Преимущества снятия Apple Watch для отключения и отдыха дома

Более шести лет мои Apple Watch были моим постоянным спутником, надевались на запястье каждое утро и снимались только на ночь. Однако недавно я принял смелое решение отказаться от ношения их дома, и освобождение, которое я обнаружил благодаря этому выбору, было замечательным.

Десятилетие опыта использования смарт-часов

Чтобы дать некоторый контекст, я был энтузиастом использования смарт-часов в течение почти десяти лет. Мой путь начался в 2015 году, когда друзья подарили мне оригинальный Moto 360. С тех пор моя повседневная жизнь вращалась вокруг удобства ношения смарт-часов.

Умные часы Moto 360 первого поколения в металлическом корпусе. — Моторола

От утренних дел до семейных встреч мои смарт-часы были моим постоянным аксессуаром. Даже в день моей свадьбы мои Apple Watch Series 4 Stainless Steel (блестящие золотом) и я были неразлучны.

Удивительно, но я едва изучил его функции отслеживания сна, но мысль о том, чтобы расстаться с этим устройством, была немыслима… до сих пор.

Переосмысление использования смарт-часов дома

Позвольте мне пояснить: хотя я и не отказался полностью от своих Apple Watch, я решил не пользоваться ими во время пребывания дома.

Катализатором этого сдвига стало то, что я недавно приболел и сделал необычный выбор: «Сегодня я не надену Apple Watch». Эта отметка стала поворотным моментом. Раньше ношение Apple Watch — даже когда я плохо себя чувствовал — было нормой. Но на этот раз я почувствовал необходимость исследовать, какова жизнь без них.

К моему удивлению, впервые за много лет я был в блаженном неведении относительно своих уведомлений. Сокрушительная тревога от необходимости отвечать на каждое сообщение испарилась. Моя жена может подтвердить этот сдвиг в нашей динамике!

Интересно, что мой путь к цифровому минимализму был дополнительно вдохновлен чтением *Цифрового минимализма* Кэла Ньюпорта, что побудило меня оценить, насколько глубоко технологии повлияли на мою жизнь и что я мог позволить себе отложить. Интересно, что я встал на этот путь еще до того, как погрузился в страницы книги Ньюпорта.

Открытие нового образа жизни

Меня поразило, насколько много беспокойства непреднамеренно вызвали мои Apple Watch. Каждое входящее сообщение создавало непреодолимую потребность срочно ответить, что меняло то, как я взаимодействовал с окружающей средой.

Теперь, без беспрестанных «тапов» на запястье, мои вечера стали свободнее. Работая на MacBook или рабочем столе Windows, я остаюсь на связи, но эта срочная гонка за ответами утихла. Я наконец-то могу наслаждаться качественными моментами с женой, играть в настольные игры или полностью погружаться в фильмы без этих помех.

Раньше телефонный звонок вызывал тревогу. Я беспокоился о том, что пропущу что-то важное — мощный настрой, подпитываемый наихудшими сценариями. Возвращаясь к эпохе, когда пропущенные звонки были обычным делом, я вспоминаю о покое, который сопровождал такие отключения. Часто, если звонок был пропущен, следовал голосовой звонок, или звонящий пытался снова позвонить позже — освобождая мое ментальное пространство способами, которые я не предвидел.

Удивительно, но с тех пор, как я отказался от Apple Watch дома, я заметил заметное снижение тревожности, улучшение концентрации внимания и общие позитивные изменения в моей повседневной жизни.

Поддержание равновесия с помощью Apple Watch

Вы можете задаться вопросом, почему я просто не настраиваю параметры уведомлений на своих Apple Watch. Причина? Я хочу быть в курсе событий, когда выхожу из дома. Хотя я предпочитаю не носить его дома, я надеваю его, когда выхожу на улицу.

В настоящее время я сочиняю это в уютной кофейне, с моими Apple Watch на запястье. Это невероятно полезно, чтобы отойти, чтобы налить себе напиток или сделать фотографии, не теряя связи с женой, если она пришлет мне сообщение о поручениях.

Более того, я пользуюсь навигационными функциями моих Apple Watch. Использование CarPlay в моем Chrysler Pacifica имеет свои преимущества, но я предпочитаю получать уведомления о поворотах на запястье, чтобы не отрывать глаз от дороги.

Фитнес-трекинг остается важной функцией, которая мне тоже нравится. Я не занимаюсь спортом дома, поэтому отсутствие его там ничего не меняет; когда я решаю заняться спортом, я беру его в определенные моменты.

Хотя я не собираюсь отказываться от Apple Watch или отключать все уведомления, сокращение использования технологий в рабочем процессе и на досуге значительно улучшило мой образ жизни.

Если вы еще не готовы полностью погрузиться в цифровой минимализм, но уже подумываете о том, чтобы избавиться от техники, я бы рекомендовал сделать этот первый шаг. Подобно отключению от носимых технологий, это дает ощущение освобождения, которое стоит изучить.

Дополнительные идеи

1. Как отказ от использования Apple Watch улучшил мою повседневную жизнь?

Не надевая Apple Watch дома, я значительно снизил тревожность, связанную с уведомлениями, и стал более осознанным во взаимодействии с окружающими, что позволило мне наслаждаться настоящим моментом, не отвлекаясь ни на что.

2. Каковы некоторые практические способы внедрения цифрового минимализма без полного отключения от сети?

Начните с оценки использования вами технологий и определения времени, когда вы можете ограничить отвлекающие факторы, например, отключить уведомления дома или выделить в своем расписании часы, свободные от технологий, чтобы повысить производительность и самочувствие.

3. Необходимо ли отказаться от всех технологий, чтобы воспользоваться преимуществами цифрового минимализма?

Нет, цифровой минимализм не подразумевает полного отключения, а скорее поиска баланса, который улучшает вашу жизнь. Вы по-прежнему можете использовать технологию, когда она служит цели, одновременно сокращая ненужные отвлечения.

Источник и изображения