Populiariausios svorio stebėjimo programos, kurios pakeičia jūsų kūno rengybos kelionę
Jūsų sveikata yra jūsų neįkainojamas turtas.Šiais laikais žmonės vis labiau pripažįsta savo sveikatos stebėjimo svarbą, ypač kai kalbama apie svorio ir dietų valdymą. Svorio stebėjimo programos, specialiai sukurtos sveikatai ir kūno rengybai, gali būti nepakeičiamos priemonės, padėsiančios išlaikyti tvirtą sveikatą, siekti kūno rengybos ambicijų ir laikytis mitybos tikslų.Šios galingos programos užtikrina, kad nenukryptumėte nuo savo kūno rengybos tikslų ir palengvintumėte kelionę link optimalios sveikatos.
Šiuolaikiniame skaitmeniniame amžiuje mūsų išmanieji telefonai yra pagrindinis centras, skirtas valdyti beveik visus mūsų gyvenimo aspektus – nuo el.laiškų iki sveikatos stebėjimo. Yra įvairių sveikatos ir kūno rengybos programų, kurios padės stebėti savo svorį kartu su kitais sveikatos rodikliais. Sveikatos entuziastams, ieškantiems holistinio kūno rengybos metodų, išmintinga taip pat tyrinėti programas, skirtas bėgimui, kultūrizmui ir bendrai sveikatos stebėjimui.
1. Stebėkite savo svorį
Ši intuityvi programa leidžia efektyviai registruoti savo svorį ir mitybos įpročius. Norint apskaičiuoti savo kūno masės indeksą (KMI), reikia įvesti asmeninę informaciją, pvz., amžių, ūgį ir svorį. Programos funkcionalumas apima stebėjimo duomenų eksportavimą el.paštu, kad būtų lengva dalytis savo pažanga.
2 aktas KMI
„AktiBMI“ puikiai tinka jūsų svorio metimui ar priaugimui, todėl naudotojai gali rankiniu būdu apskaičiuoti savo KMI pagal esminius sveikatos rodiklius. Programa vizualiai vaizduoja įvesties duomenis diagramoje, padedanti suprasti jūsų pažangą siekiant svorio tikslų.Ši vaizdinė funkcija yra labai svarbi motyvuojant vartotojus neatsilikti nuo kelyje.
3. MyFitnessPal
„MyFitnessPal“, kaip viena iš išsamiausių svorio stebėjimo programų, gali pasigirti maisto duomenų baze, kurioje yra daugiau nei 11 milijonų įrašų. Tai yra daugiau nei bet kuri kita kūno rengybos programa, palengvinanti valgio registravimą ir mitybos stebėjimą. Be to, programoje yra receptų importuotojas, kuris supaprastina valgio planavimą ir padidina supratimą apie mitybą.
4. Mano dietos treneris
Dietos valdymas yra labai svarbus bendrai sveikatai, o „My Diet Coach“ puikiai tinka šioje srityje.Šioje programoje yra kalorijų skaičiuoklė ir dietos dienoraštis, suteikiantis jūsų mitybos pastangų struktūrą. Vartotojai taip pat gali nustatyti mitybos priminimus, padėdami įsipareigoti laikytis savo mitybos planų.
Parsisiųsti: iOS | Android (nuoroda nenurodyta)
5. Mi Fit
Programėlė „Mi Fit“ sklandžiai integruojama su „Mi Band“ kūno rengybos stebėjimo priemone, pagerindama naudotojo patirtį. Jame pateikiami treniruočių priminimai ir įspėjimai apie veiklą, stebimi įvairūs pratimai, įskaitant ėjimą, važiavimą dviračiu ir plaukimą. Be to, jis stebi svarbius sveikatos rodiklius, tokius kaip miego kokybė ir širdies susitraukimų dažnis.
