{"id":1716,"date":"2024-04-25T17:02:43","date_gmt":"2024-04-25T17:02:43","guid":{"rendered":"https:\/\/howtogeek.blog\/lt\/?p=1716"},"modified":"2024-04-25T17:02:43","modified_gmt":"2024-04-25T17:02:43","slug":"how-to-turn-your-android-phone-into-an-ultimate-fitness-tracker-lt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howtogeek.blog\/lt\/how-to-turn-your-android-phone-into-an-ultimate-fitness-tracker-lt\/","title":{"rendered":"Kaip paversti \u201eAndroid\u201c telefon\u0105 geriausiu k\u016bno rengybos steb\u0117jimo \u012frenginiu"},"content":{"rendered":"

R\u016bpinimasis savo k\u016bnu taip pat palaiko sveik\u0105 prot\u0105 ir pagerina gyvenimo kokyb\u0119. Ta\u010diau k\u0105 daryti, jei nepatinka lankytis sporto sal\u0117je? Kadangi \u201eAndroid\u201c yra pirmas dalykas, kur\u012f matome atsik\u0117l\u0119 i\u0161 lovos ir ne\u0161iojam\u0117s j\u012f visur, kur einame, kod\u0117l gi nepakeitus jo \u012f k\u016bno rengybos steb\u0117jimo priemon\u0119?<\/p>\n

\u201eGoogle Play\u201c parduotuv\u0117je yra daug \u201eAndroid\u201c program\u0173, kurios gali paversti j\u016bs\u0173 \u201eAndroid\u201c i\u0161man\u0173j\u012f telefon\u0105 puikiu k\u016bno rengybos steb\u0117jimo \u012frenginiu. Daugum\u0105 \u201eAndroid\u201c skirt\u0173 k\u016bno rengybos program\u0173 buvo galima \u012fsigyti nemokamai, ta\u010diau jas galima \u012fsigyti programoje.<\/p>\n

Geriausios programos, skirtos \u201eAndroid\u201c paversti geriausiu k\u016bno rengybos steb\u0117jimo \u012frenginiu<\/strong><\/span><\/h2>\n

Taigi, jei norite savo \u201eAndroid\u201c paversti k\u016bno rengybos steb\u0117jimo priemone, \u0161is vadovas gali b\u016bti naudingas. \u010cia yra geriausios programos, skirtos \u201eAndroid\u201c \u012frengin\u012f paversti k\u016bno rengybos steb\u0117jimo priemone. Prad\u0117kime.<\/p>\n

1. MyFitnessPal<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"MyFitnessPal\"<\/figure>\n

Su did\u017eiausia maisto duomen\u0173 baze (daugiau nei 6 000 000 maisto produkt\u0173), tai yra steb\u0117tinai greitas ir paprastas naudoti kalorij\u0173 skaitiklis, kuris gali pad\u0117ti numesti tuos papildomus kilogramus.<\/p>\n

Tai viena geriausi\u0173 ir \u017einomiausi\u0173 program\u0173, skai\u010diuojan\u010di\u0173 suvartotas kalorijas. Milijonai vartotoj\u0173 ir sporto sal\u0117s treneri\u0173 dabar naudojasi \u0161ia programa.<\/p>\n

2. \u201eGoogle Fit\u201c .<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"\u201eGoogle<\/figure>\n

Program\u0105 suk\u016br\u0117 Google Inc. Jos prana\u0161umas yra tas, kad ji gali steb\u0117ti bet koki\u0105 veikl\u0105, kuri\u0105 atliekate laikydami telefon\u0105. Pavyzd\u017eiui, ji saugo \u012fra\u0161us, kai vis\u0105 dien\u0105 vaik\u0161tote, b\u0117giojate ir darai k\u0105 nors kita.<\/p>\n

Tai taip pat suteikia b\u0117gimo, \u0117jimo ir va\u017eiavimo b\u016bsen\u0105 realiuoju laiku, o tai padeda i\u0161laikyti motyvacij\u0105 lauke. Tai b\u016btina programa, jei ie\u0161kote k\u016bno rengybos steb\u0117jimo programos.<\/p>\n

