De voordelen van het afdoen van mijn Apple Watch om thuis los te koppelen en te ontspannen

Meer dan zes jaar lang was mijn Apple Watch een constante metgezel, die ik elke ochtend om mijn pols deed en alleen ’s avonds afdeed. Maar onlangs heb ik het gedurfde besluit genomen om hem niet meer thuis te dragen, en de bevrijding die ik van deze keuze heb ondervonden, is opmerkelijk.

Een decennium aan smartwatch-ervaring

Om wat context te geven: ik ben al bijna tien jaar een enthousiaste smartwatchgebruiker. Mijn reis begon in 2015 toen vrienden mij de originele Moto 360 cadeau deden. Sindsdien draait mijn dagelijkse leven om het gemak van het dragen van een smartwatch.

Eerste generatie Moto 360 smartwatch met metallic afwerking. — Motorola

Van ochtendroutines tot familiebijeenkomsten, mijn smartwatch was mijn alomtegenwoordige accessoire. Zelfs op mijn trouwdag waren mijn Apple Watch Series 4 Stainless Steel (glimmend in goud) en ik onafscheidelijk.

Verrassend genoeg heb ik de slaapregistratiefuncties nauwelijks verkend, maar het idee om afstand te doen van dit apparaat was ondenkbaar… tot nu toe.

Heroverweging van het gebruik van smartwatches thuis

Laat ik het even verduidelijken: hoewel ik mijn Apple Watch niet helemaal heb afgezworen, heb ik besloten hem thuis niet te dragen.

De katalysator voor deze verschuiving vond plaats toen ik me onlangs niet lekker voelde en een ongebruikelijke keuze maakte: “Ik doe mijn Apple Watch vandaag niet om.” Dit teken werd een keerpunt. Voorheen was het dragen van mijn Apple Watch, zelfs als ik me niet lekker voelde, de norm. Maar deze keer voelde ik me gedwongen om te onderzoeken hoe het leven was zonder.

Tot mijn verbazing was ik me voor het eerst in jaren niet bewust van mijn meldingen. De verpletterende angst om op elk bericht te moeten reageren, verdween. Mijn vrouw kan getuigen van deze verandering in onze dynamiek!

Interessant genoeg werd mijn reis naar digitaal minimalisme verder geïnspireerd door het lezen van *Digital Minimalism* van Cal Newport, wat me ertoe aanzette om te evalueren hoe diep technologie mijn leven beïnvloedde en wat ik me kon veroorloven opzij te zetten. Intrigerend genoeg begon ik aan dit pad nog voordat ik in de pagina’s van Newports boek dook.

Ontdek een nieuwe levensstijl

Het viel me op hoeveel angst mijn Apple Watch onbedoeld had veroorzaakt. Elk binnenkomend bericht creëerde een overweldigende urgentie om te antwoorden, waardoor de manier waarop ik met mijn omgeving omging veranderde.

Nu, zonder de onophoudelijke “tikken” op mijn pols, zijn mijn avonden vrijer. Tijdens het werken op mijn MacBook of Windows desktop, blijf ik bereikbaar, maar die dringende race om te reageren is afgenomen. Ik kan eindelijk genieten van kwaliteitsmomenten met mijn vrouw, bordspellen spelen of mezelf volledig onderdompelen in films zonder die onderbrekingen.

Vroeger veroorzaakte het ontvangen van een telefoontje angst. Ik was bang dat ik iets belangrijks zou missen, een krachtige mindset die werd gevoed door worstcasescenario’s. Als ik terugdenk aan een tijdperk waarin gemiste oproepen heel gewoon waren, herinnert me dat aan de vrede die gepaard ging met zulke verbroken verbindingen. Als een oproep werd gemist, volgde er vaak een voicemail of probeerde de beller het later nog eens, waardoor mijn mentale ruimte op manieren werd vrijgemaakt die ik niet had voorzien.

Verrassend genoeg merk ik dat ik, sinds ik mijn Apple Watch thuis niet meer draag, merkbaar minder last heb van angst, dat mijn aandachtsspanne groter is en dat mijn dagelijkse ervaringen over het algemeen positief zijn.

Balans behouden met mijn Apple Watch

Je vraagt je misschien af waarom ik niet gewoon de notificatie-instellingen op mijn Apple Watch aanpas. De reden? Ik wil op de hoogte blijven als ik onderweg ben. Hoewel ik het liever niet thuis draag, draag ik het wel als ik naar buiten ga.

Momenteel schrijf ik dit vanuit een gezellig koffietentje, met mijn Apple Watch om mijn pols. Het is ontzettend handig om even weg te stappen om mijn drankje bij te vullen of foto’s te maken zonder het contact met mijn vrouw te verliezen als ze me een berichtje stuurt over boodschappen.

Bovendien profiteer ik van de navigatiefuncties van mijn Apple Watch. CarPlay gebruiken in mijn Chrysler Pacifica heeft zijn voordelen, maar ik heb liever afslagmeldingen op mijn pols om mijn ogen op de weg te houden.

Fitness tracking blijft een belangrijke functie die ik ook leuk vind. Ik doe thuis geen workouts, dus het daar niet dragen verandert niets; als ik besluit om te sporten, pak ik het voor die specifieke momenten.

Hoewel ik niet van plan ben om mijn Apple Watch weg te doen of alle meldingen uit te schakelen, heeft het feit dat ik minder technologie gebruik in mijn workflow en vrije tijd mijn levensstijl enorm verbeterd.

Als je nog niet helemaal klaar bent om volledig digitaal minimalisme te omarmen, maar je hebt wel overwogen om je technologie op te ruimen, raad ik je aan om die eerste stap te zetten. Net als het loskoppelen van draagbare technologie, biedt het een bevrijdend gevoel dat het waard is om te verkennen.

Extra inzichten

1. Hoe heeft het stoppen met het gebruiken van mijn Apple Watch mijn dagelijkse leven verbeterd?

Doordat ik mijn Apple Watch thuis niet droeg, voelde ik me veel minder angstig als ik meldingen kreeg en ging ik bewuster met dingen om. Hierdoor kon ik ongestoord van het hier en nu genieten.

2. Wat zijn praktische manieren om digitaal minimalisme te omarmen zonder volledig los te koppelen?

Begin met het evalueren van uw technologiegebruik en identificeer momenten waarop u afleidingen kunt beperken. U kunt bijvoorbeeld meldingen thuis uitschakelen of technologievrije uren in uw schema inplannen om de productiviteit en het welzijn te verbeteren.

3. Is het nodig om alle technologie op te geven om te profiteren van digitaal minimalisme?

Nee, digitaal minimalisme gaat niet over volledige ontkoppeling, maar over het vinden van een balans die je leven verbetert. Je kunt technologie nog steeds gebruiken wanneer het een doel dient, terwijl je onnodige afleidingen vermindert.

Bron & Afbeeldingen