{"id":1774,"date":"2024-04-25T17:02:00","date_gmt":"2024-04-25T17:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howtogeek.blog\/pl\/?p=1774"},"modified":"2024-04-25T17:02:00","modified_gmt":"2024-04-25T17:02:00","slug":"how-to-turn-your-android-phone-into-an-ultimate-fitness-tracker-pl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howtogeek.blog\/pl\/how-to-turn-your-android-phone-into-an-ultimate-fitness-tracker-pl\/","title":{"rendered":"Jak zamieni\u0107 sw\u00f3j telefon z Androidem w najlepszy monitor fitness"},"content":{"rendered":"

Dbanie o swoje cia\u0142o pozwala tak\u017ce zachowa\u0107 zdrowszy umys\u0142 i podnosi jako\u015b\u0107 \u017cycia. Ale co zrobi\u0107, je\u015bli nie lubisz chodzi\u0107 na si\u0142owni\u0119? Skoro Android jest pierwsz\u0105 rzecz\u0105, na kt\u00f3r\u0105 patrzymy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka i nosimy go ze sob\u0105, gdziekolwiek si\u0119 udamy, dlaczego nie zamieni\u0107 go w tracker fitness?<\/p>\n

W sklepie Google Play dost\u0119pnych jest wiele aplikacji na Androida, kt\u00f3re mog\u0105 zamieni\u0107 Tw\u00f3j smartfon z Androidem w najlepszy monitor kondycji. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 aplikacji fitness na Androida by\u0142a dost\u0119pna bezp\u0142atnie, ale mo\u017cna by\u0142o w nich dokona\u0107 opcjonalnych zakup\u00f3w w aplikacji.<\/p>\n

Najlepsze aplikacje, dzi\u0119ki kt\u00f3rym Tw\u00f3j Android stanie si\u0119 najlepszym monitorem kondycji<\/strong><\/span><\/h2>\n

Dlatego je\u015bli chcesz zamieni\u0107 swojego Androida w monitor fitness, ten przewodnik mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocny. Oto najlepsze aplikacje, dzi\u0119ki kt\u00f3rym Twoje urz\u0105dzenie z Androidem stanie si\u0119 monitorem kondycji. Zacznijmy.<\/p>\n

1. M\u00f3jFitnessPal<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"M\u00f3jFitnessPal\"<\/figure>\n

Dzi\u0119ki najwi\u0119kszej bazie danych \u017cywno\u015bci (ponad 6 000 000 produkt\u00f3w spo\u017cywczych) jest to niezwykle szybki i \u0142atwy w u\u017cyciu licznik kalorii, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci straci\u0107 dodatkowe kilogramy.<\/p>\n

To jedna z najlepszych i najbardziej znanych aplikacji, kt\u00f3ra zlicza spalone kalorie. Z tej aplikacji korzystaj\u0105 obecnie miliony u\u017cytkownik\u00f3w i trener\u00f3w na si\u0142owni.<\/p>\n

2. Google Fit<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Google<\/figure>\n

Aplikacja pochodzi od Google Inc. Jej zalet\u0105 jest to, \u017ce mo\u017ce \u015bledzi\u0107 ka\u017cd\u0105 aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 wykonujesz, gdy trzymasz telefon. Na przyk\u0142ad rejestruje, kiedy chodzisz, biegasz i robisz cokolwiek innego w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n

Podaje tak\u017ce w czasie rzeczywistym status bieg\u00f3w, spacer\u00f3w i przeja\u017cd\u017cek, co pomaga utrzyma\u0107 motywacj\u0119 na boisku. Jest to aplikacja niezb\u0119dna, je\u015bli szukasz aplikacji do \u015bledzenia kondycji.<\/p>\n

3. 7-minutowy trening<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"7-minutowy<\/figure>\n

Ta aplikacja zawiera \u0107wiczenia oparte na badaniach przeprowadzonych na Uniwersytecie McMaster w Hamilton w Ontario<\/strong> i zawiera wirtualnego trenera, kt\u00f3ry Ci\u0119 motywuje. Jest to idealna aplikacja dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 jak najszybciej schudn\u0105\u0107.<\/p>\n

Zapewnia to 7-minutowy trening dziennie, umo\u017cliwiaj\u0105cy trening mi\u0119\u015bni brzucha, klatki piersiowej, ud i n\u00f3g. Zawiera kompletny zestaw \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re s\u0105 bardzo popularne w celu szybkiej utraty wagi.<\/p>\n

4. RunKeeper<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Biegacz\"<\/figure>\n

RunKeeper to idealna aplikacja dla tych, kt\u00f3rzy lubi\u0105 biega\u0107, aby zachowa\u0107 form\u0119. Mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 regularnie wykonywa\u0107 zaplanowane wcze\u015bniej \u0107wiczenia i treningi fitness.<\/p>\n

Rejestruje informacje o Twoich aktywno\u015bciach i wy\u015bwietla szczeg\u00f3\u0142owe statystyki, przebyty dystans, czas potrzebny do uko\u0144czenia biegu, a nawet t\u0119tno podczas \u0107wicze\u0144.<\/p>\n

5. Sprawd\u017a zawarto\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej: kalkulator BMI<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Sprawd\u017a<\/figure>\n

Wielu z Was mo\u017ce oblicza\u0107 swoje BMI, a ta aplikacja jest dla Ciebie, poniewa\u017c mo\u017ce \u0142atwo obliczy\u0107 Twoje BMI i poda\u0107 dok\u0142adne wyniki. Procent tkanki t\u0142uszczowej szacuje si\u0119 na podstawie BMI za pomoc\u0105 wzoru opracowanego przez Deurenberga i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w.<\/p>\n

