daugiau nei 2 milijonus vartotojų, „Your Hour“ išsiskiria patraukliomis funkcijomis, leidžiančiomis efektyviai valdyti telefono naudojimą, pateikiant išsamias pastarosios savaitės kasdienės veiklos diagramas. Patogioje vartotojo sąsajoje yra „Laikrodžio laikmačio“ funkcija, leidžianti stebėti programos naudojimą realiuoju laiku.
Atsisiųskite „YourHour“ programą „Android“.
7. Flipd
Sukurta tiems, kurie siekia maksimaliai išnaudoti savo laiką, „Flipd“ skatina jus sutelkti dėmesį į savo užduotis. Su parinkčių blokuoti blaškymąsi, tai yra patrauklus būdas mesti sau iššūkį ir sumažinti telefono trikdžius.
Atsisiųskite „Flipd“ „Android “ arba „iOS“.
8. Erdvė
Space yra intuityvi programėlė, skirta padėti vartotojams kontroliuoti telefono naudojimą neprarandant kasdienės veiklos. Naudotojai gali pasinaudoti nemokamomis funkcijomis arba už vienkartinę „viskas įskaičiuota“ funkciją pasirinkti „Pro“ versiją.
Atsisiųskite „Space “ „Android“.
9. Neleiskite manęs
Pagal pavadinimą „Keep Me Out“ veiksmingai apsaugo nuo impulsyvaus telefono naudojimo, nes stebi jūsų programos veiklą. Vartotojai gali teikti pirmenybę pagrindinėms užduotims, apribodami prieigą prie trikdžių.
Atsisiųskite „Keep Me Out “ „Android“.
10. Programėlės naudojimas – Tvarkyti/stebėti naudojimą
„App Usage“ pateikia paprastus metodus, kaip stebėti sąveiką su programa, ir suteikia įžvalgų apie tai, kaip ir kada naudojate savo išmanųjį telefoną. Naudodami įrankius, leidžiančius stebėti programų naudojimą ir idealias veiklos valdymo funkcijas, galite priimti apgalvotus sprendimus dėl technologijų naudojimo.
Atsisiųskite programos naudojimą „Android“.
Dažnai užduodami klausimai
1. Kokie yra priklausomybės nuo išmaniojo telefono požymiai?
Priklausomybės išmaniajam telefonui požymiai yra nerimas, kai negalite pasiekti telefono, nuolatinis pranešimų tikrinimas, realaus gyvenimo pareigų nepaisymas ir telefono naudojimas siekiant išvengti nuobodulio ar streso.
2. Kaip šios programėlės gali padėti sumažinti priklausomybę nuo išmaniojo telefono?
Šiose programose teikiami stebėjimai, naudojimo apribojimai ir priminimai, padedantys vartotojams geriau suprasti savo telefono įpročius, skatinant sveikesnius naudojimo būdus naudojant savireguliavimui skirtas funkcijas.
3. Ar šios programėlės tinka vaikams?
Daugelyje išvardytų programų yra tėvų kontrolės funkcijos, todėl jos tinka vaikams. Tėvai gali nustatyti naudojimo gaires ir stebėti savo vaiko išmaniųjų telefonų įpročius, kad skatintų sveikesnį bendravimą.
Parašykite komentarą