6. Prarask
Lose Tai puiki priemonė svoriui, makroelementams ir suvartojamų kalorijų kiekiui stebėti. Vartotojai vertina programos galimybę stebėti suvartojamų baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekį – visa tai vizualizuojama savaitės progreso diagramose. Vartotojai gali mesti iššūkį draugams per socialinę žiniasklaidą, didindami motyvaciją ir įsitraukimą.
Be to, programėlė siūlo patiekalų pasiūlymus, pritaikytus individualiems tikslams, o prenumeratos planai konkurencingomis kainomis prasideda vos nuo 9, 99 USD, todėl ji yra prieinama kūno rengybos entuziastams.
7. Svorio stebėtojai
„Weight Watchers“ dažnai laikoma viena geriausių svorio stebėjimo programų, kurią dažnai patvirtina sveikatos priežiūros specialistai. Programėlėje pateikiamos praktinės rekomendacijos dėl maisto pasirinkimo ir mitybos informacijos, pritaikytos jūsų mitybos tikslams. Vartotojai gali uždirbti taškų laikydamiesi dietos ir mankštindamiesi, pridedant žaidimų aspektą, kuris daro sveiką gyvenimo būdą malonesnį.
8. Weight Loss Tracker & KMI skaičiuoklė – Weight Fit
Ši programa yra tvirta platforma kasdieniam svoriui sekti, joje yra integruotas KMI skaičiuotuvas, padedantis stebėti svorio metimo kelionę. Galimybė sinchronizuoti su „Google Fit“ paskyra yra vertingas priedas, užtikrinantis, kad nuolat atnaujintumėte savo sveikatos statistiką.
Parsisiųsti: Android
9. MyNetDiary
Tiems, kurie rimtai nori numesti svorio, „MyNetDiary“ veikia kaip jūsų asmeninis mitybos asistentas. Programėlė, turinti prieigą prie daugiau nei 600 000 maisto produktų, leidžia vartotojams išlaikyti savo mitybos įvairovę. Programa taip pat integruojama su kūno rengybos stebėjimo įrenginiais, tokiais kaip Jawbone ir Fitbit, todėl visapusiškai galima stebėti gyvybiškai svarbius dalykus, tokius kaip širdies susitraukimų dažnis, cholesterolio ir hemoglobino lygis.
10. Dietos taškas – svorio metimas
Diet Point yra pritaikyta tiems, kurie pradeda svorio metimo kelionę, siūlydami daugiau nei 130 veiksmingų mitybos planų kartu su pagrindinėmis priemonėmis, tokiomis kaip valgio priminimai ir KMI skaičiuotuvai.Į kiekvieną pateiktą mitybos planą įtrauktas išsamus bakalėjos prekių sąrašas, kuris supaprastina gaminimo procesą ir užtikrina, kad pasiektumėte makrobalansą efektyviam svorio valdymui.
Parsisiųsti: Android
Dažnai užduodami klausimai
1. Kodėl turėčiau naudoti svorio stebėjimo programą?
Svorio stebėjimo programos yra veiksmingas būdas stebėti savo mitybą, mankštą ir bendrą sveikatos pažangą, padedančios jums neatsiskaityti už savo kūno rengybos tikslus.
2. Ar šias programas galima atsisiųsti nemokamai?
Daugelis svorio stebėjimo programų yra prieinamos nemokamai, tačiau kai kurios siūlo aukščiausios kokybės funkcijas, kurias reikia prenumeruoti arba įsigyti vienkartinį.
3. Kaip išsirinkti sau geriausią svorio stebėjimo programą?
Rinkdamiesi sau tinkamiausią apsvarstykite savo konkrečius kūno rengybos tikslus, norimas funkcijas (pvz., maisto duomenų bazes ar veiklos stebėjimą) ir bendrą programos naudotojo patirtį.
Susiję straipsniai:
Pietų Korėjos investicijos į AI plėtrą: įdiegta 10 000 didelio našumo GPU
10:06
12 geriausių Alexa.com alternatyvų 2025 m. – populiariausios panašios svetainės
8:42
8 geriausios nemokamos „BuzzSumo“ alternatyvos 2025 m
8:39
Parašykite komentarą ▼