3. 7 minu\u010di\u0173 treniruot\u0117<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"7<\/figure>\n

\u0160ioje programoje pateikiami pratimai, pagr\u012fsti McMaster universiteto, Hamiltono, Ontarijo,<\/strong> studijomis , o kartu su virtualiu treneriu, kuris jus motyvuoja. Tai puiki programa tiems, kurie nori kuo grei\u010diau numesti svorio.<\/p>\n

Tai suteikia 7 minu\u010di\u0173 treniruot\u0119 per dien\u0105, leid\u017eian\u010di\u0105 treniruoti pilvo, kr\u016btin\u0117s, \u0161laun\u0173 ir koj\u0173 raumenis. Jame yra visas pratim\u0173 rinkinys, kuris yra labai populiarus norint greitai numesti svorio.<\/p>\n

4. RunKeeper<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Runkeeper\"<\/figure>\n

\u201eRunKeeper\u201c yra puiki programa tiems, kurie m\u0117gsta b\u0117gioti, kad i\u0161laikyt\u0173 form\u0105. Galite lengvai atlikti i\u0161 anksto suplanuotus pratimus ir reguliariai sekti k\u016bno rengybos treniruotes.<\/p>\n

Jis \u012fra\u0161o informacij\u0105 apie j\u016bs\u0173 veikl\u0105 ir rodo i\u0161sami\u0105 statistik\u0105, nuva\u017eiuot\u0105 atstum\u0105, b\u0117gimo laik\u0105 ir net j\u016bs\u0173 \u0161irdies ritm\u0105 treniruot\u0117s metu.<\/p>\n

5. Patikrinkite k\u016bno riebalus: KMI skai\u010diuokl\u0117<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Patikrinkite<\/figure>\n

Daugelis i\u0161 j\u016bs\u0173 gali skai\u010diuoti savo KMI, o \u0161i programa skirta jums, nes ji gali lengvai suskai\u010diuoti j\u016bs\u0173 KMI ir pateikti tikslius rezultatus. K\u016bno riebal\u0173 procentas apskai\u010diuojamas pagal KMI, naudojant formul\u0119, kuri\u0105 suk\u016br\u0117 Deurenbergas ir bendradarbiai.<\/p>\n

6. Id\u0117ja<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Hevy\"<\/figure>\n

\u201eHevy\u201c yra \u201eAndroid\u201c programa, kuri teigia esanti geriausia ir naudingiausia treniruo\u010di\u0173 sekimo priemon\u0117 visiems. Program\u0105 galima naudoti norint \u012fra\u0161yti treniruotes sporto sal\u0117je ir gauti i\u0161sami\u0105 statistik\u0105 apie j\u016bs\u0173 na\u0161um\u0105 laikui b\u0117gant.<\/p>\n

Tai taip pat suteikia platform\u0105 prisijungti prie augan\u010dios sportinink\u0173 bendruomen\u0117s. Programa gali registruoti \u012fvairius treniruo\u010di\u0173 tipus, pvz., sunki\u0173j\u0173 svori\u0173 kilnojim\u0105, j\u0117gos kilnojim\u0105, olimpinius pratimus, j\u0117gos treniruotes ir kt.<\/p>\n

Hevy taip pat puikiai tinka k\u016bno svorio treniruot\u0117ms, tokioms kaip kalanetika, kardio steb\u0117jimas ir HIIT.<\/p>\n

7. 5K b\u0117gimo treniruoklis<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"5K<\/figure>\n

Patikrinta programa C25K (Couch to 5K) buvo sukurta nepatyrusiems b\u0117gikams, tik pradedantiems mank\u0161tintis. Plano strukt\u016bra neleid\u017eia naujiems b\u0117gikams pasiduoti ir tuo pa\u010diu ver\u010dia juos jud\u0117ti \u012f priek\u012f.<\/p>\n

