Hoewel smartphones ons leven ongetwijfeld op talloze manieren hebben vereenvoudigd, heeft dit gemak ook een keerzijde. Gebruikers raken steeds meer verslaafd aan hun apparaten en brengen vaak het grootste deel van hun dag gefixeerd door op schermen. Deze verslaving kan leiden tot verschillende problemen, waaronder mentale en fysieke gezondheidsproblemen, sociale isolatie en meer.
Gelukkig herkennen smartphonefabrikanten en app-ontwikkelaars deze trend en introduceren ze functies en applicaties die zijn ontworpen om u te helpen uw schermtijd te verminderen. Veel van deze tools zijn erop gericht om uw smartphone te transformeren in een “dumbphone” door de functionaliteiten ervan te beperken.
Een van de opvallende applicaties om je Android-telefoon om te zetten in een vereenvoudigd apparaat is de Minimalist Phone-app. Deze app vernieuwt de interface van je Android volledig, en past alles aan van het startscherm tot het menu Alle apps, terwijl het ook je meldingen beheert en de tijd bijhoudt die je aan verschillende apps besteedt. Let op: deze app is niet gratis; hij kost $ 5/maand, hoewel er een korting is voor jaarabonnementen. Daarnaast kun je kiezen voor een levenslange aankoop voor een eenmalige vergoeding van $ 30, en er is een gratis proefversie beschikbaar.
Als je van je smartphone een dumbphone wilt maken zonder er geld aan uit te geven, lees dan hier hoe je dat kunt doen.
Stap 1: Schakel over naar een eenvoudige launcher
Smartphone-interfaces zijn doorgaans ontworpen om gebruikers aan te moedigen meer applicaties te downloaden. U kunt omhoog swipen om toegang te krijgen tot de app-lade of door verschillende schermen navigeren om al uw geïnstalleerde apps te bekijken. Als u meerdere apps tegelijk verwijdert, kan uw apparaat onvolledig aanvoelen.
De oplossing? Kies voor een alternatieve, eenvoudigere launcher waarmee u alleen een select aantal essentiële apps kunt weergeven zonder dat dit ten koste gaat van de algehele uitstraling van het apparaat.
- Overweeg om launchers van derden te downloaden, zoals OLauncher van de Play Store. Open het na installatie en tik en houd een item vast om toegang te krijgen tot een lijst met apps die u aan uw startscherm kunt toevoegen.
- Nadat u uw startscherm hebt aangepast, ziet u alleen de belangrijkste applicaties. De rest blijft verborgen.
- Zodra je minimalistische startscherm is ingesteld, kun je overwegen om grijstinten in te schakelen om je scherm minder aantrekkelijk te maken. Ga naar de app Instellingen en selecteer ‘Toegankelijkheid’.
- Tik vervolgens op ‘Kleur en beweging’.
- Tik op ‘Kleurcorrectie’ op de pagina Kleur en beweging.
- Activeer de schakelaar ‘Kleurcorrectie gebruiken’ en kies ‘Grijswaarden’ uit de onderstaande opties.
Stap 2: Verwijder alle niet-essentiële apps
Of u nu een iPhone of een Android-apparaat bezit, smartphones bieden toegang tot miljoenen applicaties voor verschillende doeleinden: video’s streamen, door sociale mediafeeds scrollen of online marktplaatsen doorbladeren, om er een paar te noemen. Deze functionaliteiten kunnen zeer afleidend zijn en uw focus op wat er echt toe doet, belemmeren.
Om dit tegen te gaan, is het raadzaam om alle niet-essentiële applicaties van uw apparaat te verwijderen, zodat alleen de basisapplicaties overblijven die nodig zijn voor bellen en berichten. U kunt er ook voor kiezen om uw e-mailapp en webbrowser uit te schakelen of te verwijderen om een echte dumbphone-ervaring te bereiken. Om een app van uw Android-apparaat te verwijderen:
- Tik op het app-pictogram op uw startscherm en houd het vast. Tik vervolgens op de ‘i’ die in het pop-upmenu verschijnt.
- Selecteer vervolgens de optie ‘Verwijderen’ wanneer de app-infopagina wordt geopend.
Als u denkt dat het verwijderen van alle niet-essentiële apps op dit punt te extreem is, overweeg dan om applicaties van derden te gebruiken, zoals ScreenZen. Deze tools bieden opties voor strikte of zachte blokkering, zodat u geleidelijk kunt wennen aan verminderd app-gebruik.
