No mundo acelerado de hoje, manter os níveis de condicionamento físico é uma meta comum, mas as demandas de agendas ocupadas muitas vezes impedem os indivíduos de dedicar tempo a atividades físicas. Embora muitos possam achar desafiador incorporar exercícios regulares em suas rotinas, envolver-se efetivamente em exercícios cardiovasculares, particularmente corrida, pode gerar benefícios significativos à saúde.
Pesquisas indicam que mesmo explosões curtas de atividade cardiovascular — apenas 10 minutos de corrida — podem impactar muito o bem-estar geral e a longevidade. Profissionais de saúde enfatizam que o aumento da frequência de corrida contribui para melhores resultados de saúde.
Os melhores aplicativos de corrida que você deve explorar em 2024
Para dar suporte à sua jornada fitness, utilizar um aplicativo de corrida eficaz pode fornecer estrutura e motivação. Esses aplicativos são projetados para monitorar seu progresso, oferecer orientação e encorajar uma rotina de corrida consistente. Abaixo, apresentamos uma lista com curadoria dos melhores aplicativos de corrida disponíveis para ajudar você a registrar seus treinos.
1. Clube de corrida Nike
O Nike Run Club (NRC) é conhecido por sua interface amigável, com sessões guiadas por voz adaptadas para iniciantes. O aplicativo ensina técnicas de corrida, como padrões de respiração e estratégias de ritmo, facilitando uma experiência de aprendizado imersiva.
Ao se conectar com amigos na plataforma, os usuários podem compartilhar suas corridas e conquistas, promovendo responsabilidade e camaradagem. Além disso, o NRC inclui planos de treinamento para maratonas, metas personalizáveis e é totalmente gratuito, sem anúncios.
2. Zumbis, corram!
Este aplicativo inovador gamifica a corrida ao imergir os usuários em uma narrativa onde eles devem correr mais rápido que zumbis fictícios. O enredo envolvente e os efeitos sonoros do aplicativo criam uma experiência agradável que motiva os corredores a manterem o ritmo.
Os usuários podem escolher entre várias missões e histórias, o que mantém a experiência de corrida renovada. Embora haja uma assinatura mensal de $ 2,99 , uma versão gratuita com histórias limitadas também está disponível.
3. Milhas de caridade
Charity Miles permite que os usuários ganhem doações para instituições de caridade selecionadas enquanto correm, graças a parcerias com vários patrocinadores. Ele aumenta a motivação ao permitir que os usuários troquem de patrocinadores e criem ou se juntem a equipes de corrida com objetivos filantrópicos.
Este aplicativo não só promove a boa forma, mas também fomenta um senso de comunidade e propósito, tornando-o uma oferta única no cenário de aplicativos de fitness. O melhor de tudo é que o Charity Miles é gratuito para usar.
4. Perda de peso correndo por Verv
Com foco principalmente na perda de peso, o Weight Loss Running da Verv combina programas de corrida personalizados com planos de refeições personalizados com base nas métricas corporais do usuário. O aplicativo enfatiza uma abordagem holística ao integrar orientação nutricional junto com rotinas de corrida.
Além disso, ele rastreia a ingestão de água e permite que os usuários registrem seu progresso enviando fotos conforme eles atingem seus marcos de condicionamento físico. A taxa de assinatura anual é de US$ 49,99 , o que desbloqueia recursos avançados.
Baixar Perda de Peso Correndo por Verv
5. Treinador Decathlon
De uma marca esportiva respeitável, a Decathlon Coach oferece uma variedade de planos de treino personalizados para iniciantes e entusiastas. Os recursos do aplicativo incluem tutoriais detalhados com orientação de áudio, rastreamento versátil para várias atividades esportivas e conectividade social para compartilhar conquistas com amigos.
Este aplicativo abrangente está disponível gratuitamente, o que o torna um excelente recurso para lidar com corrida e treinamento de força.
6. Endomondo (Map My Fitness Treinador de Treino)
O Endomondo se destaca por sua versatilidade em rastrear vários treinos perfeitamente, incluindo corrida. O aplicativo se integra bem com wearables e fornece instruções de áudio para orientar os usuários durante suas sessões.
Com uma assinatura premium custando US$ 5,99/ano , os usuários podem acessar dados avançados e recursos adicionais abrangentes.
7. Strava
O Strava é especialmente projetado para atletas e corredores casuais, permitindo que os usuários se conectem com corredores locais e acompanhem análises de desempenho ao longo do tempo. O aplicativo promove o engajamento da comunidade ao permitir que os usuários participem de desafios e compartilhem rotas.
Esta plataforma gratuita oferece recursos que atendem a todos, aumentando a motivação por meio de elementos competitivos e compartilhamento social.
8. Runtástico
Runtastic é um rastreador de fitness de primeira linha que não registra apenas atividades de corrida, mas também ciclismo (disponível no nível premium). Beneficiando-se da integração via satélite, os usuários podem acessar recursos precisos de mapeamento e rastreamento.
Aprimorada pela opção de transmitir músicas do Spotify, a versão premium do Runtastic custa US$ 49,99/ano e desbloqueia todos os recursos para monitoramento de condicionamento físico.
9. Mapeie minha corrida
Adequado para corredores de todos os níveis, o Map My Run fornece recursos inovadores, como planos de treinamento personalizados e dicas de treinamento personalizadas para ajudar os usuários a atingirem seu potencial. Acompanhe métricas essenciais como distância, calorias queimadas e progresso ao longo do tempo.
Além disso, o aplicativo incentiva a competição amigável por meio de desafios em grupo, aumentando a motivação e o comprometimento.
10. Marcapasso
O Pacer serve como um pedômetro abrangente que conta os passos diários enquanto sincroniza perfeitamente com aplicativos como Fitbit e MyFitnessPal. É uma maneira fácil para entusiastas do fitness monitorarem toda a sua atividade.
Este aplicativo também permite que os usuários criem grupos para motivação conjunta, o que é benéfico para a melhoria da saúde individual e comunitária.
11. Corrida e corrida
Este aplicativo fornece um mapa geográfico da sua rota de corrida, permitindo que você visualize seu progresso de uma maneira mais envolvente do que apenas dados numéricos. Acompanhe calorias queimadas, passos dados e mudanças de elevação de forma eficaz.
12. Contador de Passos – Contador de Calorias
Para aqueles que preferem o minimalismo, o Step Counter – Calorie Counter oferece rastreamento direto de passos, calorias queimadas e distância percorrida por meio de uma interface simples. Embora atualmente não suporte widgets, ele atende efetivamente às necessidades básicas de rastreamento de condicionamento físico.
Baixar Contador de Passos – Contador de Calorias
Artigos relacionados:
A ferramenta inovadora do Google Learn About aprimora experiências de aprendizagem envolventes
6:52
Os 8 melhores softwares gratuitos de localização de teclas musicais para PC com Windows em 2024
7:16
Os 6 melhores criadores de miniaturas do YouTube online para 2024
7:14
Deixe um comentário