Populārākās svara izsekošanas lietotnes, lai pārveidotu jūsu fitnesa ceļojumu
Jūsu veselība ir jūsu nenovērtējamākā vērtība. Mūsdienās cilvēki arvien vairāk apzinās savas labsajūtas izsekošanas nozīmi, jo īpaši, ja runa ir par svara un diētas pārvaldību. Svara izsekošanas lietotnes, kas īpaši izstrādātas veselībai un fitnesam, var būt neaizstājami rīki, kas palīdzēs jums uzturēt spēcīgu veselību, sasniegt fitnesa ambīcijas un ievērot uztura mērķus.Šīs jaudīgās lietotnes nodrošina, ka jūs nenomaldāties no saviem fitnesa mērķiem, atvieglojot jūsu ceļojumu uz optimālu veselību.
Mūsdienu digitālajā laikmetā mūsu viedtālruņi kalpo kā centrālais centrs gandrīz visu mūsu dzīves aspektu pārvaldīšanai — no e-pastiem līdz veselības izsekojamībai. Ir pieejamas dažādas veselības un fitnesa lietotnes, kas palīdz uzraudzīt savu svaru kopā ar citiem veselības rādītājiem. Veselības entuziastiem, kuri meklē holistiskas fitnesa pieejas, ir prātīgi izpētīt arī lietotnes, kas ir vērstas uz skriešanu, kultūrismu un vispārējo labsajūtas izsekošanu.
1. Pārraugiet savu svaru
Šī intuitīvā lietotne ļauj efektīvi reģistrēt savu svaru un uztura paradumus. Lietotāja profila iestatīšana ietver personas datu ievadīšanu, piemēram, vecumu, augumu un svaru, lai aprēķinātu ķermeņa masas indeksu (ĶMI).Lietojumprogrammas funkcionalitāte ietver jūsu izsekošanas datu eksportēšanu pa e-pastu, tādējādi atvieglojot progresa kopīgošanu.
Likums 2BMI
AktiBMI ir lieliski piemērots svara zaudēšanas vai svara palielināšanas centienu izsekošanai, un tas ļauj lietotājiem manuāli aprēķināt savu ĶMI, pamatojoties uz būtiskiem veselības rādītājiem. Lietojumprogramma vizuāli attēlo ievades datus grafikā, palīdzot izprast jūsu progresu svara mērķu sasniegšanā.Šī vizuālā funkcija ir noderīga, lai motivētu lietotājus turpināt ceļu.
3. MyFitnessPal
Kā viena no visplašākajām pieejamajām svara izsekošanas lietojumprogrammām MyFitnessPal lepojas ar pārtikas datu bāzi, kurā ir vairāk nekā 11 miljoni ierakstu. Tas pārsniedz jebkuru citu fitnesa lietotni, atvieglojot ēdienreižu reģistrēšanu un uztura izsekošanu. Turklāt lietotnē ir recepšu importētājs, lai racionalizētu maltīšu plānošanu un uzlabotu izpratni par uzturvērtību.
4. Mans diētas treneris
Diētas vadība ir ļoti svarīga vispārējai veselībai, un My Diet Coach šajā jomā ir izcils.Šajā lietotnē ir kaloriju kalkulators un diētas dienasgrāmata, kas nodrošina jūsu uztura centienu struktūru. Lietotāji var arī iestatīt atgādinājumus par uzturu, palīdzot apņemties ievērot ēdienreižu plānus.
Lejupielādēt: iOS | Android (saite nav norādīta)
5. Mi Fit
Lietotne Mi Fit ir nemanāmi integrēta ar Mi Band fitnesa izsekotāju, uzlabojot lietotāja pieredzi. Tas nodrošina treniņu atgādinājumus un aktivitātes brīdinājumus, izsekojot dažādus vingrinājumus, tostarp iešanu, riteņbraukšanu un peldēšanu. Turklāt tas uzrauga kritiskos veselības marķierus, piemēram, miega kvalitāti un sirdsdarbības ātrumu.