6. Pomys\u0142<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Ci\u0119\u017cki\"<\/figure>\n

Hevy to aplikacja na Androida, kt\u00f3ra twierdzi, \u017ce jest najlepszym i najbardziej pomocnym narz\u0119dziem do \u015bledzenia trening\u00f3w dla ka\u017cdego. Aplikacji mo\u017cna u\u017cywa\u0107 do rejestrowania trening\u00f3w na si\u0142owni i uzyskiwania obszernych statystyk dotycz\u0105cych wynik\u00f3w na przestrzeni czasu.<\/p>\n

Zapewnia tak\u017ce platform\u0119 do do\u0142\u0105czenia do rosn\u0105cej spo\u0142eczno\u015bci sportowc\u00f3w. Aplikacja mo\u017ce rejestrowa\u0107 r\u00f3\u017cne typy trening\u00f3w, takie jak podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w, tr\u00f3jb\u00f3j si\u0142owy, \u0107wiczenia olimpijskie, trening si\u0142owy i inne.<\/p>\n

Hevy jest r\u00f3wnie\u017c idealny do trening\u00f3w z wykorzystaniem masy w\u0142asnego cia\u0142a, takich jak kalistenika, cardio i HIIT.<\/p>\n

7. Trener biegu na 5 km<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Trener<\/figure>\n

Sprawdzony program C25K (Couch to 5K) zosta\u0142 opracowany z my\u015bl\u0105 o niedo\u015bwiadczonych biegaczach dopiero rozpoczynaj\u0105cych program \u0107wicze\u0144. Struktura planu zapobiega poddawaniu si\u0119 nowym biegaczom i jednocze\u015bnie stanowi dla nich wyzwanie, aby nadal szli do przodu.<\/p>\n

C25K dzia\u0142a, poniewa\u017c zaczyna si\u0119 od po\u0142\u0105czenia biegu i chodzenia, stopniowo zwi\u0119kszaj\u0105c si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, a\u017c do pe\u0142nego biegu na 5 km.<\/p>\n

8. Przypomnienie o piciu wody<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Przypomnienie<\/figure>\n

Czy pijesz wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 wody w ci\u0105gu dnia? My\u015bl\u0119, \u017ce powiesz nie. To najlepsza aplikacja, jak\u0105 mo\u017cesz mie\u0107 na swoim telefonie, poniewa\u017c przypomina Ci o piciu wody o w\u0142a\u015bciwej porze i \u015bledzi Twoje nawyki zwi\u0105zane z piciem wody.<\/p>\n

Ta aplikacja zawiera spersonalizowane kubki, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zachowa\u0107 motywacj\u0119 do picia wody. Ustawia tak\u017ce godzin\u0119 rozpocz\u0119cia i zako\u0144czenia picia wody w ci\u0105gu dnia. Aby zachowa\u0107 dobr\u0105 form\u0119 i kondycj\u0119, najlepiej jest pi\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 wody, dlatego posiadanie tej aplikacji w telefonie b\u0119dzie dobrym wyborem.<\/p>\n

9. Krokomierz<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Krokomierz\"<\/figure>\n

\u201eKrokomierz\u201d rejestruje liczb\u0119 przebytych krok\u00f3w i wy\u015bwietla je ponownie, wraz z liczb\u0105 spalonych kalorii, dystansem, czasem chodzenia i pr\u0119dko\u015bci\u0105 na godzin\u0119.<\/p>\n

Jest \u0142atwy w u\u017cyciu. Po naci\u015bni\u0119ciu przycisku Start nale\u017cy jak zwykle trzyma\u0107 smartfon i chodzi\u0107.<\/p>\n

10. Strava<\/a><\/strong><\/span><\/h3>\n
\"Szkolenie<\/figure>\n

To kolejna najlepsza aplikacja fitness, kt\u00f3r\u0105 uwielbiaj\u0105 u\u017cytkownicy Androida. Za pomoc\u0105 tej aplikacji mo\u017cesz \u015bledzi\u0107 swoje treningi. Pomaga tak\u017ce u\u017cytkownikom \u015bledzi\u0107 dystans, pr\u0119dko\u015b\u0107 i spalone kalorie.<\/p>\n

Mo\u017cesz tak\u017ce dzieli\u0107 si\u0119 raportami z post\u0119p\u00f3w ze swoimi przyjaci\u00f3\u0142mi i motywowa\u0107 ich do utrzymania zdrowej rutyny.<\/p>\n

Oto najlepsze aplikacje na Androida, dzi\u0119ki kt\u00f3rym Tw\u00f3j telefon stanie si\u0119 najlepszym monitorem kondycji. Je\u015bli chcesz zasugerowa\u0107 inne aplikacje do \u015bledzenia kondycji na Androida, zostaw nazw\u0119 aplikacji w komentarzach poni\u017cej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dbanie o swoje cia\u0142o pozwala tak\u017ce zachowa\u0107 zdrowszy umys\u0142 i podnosi jako\u015b\u0107 \u017cycia. Ale co zrobi\u0107, je\u015bli nie lubisz chodzi\u0107 na si\u0142owni\u0119? Skoro Android jest pierwsz\u0105 rzecz\u0105, na kt\u00f3r\u0105 patrzymy po wstaniu z \u0142\u00f3\u017cka i nosimy go ze sob\u0105, gdziekolwiek si\u0119 udamy, dlaczego nie zamieni\u0107 go w tracker fitness? W sklepie Google Play dost\u0119pnych jest […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[54],"class_list":["post-1774","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-how-to","tag-tips"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1774"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1775,"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1774\/revisions\/1775"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.blog\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}