Jei ketinate pagerinti savo kūno rengybos režimą, „Android“ išmaniojo telefono naudojimas gali pakeisti žaidimą.„Google Play“ parduotuvėje galima rasti daugybę „Android“ kūno rengybos stebėjimo programų. Daugelis iš jų yra nemokamos, todėl jas galima papildomai įsigyti programoje.
Šis vadovas skirtas nukreipti jus į geriausias kūno rengybos programas, paversdamas jūsų išmanųjį telefoną visa apimančiu kūno rengybos palydovu. Pasinerkime!
1.MyFitnessPal
„MyFitnessPal“, turinti didelę maisto duomenų bazę, apimančią daugiau nei 6 milijonus įrašų, išsiskiria kaip greita ir patogi kalorijų sekimo priemonė. Milijonai aktyvių vartotojų tai yra mėgstamiausias pasirinkimas tarp kūno rengybos entuziastų ir trenerių. Tai ne tik padeda registruoti suvartojamų kalorijų kiekį, bet ir suteikia įžvalgų apie jūsų mitybos įpročius, priartindama jus prie savo kūno rengybos tikslų.
2.„Google Fit“.
Ši „Google“ sukurta programėlė puikiai stebi įvairią fizinę veiklą – vaikščiojimą, bėgimą ar važiavimą dviračiu. Jo galimybė realiuoju laiku teikti naujienas apie jūsų kasdienio aktyvumo lygį suteikia vartotojams galimybę aktyviai siekti savo kūno rengybos tikslų.„Google Fit“ sklandžiai integruojasi su įvairiais įrenginiais ir programomis, todėl ją privalo turėti kiekvienas, rimtai žiūrintis į savo sveikatą.
3.7 minučių treniruotė
Ši programa perkelia didelio intensyvumo intervalines treniruotes (HIIT) tiesiai į jūsų išmanųjį telefoną. Remiantis McMaster universiteto moksliniais tyrimais, jis padės jums atlikti septynias minutes efektyvių treniruočių, todėl jis idealiai tinka tiems, kurių tvarkaraštis įtemptas. Vartotojai gauna motyvaciją iš virtualaus trenerio, užtikrinančio, kad treniruočių metu jie liktų įsitraukę ir susikaupę, nukreipdami į svarbiausias raumenų grupes.
4.RunKeeper
Bėgimo entuziastams „RunKeeper“ siūlo išsamią platformą, kurioje galite planuoti bėgimus, sekti atstumus ir stebėti progresą bėgant laikui. Turėdami išsamią statistiką, apimančią tempą, aukštį ir širdies susitraukimų dažnį, turėsite visus duomenis, kurių reikia norint pagerinti bėgimo techniką. Tai taip pat įkvepia bendruomenę per bendrus pasiekimus, todėl kiekvienas bėgimas tampa mažiau vienišas.
5.Patikrinkite kūno riebalus: KMI skaičiuoklė
Ši intuityvi programa supaprastina kūno masės indekso (KMI) apskaičiavimą ir apskaičiuoja jūsų kūno riebalų procentą pagal nustatytas formules.Šie svarbūs duomenys įgalina priimti pagrįstus sprendimus dėl sveikatos kelionės ir išsikelti realius tikslus.
6.Nuomonė
„Hevy“ siūlo platų jūsų sporto salės treniruočių stebėjimą, pateikdamas įžvalgas apie jūsų pasirodymą laikui bėgant. Jis pritaikytas įvairių tipų treniruotėms, nuo sunkiosios atletikos iki HIIT, ir sujungia vartotojus su kitų kūno rengybos entuziastų bendruomene, kad gautų motyvaciją ir palaikymą.
7.5K bėgimo treniruoklis
Ši programa puikiai tinka pradedantiesiems, norintiems pereiti nuo sėslaus gyvenimo būdo prie viso 5K. Jo struktūrinė programa apima vaikščiojimą ir bėgimą, skatindama laipsnišką progresą ir sumažindama nuovargio riziką.
8.Vandens gėrimo priminimas
Išlikti hidratuotas yra labai svarbus jūsų bendrai sveikatai, o ši programa yra jūsų asmeninė drėkinimo asistentė! Jis primena jums, kada gerti vandenį, leisdamas sekti suvartojamą kiekį ir pritaikyti savo hidratacijos tikslus, o tai galiausiai padės jūsų kūno rengybos kelionei.
9.Žingsniamatis
Žingsniamačio programa be vargo seka jūsų kasdienius žingsnius, sudegintas kalorijas, ėjimo laiką ir greitį, taip padidindama jūsų supratimą apie kasdienės veiklos lygį. Tai patogu vartotojui; tiesiog paleiskite programą ir tęskite savo dieną!
10.Strava
„Strava“ yra dievinama sportininkų dėl detalių veiklos stebėjimo galimybių. Tai leidžia vartotojams stebėti atstumą, greitį ir sudegintas kalorijas, kartu skatinant bendruomeniškumo jausmą pasitelkiant socialines funkcijas, kurios skatina draugiškus iššūkius ir bendrą pažangą.
Tai yra keletas geriausių „Android“ programų, kurios gali paversti jūsų telefoną išskirtiniu kūno rengybos stebėjimo įrenginiu. Jei turite pasiūlymų dėl kūno rengybos programų, kurias verta įtraukti, nedvejodami paminėkite juos toliau pateiktuose komentaruose.
Dažnai užduodami klausimai
1. Kokios yra geriausios nemokamos kūno rengybos stebėjimo programos, skirtos „Android“?
Tarp geriausių nemokamų „Android“ kūno rengybos stebėjimo programų yra „MyFitnessPal“, skirta kalorijų skaičiavimui, „Google Fit“, skirta bendram aktyvumo stebėjimui, ir „Strava“, skirta bėgimo ir važiavimo dviračiu metrikai.
2. Kaip kūno rengybos stebėjimo programos gali padėti numesti svorio?
Fitneso stebėjimo programos gali padėti numesti svorio, nes seka suvartojamų kalorijų kiekį, stebi fizinio aktyvumo lygį ir skatina priminimus bei bendruomenės iššūkius, o tai galiausiai lemia sveikesnius įpročius ir geresnę atskaitomybę.
3. Ar galiu kartu naudoti kelias kūno rengybos stebėjimo programas?
Taip, daugeliui vartotojų naudinga naudoti kelias programas kartu, kad galėtų stebėti skirtingus savo kūno rengybos aspektus. Pavyzdžiui, galite naudoti „MyFitnessPal“ mitybai, o „Google Fit“ – aktyvumui stebėti, kad galėtumėte visapusiškai peržiūrėti savo sveikatą ir formą.
Parašykite komentarą