Stap 3: Meldingen uitschakelen
Een alternatieve aanpak om afleidende social media apps te verwijderen is om hun meldingen uit te schakelen. Constante meldingen van verschillende applicaties kunnen gemakkelijk uw dag in beslag nemen en u afleiden naar onproductieve activiteiten of eindeloos scrollen. Door meldingen uit te schakelen, kunt u de controle over hoe u uw tijd besteedt, terugkrijgen. Schakel meldingen op Android uit door deze stappen te volgen:
- Open de app Instellingen en selecteer ‘Meldingen’.
- Kies vervolgens ‘App-meldingen’.
- Schakel op de pagina App-meldingen de meldingen uit voor de apps die u wilt dempen.
Stap 4: Schakel wifi en mobiele data uit
Voor het maken en ontvangen van oproepen en berichten heb je geen internetverbinding nodig. Social media-apps en videostreamingplatforms vereisen echter wel online toegang. Het uitschakelen van je wifi en mobiele data is een andere effectieve manier om de toegang tot afleidende apps te beperken.
Door Wi-Fi en mobiele data uit te schakelen, activeer je alleen basisapplicaties zoals de Dialer en Berichten om te functioneren. Dit verkleint de kans aanzienlijk dat je afgeleid wordt door sociale media terwijl je bezig bent met belangrijke taken. Op Android veeg je gewoon van boven naar beneden en tik je op de tegels Wi-Fi en Mobiele data om ze uit te schakelen.
U kunt ook de internettoegang voor specifieke apps aanpassen terwijl u uw wifi-verbinding actief houdt. Dit is handig voor berichtentoepassingen die afhankelijk zijn van internet, terwijl u voorkomt dat sociale media en vergelijkbare apps verbinding maken.
Stap 5: Kaarten en muziek offline gebruiken
In onze verbonden wereld is vrijwel alles online beschikbaar. Of u nu op zoek bent naar een locatie of naar uw favoriete nummers luistert, internettoegang is doorgaans vereist. De uitdaging hierbij is echter dat verbinding maken met internet vaak leidt tot afleiding van sociale media-apps en meer.
Het antwoord ligt in het downloaden van de bestanden die u vaak op uw apparaat opent. Door bestanden lokaal op te slaan, kunt u de noodzaak om verbinding te maken met internet verminderen. U kunt bijvoorbeeld muziek downloaden van apps zoals Spotify voor offline gebruik. Overweeg ook om Google Maps te gebruiken om bepaalde gebieden op te slaan voor offline gebruik of verken alternatieven zoals OsmAnd.
Stap 6: Schakel de Play Store uit
Moderne smartphones worden geleverd met essentiële applicaties die vooraf zijn geïnstalleerd, zoals notitie-apps, muziekspelers en webbrowsers. Dit betekent dat u waarschijnlijk geen extra apps hoeft te downloaden van de Play Store, waardoor u deze helemaal kunt uitschakelen. Begin met het verwijderen van het Play Store-pictogram van uw startscherm, waardoor het minder gemakkelijk toegankelijk wordt.
Als dat niet voldoende is, kunt u ADB-opdrachten gebruiken om de Play Store permanent uit te schakelen, hoewel dit enige technische kennis vereist. U kunt ook overwegen om een aangepaste ROM op uw apparaat te installeren die geen achtergrondservices van Google en Play Store bevat, waardoor de privacy wordt verbeterd door apps te verwijderen die uw activiteit bijhouden.
Dingen om te weten
- Op Android kunt u ingebouwde ouderlijk toezicht gebruiken om het downloaden van nieuwe apps te beperken. U kunt ook blokkeerlijsten maken om te voorkomen dat specifieke apps worden gedownload.
- Door een Niet storen-routine in te stellen, kunt u alle meldingen blokkeren en onderbrekingen tijdens werk of rust tot een minimum beperken. Dit is een alternatief voor het handmatig dempen van app-meldingen.
- Met timers kunt u uw schermtijd reguleren. Stel timers in voor app-gebruik en pas ze aan naarmate u meer controle krijgt over uw smartphone-gewoonten.
Gerelateerde artikelen:
De CQATest-app begrijpen: is deze gevaarlijk en hoe verwijder ik deze?
11:38
Problemen met het downloaden van apps op Android oplossen: 6 effectieve oplossingen
11:32
Problemen oplossen met beperkingen van het Android-beveiligingsbeleid voor cameragebruik
11:29
Geef een reactie