C25K veikia, nes prasideda b\u0117gimo ir \u0117jimo deriniu, palaipsniui ugdant j\u0117g\u0105 ir i\u0161tverm\u0119 iki visi\u0161ko 5K b\u0117gimo.<\/p>\n

8. Vandens g\u0117rimo priminimas<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Vandens<\/figure>\n

Ar vis\u0105 dien\u0105 geriate pakankamai vandens? Manau, sakysite ne. Tai geriausia program\u0117l\u0117, koki\u0105 tik galite tur\u0117ti savo telefone, nes ji primena, kad reikia gerti vanden\u012f tinkamu laiku, ir seka vandens g\u0117rimo \u012fpro\u010dius.<\/p>\n

\u0160ioje programoje yra pritaikyt\u0173 puodeli\u0173, kurie padeda i\u0161laikyti motyvacij\u0105 gerti vanden\u012f. Taip pat nustatomas geriamojo vandens dienos prad\u017eios ir pabaigos laikas. Gerti pakankamai vandens geriausia norint i\u0161laikyti form\u0105 ir form\u0105, tod\u0117l tur\u0117ti \u0161i\u0105 program\u0117l\u0119 telefone bus geras pasirinkimas.<\/p>\n

9. \u017dingsniamatis<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"\u017dingsniamatis\"<\/figure>\n

\u201e\u017dingsniamatis\u201c \u012fra\u0161o nueit\u0173 \u017eingsni\u0173 skai\u010di\u0173 ir v\u0117l rodo juos kartu su sudegint\u0173 kalorij\u0173 skai\u010diumi, atstumu, \u0117jimo trukme ir grei\u010diu per valand\u0105.<\/p>\n

Juo lengva naudotis. Paspaud\u0119 mygtuk\u0105 Prad\u0117ti, turite laikyti i\u0161man\u0173j\u012f telefon\u0105 kaip visada ir vaik\u0161\u010dioti.<\/p>\n

10. Strava<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Strava<\/figure>\n

Tai dar viena geriausia k\u016bno rengybos programa, kuri\u0105 m\u0117gsta \u201eAndroid\u201c vartotojai. Galite naudoti \u0161i\u0105 program\u0105 nor\u0117dami steb\u0117ti savo k\u016bno rengybos rutin\u0105. Tai taip pat padeda vartotojams sekti atstum\u0105, greit\u012f ir sudegintas kalorijas.<\/p>\n

Taip pat galite pasidalinti savo pa\u017eangos ataskaitomis su draugais ir motyvuoti juos i\u0161laikyti sveik\u0105 kasdienyb\u0119.<\/p>\n

Tai yra geriausios \u201eAndroid\u201c programos, kurios gali paversti j\u016bs\u0173 telefon\u0105 geriausiu k\u016bno rengybos steb\u0117jimo \u012frenginiu. Jei norite pasi\u016blyti kit\u0173 k\u016bno rengybos steb\u0117jimo program\u0173, skirt\u0173 \u201eAndroid\u201c, palikite programos pavadinim\u0105 toliau pateiktuose komentaruose.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

R\u016bpinimasis savo k\u016bnu taip pat palaiko sveik\u0105 prot\u0105 ir pagerina gyvenimo kokyb\u0119. Ta\u010diau k\u0105 daryti, jei nepatinka lankytis sporto sal\u0117je? Kadangi \u201eAndroid\u201c yra pirmas dalykas, kur\u012f matome atsik\u0117l\u0119 i\u0161 lovos ir ne\u0161iojam\u0117s j\u012f visur, kur einame, kod\u0117l gi nepakeitus jo \u012f k\u016bno rengybos steb\u0117jimo priemon\u0119? \u201eGoogle Play\u201c parduotuv\u0117je yra daug \u201eAndroid\u201c program\u0173, kurios gali paversti […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[47],"class_list":["post-1716","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-how-to","tag-tips"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1716"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1717,"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1716\/revisions\/1717"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}