Technologische Fortschritte haben innovative Methoden zur Verwaltung unserer Gesundheit hervorgebracht, insbesondere zur Verbesserung unseres Wohlbefindens für die Zukunft. Schlaftracker sind mobile Anwendungen, die wissenschaftliche Methoden nutzen, um sowohl die Qualität als auch die Quantität Ihres nächtlichen Schlafs zu messen.
Diese Tracker können unabhängig voneinander betrieben oder mit tragbaren Gesundheitsgeräten gekoppelt werden. Außerdem können sie individuell angepasst werden, um auf die besonderen Probleme des Benutzers beim Schlafen einzugehen.
Untersuchungen zeigen, dass Schlafzyklen verschiedene Aspekte der Gesundheit beeinflussen, darunter Stimmung, Verdauung, Herzgesundheit und sogar den Alterungsprozess. Dies unterstreicht die Notwendigkeit, unseren Schlafzyklen Priorität einzuräumen und die Schlafqualität zu verbessern, um potenzielle Gesundheitsprobleme zu mildern.
Mithilfe von Schlaftrackern können Sie Ihre Schlafmuster beobachten, Faktoren identifizieren, die Ihren Schlafzyklus stören, und gezielte Anpassungen vornehmen, um Ihre Erholung zu verbessern.
Wenn Sie eine Smartwatch oder ein Fitnessarmband besitzen, haben Sie wahrscheinlich Zugriff auf eine integrierte Schlafüberwachungsfunktion, die eine Überwachung über die entsprechende Anwendung ermöglicht. Alternativ können diejenigen ohne solche Geräte ihr Smartphone zur Schlafüberwachung verwenden.
Im Play Store sind zahlreiche Schlaftracker-Apps erhältlich. Nachfolgend finden Sie eine Liste der besten Schlaftracker-Apps für Android, die Ihnen dabei helfen sollen, schädliche Schlafgewohnheiten zu erkennen und zu ändern.
Die besten Schlaftracker-Apps für Android für erholsame Nächte
Die effektivsten Schlaftracker-Apps können wertvolle Einblicke in Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden liefern. Die Auswahl der richtigen App kann jedoch eine Herausforderung sein. Hier ist eine Sammlung außergewöhnlicher Schlaftracker-Apps für Android, die einen Blick wert sind.
1.PrimeNap
Mit seiner klaren und minimalistischen Benutzeroberfläche ist PrimeNap optisch ansprechend. Diese App verfolgt verschiedene Aspekte Ihres Schlafs, darunter Dauer, Schnarchen, Bewegungen und Schlafphasen. Sie erstellt beeindruckende Diagramme, die Ihre Schlafstatistiken zusammenfassen und Ihnen einen umfassenden Überblick über Ihre Nachtruhe geben.
Nachts dimmt die App den Bildschirm Ihres Telefons und aktiviert den Energiesparmodus, um den Akku zu schonen. Darüber hinaus verfügt sie über ein Traumtagebuch, in dem Sie Ihre Schlaferlebnisse aufzeichnen und reflektieren können, sowie eine Soundbibliothek, die Ihnen beim Entspannen und Einschlafen hilft.
2. Schlaf-Tracker
Sleep Tracker gilt als eine der besten Allround-Apps zur Schlafüberwachung. Es unterscheidet zwischen verschiedenen Schlafphasen und zeichnet Geräusche wie Schnarchen, Zähneknirschen und Sprechen im Schlaf auf und bietet übersichtliche Diagramme zur wöchentlichen oder monatlichen Verfolgung der Schlafdaten.
Neben einer umfangreichen Bibliothek beruhigender Schlafgeräusche haben Sie die Möglichkeit, beim Aufwachen Schlafnotizen und emotionale Reflexionen aufzuschreiben. Die App enthält auch eine intelligente Weckfunktion, die Sie sanft aus dem leichten Schlaf weckt.
3. Schlafmonitor
Wenn Sie nach einer App suchen, die verschiedene Schlafelemente verfolgt und gleichzeitig die Entspannung fördert, ist Sleep Monitor genau das Richtige für Sie. Sie wurde nach wissenschaftlichen Prinzipien entwickelt und hilft Benutzern, eine bessere Schlafqualität zu erreichen. Außerdem enthält sie Funktionen zur Meditation und Entspannung in Stresssituationen.
Die App bietet eine Reihe beruhigender Klänge wie Deep Forest und City Rain sowie Schlafgeschichten, die Sie vor dem Einschlafen hören können. Darüber hinaus bewertet sie Ihre Schlafqualität und liefert Ihnen einen Schlafwert für ein besseres Selbstbewusstsein.