6. Pazaudējiet to
Lose Tas ir lielisks līdzeklis svara, makroelementu un kaloriju patēriņa uzskaitei. Lietotāji novērtē lietotnes spēju uzraudzīt olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku uzņemšanu, un tas viss tiek vizualizēts, izmantojot iknedēļas progresa diagrammas. Lietotāji var izaicināt draugus, izmantojot sociālos medijus, uzlabojot motivāciju un iesaistīšanos.
Turklāt lietotne piedāvā ēdienreižu ieteikumus, kas pielāgoti individuāliem mērķiem, un abonēšanas plāni ir konkurētspējīgi, sākot no tikai USD 9, 99, padarot to pieejamu fitnesa entuziastiem.
7. Svara vērotāji
Weight Watchers bieži tiek uzskatīts par vienu no labākajām svara izsekošanas lietotnēm, ko bieži apstiprina veselības aprūpes speciālisti. Lietotne piedāvā praktiskus norādījumus par pārtikas iespējām un uzturvērtības informāciju, kas pielāgota jūsu uztura mērķiem. Lietotāji var nopelnīt punktus, ievērojot diētu un vingrojot, pievienojot spēlēšanas aspektu, kas padara veselīga dzīvesveida uzturēšanu patīkamāku.
8. Svara zaudēšanas izsekotājs un ĶMI kalkulators — Weight Fit
Šī lietotne kalpo kā stabila platforma jūsu ikdienas svara izsekošanai, un tajā ir integrēts ĶMI kalkulators, kas palīdz pārraudzīt svara zaudēšanas ceļu. Iespēja sinhronizēt ar savu Google Fit kontu ir vērtīgs papildinājums, kas nodrošina jums jaunāko informāciju par savu veselības statistiku.
Lejupielādēt: Android
9. MyNetDiary
Tiem, kas nopietni vēlas zaudēt svaru, MyNetDiary darbojas kā jūsu personīgais uztura palīgs. Izmantojot vairāk nekā 600 000 pārtikas produktu, lietotne ļauj lietotājiem saglabāt dažādību savā uzturā. Lietojumprogramma ir integrēta arī ar fitnesa izsekotājiem, piemēram, Jawbone un Fitbit, nodrošinot visaptverošu dzīvībai svarīgo faktoru, piemēram, sirdsdarbības, holesterīna un hemoglobīna līmeņa, izsekošanu.
10. Diētas punkts – svara samazināšana
Diet Point ir pielāgots tiem, kas uzsāk svara zaudēšanas ceļojumu, piedāvājot vairāk nekā 130 efektīvus uztura plānus, kā arī tādus svarīgus rīkus kā ēdienreižu atgādinājumi un ĶMI kalkulatori. Katrā piedāvātajā uztura plānā ir iekļauts visaptverošs pārtikas preču saraksts, kas vienkāršo gatavošanas procesu un nodrošina makro līdzsvaru efektīvai svara kontrolei.
Lejupielādēt: Android
Bieži uzdotie jautājumi
1. Kāpēc man vajadzētu izmantot svara izsekošanas lietotni?
Svara izsekošanas lietotnes piedāvā efektīvu veidu, kā pārraudzīt diētu, vingrojumu rutīnu un vispārējo veselības progresu, palīdzot jums būt atbildīgiem par saviem fitnesa mērķiem.
2. Vai šīs lietotnes var lejupielādēt bez maksas?
Daudzas svara izsekošanas lietotnes ir pieejamas bez maksas, taču dažas piedāvā augstākās klases funkcijas, kurām nepieciešams abonements vai vienreizējs pirkums.
3. Kā izvēlēties sev piemērotāko svara izsekošanas lietotni?
Izvēloties sev piemērotāko, ņemiet vērā savus konkrētos fitnesa mērķus, vēlamās funkcijas (piemēram, pārtikas datu bāzes vai aktivitāšu izsekošanu) un vispārējo lietotnes pieredzi.
Saistītie raksti:
Dienvidkorejas ieguldījums AI attīstībā: izvietoti 10 000 augstas veiktspējas GPU
10:06
12 labākās Alexa.com alternatīvas 2025. gadam — populārākās līdzīgas vietnes
8:42
8 labākās bezmaksas BuzzSumo alternatīvas 2025. gadā
8:39
Atbildēt ▼