So überwachen Sie Ihre Schritte mit der Apple Watch: 4 einfache Methoden

Das Verfolgen Ihrer Schritte mit der Apple Watch ist eigentlich ganz einfach – die richtige Einrichtung kann jedoch manchmal mühsam sein. Manche Leute bemerken, dass ihre Schrittzahl nicht mit ihrer tatsächlichen Aktivität übereinstimmt, oder sie möchten einfach nur einen kurzen Blick darauf werfen, ohne sich tief in die Menüs einarbeiten zu müssen. Die gute Nachricht: Mit ein paar Handgriffen bekommen Sie Ihre täglichen Bewegungen gut in den Griff. Es ist zwar kein Hexenwerk, aber aufgrund der Funktionsweise des Apple-Ökosystems müssen Sie sicherstellen, dass alles richtig synchronisiert ist und Ihre Uhr immer auf dem neuesten Stand ist.

Hier ist der Knackpunkt: Ihre Apple Watch zeichnet Schritte auf, aber nicht direkt in den Ringen – dabei geht es eher um Ihre Bewegungsziele, nicht um die tatsächliche Schrittzahl. Stattdessen werden die Schritte meist in der Health- oder Fitness-App angezeigt, und manchmal müssen Sie die entsprechenden Einstellungen aktivieren oder sogar eine Drittanbieter-App verwenden, um die genaue Anzahl auf Ihrem Zifferblatt anzuzeigen. Und der Tragekomfort, die Platzierung am Handgelenk und die Priorität der Datenquelle sind wichtiger, als Sie denken.

Wie können Sie Ihre Schritte auf der Apple Watch verfolgen?

Öffnen Sie die Aktivitäts- oder Fitness-App auf Ihrer Apple Watch

1. Suchen Sie auf Ihrem Zifferblatt nach dem Symbol mit den drei Ringen. Die Bewegungsdaten werden in der Aktivitäts -App gespeichert. Bei neueren Uhren heißt sie „Fitness“.
2. Scrollen Sie mit der Digital Crown nach unten, bis Sie Ihre Schrittzahl, Distanz oder zurückgelegten Stockwerke sehen. Die Schrittzahl ist standardmäßig nicht vorhanden, aber dort finden Sie Bewegungsinformationen.

Verwenden Sie die Fitness-App auf Ihrem iPhone für den Schrittverlauf

1. Öffnen Sie die Fitness- App auf Ihrem iPhone. Möglicherweise müssen Sie unten auf „Zusammenfassung“ scrollen oder tippen.
2. Tippen Sie auf „Zusammenfassung“ oder gehen Sie zu „Durchsuchen“ > „Aktivität“ > „Schritte“, um Ihre tägliche, wöchentliche und monatliche Schrittzahl anzuzeigen. Wenn Ihre Schritte nicht angezeigt werden, überprüfen Sie, ob Ihre Uhr und Ihr Telefon ordnungsgemäß verbunden sind.

Schrittverfolgung in der Health-App einrichten

1. Öffnen Sie die Health- App auf dem iPhone. Navigieren Sie zu Durchsuchen > Aktivität > Schritte.
2. Tippen Sie auf „Datenquellen und -zugriff“. Stellen Sie sicher, dass Ihre Apple Watch dort angezeigt wird und als primäre Quelle festgelegt ist. Sie können dies in der Liste überprüfen. Wenn sie nicht priorisiert ist, tippen Sie auf Ihre Uhr und wählen Sie „ Einschalten und als Priorität festlegen“.

Warum sich die Mühe machen? Denn wenn Ihre Uhr nicht korrekt als Hauptquelle eingestellt ist, werden möglicherweise fehlende oder ungenaue Schrittdaten angezeigt. Bei manchen Setups schlägt dies beim ersten Mal fehl, funktioniert dann aber nach einem Neustart oder einer erneuten Synchronisierung. Ich bin mir nicht sicher, warum es funktioniert, aber es lohnt sich, es noch einmal zu überprüfen.

Fügen Sie Ihrem Zifferblatt eine Schritt-Komplikation hinzu (über Apps von Drittanbietern)

Apple bietet offiziell keine native Schrittzahl-Funktion an, was etwas seltsam ist – die Aktivitätsringe sind zwar nett, zeigen aber keine genauen Schrittzahlen an. Glücklicherweise können Apps wie Pedometer++ oder StepsApp Pedometer diese Lücke schließen.

So fügen Sie es hinzu:

1. Laden Sie eine dieser Apps aus dem App Store herunter und richten Sie sie so ein, dass sie Ihre Schritte über HealthKit-Berechtigungen lesen kann.
2. Öffnen Sie die App auf Ihrem iPhone, koppeln Sie sie mit Ihren Gesundheitsdaten und stellen Sie sicher, dass die Aufzeichnung korrekt erfolgt.
3. Drücken Sie auf der Uhr fest auf das Zifferblatt und tippen Sie dann auf „ Bearbeiten“.
4. Navigieren Sie durch Wischen oder Scrollen zum Bildschirm „Komplikationen“.
5. Wählen Sie die Position aus, an der Sie Ihre Schritte sehen möchten.
6. Wählen Sie die von Ihrer Drittanbieter-App bereitgestellte Komplikation aus – oft finden Sie sie in der Liste, wenn die App Komplikationen unterstützt.
7. Drücken Sie die Digital Crown und tippen Sie zum Speichern auf das Zifferblatt. Voilà, jetzt sollten Sie Ihre Schrittzahl auf einen Blick sehen.

Hinweis: Einige Apps werden alle paar Sekunden aktualisiert, bei anderen müssen Sie die App möglicherweise öffnen, um die neueste Zählung zu erhalten. Das ist etwas seltsam, funktioniert aber gut genug.

Tipps für ein besseres Tracking

• Tragen Sie die Uhr eng anliegend – ein lockerer Sitz kann die Sensoren beeinträchtigen, insbesondere beim Gehen oder bei leichten Armbewegungen.
• Überprüfen Sie die Priorität Ihrer Datenquelle unter „Gesundheit“ > „Durchsuchen“ > „Aktivität“ > „Schritte“ > „Datenquellen und Zugriff“. Wenn Sie nur allgemeine Schritte verfolgen, sollte die Apple Watch ganz oben stehen.
• An Tagen, an denen Sie einen Kinderwagen schieben oder schwere Einkäufe tragen, können Sie die Uhr mit einer Bandverlängerung am Knöchel tragen. Denn natürlich muss die Uhr es Ihnen schwerer machen als nötig.
• Denken Sie daran, dass der grüne Übungsring zügige Aktivitäten zählt, nicht jeden Schritt. Wenn Sie also langsam gehen, wird möglicherweise nicht dasselbe angezeigt wie beim Zählen tatsächlicher Schritte.
• Kombinieren Sie kürzere Spaziergänge mit täglichen Routinen wie Telefonanrufen oder Hausarbeiten, um mehr Schritte zu machen, ohne darüber nachzudenken.

Häufig gestellte Fragen