4. Schlafzyklus
Diese unkomplizierte Anwendung konzentriert sich darauf, Schlafstörungen zu verhindern, anstatt sie nur zu verfolgen. Sie verfügt über einen KI-basierten Alarm, der Sie sanft aus dem Leichtschlaf weckt und Ihre Ruhe anhand von Menge, Zyklen und dem Gleichgewicht zwischen Tief- und Leichtschlaf bewertet.
Sleep Cycle bietet Benutzern Tools zur Verbesserung ihrer Schlafgewohnheiten. Sie können alle Geräusche während des Schlafs aufzeichnen und später wiedergeben sowie Alarme einstellen, die Sie daran erinnern, wann es Zeit zum Schlafen ist.
5. SchlafScore
Diese weniger bekannte App nutzt fortschrittliche KI-Technologie, um verschiedene Schlaf- und Herz-Kreislauf-Werte zu überwachen und zwischen verschiedenen Schlafphasen wie Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf und Aufwachen zu unterscheiden.
Bemerkenswert ist, dass es Ihren Schlaf auf einer Skala von 0 bis 100 bewertet und detaillierte Infografiken erstellt, die Ihr Schlafverhalten im Zeitverlauf für regelmäßige Benutzer widerspiegeln.
6. Schläfrig
Sleepzy fördert effektive Schlafgewohnheiten, um die Schlafqualität zu verbessern. Es überwacht sogar Ihre Atemmuster, um die Effektivität Ihres Schlafs festzustellen, und liefert eine Punktzahl basierend auf den geschlafenen Stunden.
Sie können Ihre Schlafgewohnheiten mühelos verfolgen, Faktoren identifizieren, die die Schlafqualität beeinflussen, und erreichbare Schlafziele festlegen und gleichzeitig Ihr Schlafdefizit überwachen.
7. ShutEye
ShutEye ist ausschließlich auf die Schlafüberwachung ausgerichtet und eignet sich besonders für Menschen, die viele verschiedene Verpflichtungen haben und trotzdem einen erholsamen Schlaf gewährleisten möchten. Es erfasst nächtliches Sprechen, Schnarchen, Störungen und andere Geräusche im Schlaf.
Die App analysiert Ihre Schlafmuster im Laufe der Zeit, strebt ein 8-Stunden-Schlafziel an und bewertet Ihre Leistung entsprechend. ShutEye bietet umfassende Analysen und Tipps zur Verbesserung Ihres Schlaferlebnisses.
8. Besserer Schlaf
Für tägliche Einblicke und kuratierte Inhalte ist BetterSleep die ideale Wahl. Premium-Benutzer werden von Experten der Neuropsychiatrie empfohlen und erhalten unbegrenzten Zugriff auf Audiodateien zur Verbesserung der kognitiven Funktion.
Diese Anwendung verfolgt Ihre Schlafmuster und bietet Audiooptionen sowie Gutenachtgeschichten für Kinder und Erwachsene. Sie können die App so konfigurieren, dass sie sich nach einer bestimmten Zeit deaktiviert, sodass auch Ihr Gerät entspannen kann!
9. Schlafwelle
Dieser Tracker soll Ihnen helfen, Ihre Schlafgewohnheiten und -qualität zu verstehen und zu verbessern. Er enthält eine Sammlung beruhigender Geräusche zur Förderung des tiefen REM-Schlafs und ermöglicht Ihnen die Analyse Ihrer Schlafzyklusmuster und Atemfrequenz.
Sleepwave ist benutzerfreundlich und lässt sich innerhalb weniger Tage problemlos bedienen. Seine leichte Bauweise in Kombination mit seinen umfangreichen Funktionen macht es zu einer der besten Optionen für Android-Benutzer, die nach Lösungen zur Schlafüberwachung suchen.
10. Wecker Xtreme
Alarm Clock Xtreme verbindet Produktivität und persönliches Wohlbefinden nahtlos. Die unkomplizierte Benutzeroberfläche ermöglicht es Ihnen, ganz einfach zu verfolgen, wie viele Tage Sie während der Woche zu viel oder zu wenig geschlafen haben oder sich überarbeitet gefühlt haben.
Diese Anwendung überwacht Schlafstörungen, analysiert die Schlafqualität und verfolgt Ihre Reaktionen auf Alarme im Laufe der Woche, sodass Sie zwischen sanften und kräftigen Weckrufen wechseln können. Es fehlt jedoch an Tiefe in Bezug auf komplexere Aspekte der Schlafgesundheit.
Abschließende Gedanken
Die Nutzung von Schlaftracker-Apps kann für jeden, der sein Schlafverhalten verbessern und ein gesünderes, produktiveres Leben führen möchte, erhebliche Vorteile bieten. Sie bieten Einblicke in die Schlafdynamik, für deren Aufdeckung sonst möglicherweise fortschrittliche Technologie erforderlich wäre. Für diejenigen, die nach den besten Schlaftracker-Apps für Android suchen, dient die oben genannte Liste als wertvolle Referenz.
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