So messen und überwachen Sie den Blutsauerstoffgehalt auf Ihrer Apple Watch

Die Überwachung des Blutsauerstoffgehalts mit der Apple Watch ist praktisch, besonders wenn Sie Ihre Gesundheit im Auge behalten oder einfach nur Ihren Atemstatus kennen möchten. Manchmal ist es jedoch nicht ganz einfach, die App zum Laufen zu bringen – sie lässt sich nicht anzeigen oder die Messwerte scheinen falsch zu sein. Die gute Nachricht: Mit ein paar kleinen Anpassungen lässt sich das Problem meist lösen. Diese Tipps basieren auf praktischen Erfahrungen; manche Einrichtungsschritte sind seltsam versteckt oder nicht ganz offensichtlich, und nicht jeder hat die perfekte Konfiguration. Aber einen Versuch wert, wenn Sie nicht weiterkommen.

Hier erfahren Sie alles über die Einrichtung, Messung und Fehlerbehebung der Blutsauerstoff-App auf Ihrer Apple Watch. Zwar sind dafür einige Schritte in den Einstellungen und Gesundheitsoptionen des iPhones erforderlich, aber sobald alles funktioniert, ist die regelmäßige Nutzung recht einfach. Erwarten Sie jedoch nicht jedes Mal Perfektion, insbesondere wenn Ihr Handgelenk nicht ganz richtig positioniert ist oder Ihre Haut Tattoos oder andere seltsame Hindernisse aufweist. Vertrauen Sie mir, ich kenne das – manchmal funktioniert es, manchmal nicht.

So überprüfen Sie den Blutsauerstoff auf der Apple Watch

Richten Sie die Blutsauerstoff-App ein – da sie standardmäßig nicht aktiviert ist

Dieser Schritt stellt sicher, dass Ihre Uhr und Ihr Telefon für die Messung des Blutsauerstoffs richtig konfiguriert sind. Es kommt auf die Berechtigungen und die Aktivierung der richtigen Schalter an – wenn die App nicht angezeigt wird oder Messungen nicht korrekt aufgezeichnet werden, liegt das oft daran. Außerdem werden bei neueren Uhren die Gesundheitsdaten auf dem iPhone analysiert, was zu Irritationen führen kann, wenn man Echtzeitergebnisse auf der Uhr selbst erwartet.

• Auf Ihrem iPhone:
  1. Öffnen Sie die Health- App.
  2. Tippen Sie auf die Registerkarte „Durchsuchen“ (unten rechts).
  3. Navigieren Sie zu „Atmung“ > „Blutsauerstoff“.
  4. Befolgen Sie alle Anweisungen zum Aktivieren der Funktion in den Gesundheitseinstellungen. Manchmal müssen Sie Berechtigungen erteilen oder „Blutsauerstoff messen“ aktivieren.
• Auf Ihrer Apple Watch:
  1. Öffnen Sie die App „Einstellungen “ (Zahnradsymbol).
  2. Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf „Blutsauerstoff“.
  3. Stellen Sie sicher, dass die Blutsauerstoffmessung aktiviert ist.

Wenn Sie dies überspringen, funktioniert die App normalerweise nicht oder zeigt „nicht verfügbar“ an. Denn natürlich versteckt Apple einige Funktionen gerne hinter verschiedenen Menüs, was ziemlich verwirrend ist.

Messen Sie Ihren Blutsauerstoff – bewegen Sie sich nicht, atmen Sie nicht komisch

Nach der Einrichtung ist die Messung recht einfach. Mir ist jedoch aufgefallen, dass Bewegungen oder Sprechen die Ergebnisse verfälschen können. Lege deinen Arm auf einen Tisch, halte dein Handgelenk nach oben und bleibe gut 15 Sekunden lang ruhig. Manchmal reagiert die App empfindlich, wenn dein Handgelenk zu locker sitzt oder die Uhr schief am Arm hängt. Bei manchen Einstellungen ist es Glücksache, bis du dich daran gewöhnt hast, wie eng oder fest das Band sitzen muss.

1. Öffnen Sie die Blutsauerstoff -App auf Ihrer Apple Watch (achten Sie darauf, dass es sich um ein winziges Tröpfchensymbol handelt).
2. Tippen Sie auf Start.
3. Halten Sie Ihren Arm ruhig, entspannen Sie sich und zählen Sie den Countdown herunter.
4. Nach 15 Sekunden wird die Messung angezeigt. Wenn sie nicht stimmt, versuchen Sie, die Passform der Uhr anzupassen oder sicherzustellen, dass Ihr Handgelenk warm genug ist. Auch Kälte kann die Genauigkeit beeinträchtigen.

Hinweis: Bei Apple Watch-Modellen, die nach Januar 2024 in den USA gekauft wurden, erfolgt die Analyse tatsächlich auf dem iPhone. Daher werden die Ergebnisse möglicherweise etwas später in der Health-App angezeigt als auf der Uhr selbst. Ich bin mir nicht sicher, warum das so funktioniert – wahrscheinlich wegen einer neuen Datenschutzmaßnahme –, aber mittlerweile ist es normal.

Überprüfen Sie Ihren Verlauf und behalten Sie Trends im Auge

Es ist hilfreich zu sehen, wie sich Ihr Blutsauerstoff im Laufe der Zeit verändert.Öffnen Sie einfach die Health-App auf Ihrem iPhone, gehen Sie zu Durchsuchen > Atmung > Blutsauerstoff und durchsuchen Sie die Daten. Sie können nach Tag, Schlaf oder Höhenlage filtern, wenn Sie das möchten. Manchmal sind die Daten nicht sehr detailliert, aber es reicht aus, um zu erkennen, ob etwas ungewöhnlich oder konsistent ist.

Optional: Hintergrundmessungen für automatisches Tracking aktivieren

Dies ist eine nette Funktion, wenn Sie fortlaufend Daten benötigen, aber je nach Aktivität oder Modus ist dies ein Glücksspiel. Wenn es aktiviert ist, versucht Ihre Uhr den ganzen Tag im Hintergrund, den Blutsauerstoff zu messen – es sei denn, Sie befinden sich im Schlaffokus, im Theatermodus oder in bestimmten Energiezuständen. So schalten Sie es ein:

• Öffnen Sie die Einstellungen auf Ihrer Apple Watch.
• Tippen Sie auf „Blutsauerstoff“.
• Aktivieren Sie „Hintergrundmessungen“.

Natürlich sind Hintergrundmessungen nicht perfekt – manchmal funktionieren sie nicht während des Trainings oder wenn Ihre Uhr zu kalt ist. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass es sich nicht um ein 100 % narrensicheres System handelt und dass man manchmal eben das bekommt, was man bekommt.

Tipps für seriöse Messwerte

• Stellen Sie sicher, dass die Rückseite der Uhr festen Kontakt mit Ihrem Handgelenk hat – das heißt, sie muss eng anliegen, aber nicht so eng, dass die Blutzirkulation unterbrochen wird.
• Halten Sie während der Messung still. Bewegungen oder Gespräche können den Sensor stören – das habe ich auf die harte Tour gelernt.
• Legen Sie Ihren Arm auf eine flache Oberfläche und lassen Sie ihn nicht in der Luft baumeln.
• Dunkle Tätowierungen oder raue Haut können die Messwerte beeinträchtigen, bei manchen Menschen ist das Ergebnis ein Glücksspiel.
• Kaltes Wetter kann den Blutfluss verlangsamen, daher können die Messungen weniger genau sein, wenn Ihre Finger taub oder kalt sind.

Häufige Fragen und Fehlerbehebung