Die 12 besten Lauf-Apps für Android-Benutzer im Jahr 2024

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es ein weitverbreitetes Ziel, fit zu bleiben. Doch die Anforderungen eines vollen Terminkalenders hindern viele Menschen daran, Zeit für körperliche Aktivitäten aufzuwenden. Während es für viele eine Herausforderung sein kann, regelmäßig Sport in ihren Alltag zu integrieren, kann effektives Herz-Kreislauf-Training, insbesondere Laufen, erhebliche gesundheitliche Vorteile bringen.

Untersuchungen zeigen, dass selbst kurze Ausdauersportarten – beispielsweise nur 10 Minuten Laufen – einen großen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und die Lebenserwartung haben können. Gesundheitsexperten betonen, dass eine erhöhte Lauffrequenz zu besseren Gesundheitsergebnissen beiträgt.

Die besten Lauf-Apps, die Sie 2024 entdecken sollten

Um Ihren Fitnessprozess zu unterstützen, kann die Nutzung einer effektiven Lauf-App Struktur und Motivation bieten. Diese Anwendungen sind darauf ausgelegt, Ihren Fortschritt zu verfolgen, Anleitung zu bieten und eine konsequente Laufroutine zu fördern. Nachfolgend präsentieren wir eine kuratierte Liste der besten verfügbaren Lauf-Apps, mit denen Sie Ihre Trainingseinheiten protokollieren können.

1. Nike Run Club

Nike Run Club (NRC) ist für seine benutzerfreundliche Oberfläche bekannt und bietet sprachgeführte Sitzungen, die speziell auf Anfänger zugeschnitten sind. Die App vermittelt Lauftechniken wie Atemmuster und Tempostrategien und ermöglicht so ein intensives Lernerlebnis.

Indem sie sich mit Freunden auf der Plattform verbinden, können Benutzer ihre Läufe und Erfolge teilen und so Verantwortlichkeit und Kameradschaft fördern. Darüber hinaus enthält NRC Trainingspläne für Marathons, anpassbare Ziele und ist völlig kostenlos und ohne Werbung.

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2. Zombies, lauft!

Diese innovative App macht das Laufen zum Spiel, indem sie die Benutzer in eine Geschichte eintauchen lässt, in der sie fiktiven Zombies davonlaufen müssen. Die fesselnde Handlung und die Soundeffekte der App sorgen für ein unterhaltsames Erlebnis, das die Läufer motiviert, ihr Tempo beizubehalten.

Benutzer können aus verschiedenen Missionen und Geschichten wählen, was das Spielerlebnis abwechslungsreich hält. Es gibt ein monatliches Abonnement für 2,99 $ , aber auch eine kostenlose Version mit begrenzten Geschichten ist verfügbar.

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3. Wohltätigkeitsmeilen

Charity Miles ermöglicht es Benutzern, dank Partnerschaften mit verschiedenen Sponsoren während des Laufens Spenden für ausgewählte Wohltätigkeitsorganisationen zu sammeln. Die Motivation wird gesteigert, da Benutzer Sponsoren wechseln und Laufteams mit philanthropischen Zielen erstellen oder ihnen beitreten können.

Diese App fördert nicht nur die Fitness, sondern auch das Gemeinschaftsgefühl und die Zielstrebigkeit und ist damit ein einzigartiges Angebot in der Fitness-App-Landschaft. Und das Beste: Die Nutzung von Charity Miles ist kostenlos.

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4. Abnehmen durch Laufen von Verv

Weight Loss Running von Verv konzentriert sich in erster Linie auf Gewichtsverlust und kombiniert maßgeschneiderte Laufprogramme mit personalisierten Ernährungsplänen, die auf den Körpermaßen des Benutzers basieren. Die App betont einen ganzheitlichen Ansatz, indem sie neben Laufroutinen auch Ernährungsberatung integriert.

Darüber hinaus verfolgt es die Wasseraufnahme und ermöglicht es Benutzern, ihre Fortschritte zu protokollieren, indem sie Fotos hochladen, wenn sie ihre Fitnessziele erreichen. Die jährliche Abonnementgebühr beträgt 49,99 $ und schaltet erweiterte Funktionen frei.

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5. Decathlon-Trainer

Decathlon Coach, eine renommierte Sportmarke, bietet eine Reihe von Trainingsplänen für Anfänger und Fortgeschrittene. Zu den Funktionen der App gehören ausführliche Tutorials mit Audioanleitung, vielseitiges Tracking für verschiedene Sportaktivitäten und soziale Konnektivität zum Teilen von Erfolgen mit Freunden.

Diese umfassende App ist kostenlos erhältlich und stellt somit eine hervorragende Ressource für das Laufen und Krafttraining dar.

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6. Endomondo (Map My Fitness Workout Trainer)

Endomondo zeichnet sich durch seine Vielseitigkeit bei der nahtlosen Verfolgung verschiedener Trainingseinheiten, einschließlich Laufen, aus. Die App lässt sich gut in Wearables integrieren und bietet Audioanweisungen, die den Benutzer durch seine Trainingseinheiten führen.

Mit einer Premium-Mitgliedschaft zum Preis von 5,99 $/Jahr können Benutzer auf erweiterte Daten und umfangreiche Zusatzfunktionen zugreifen.

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7. Strava

Strava ist speziell für Sportler und Freizeitläufer konzipiert und ermöglicht es Benutzern, sich mit lokalen Läufern zu vernetzen und Leistungsanalysen im Laufe der Zeit zu verfolgen. Die App fördert das Engagement der Community, indem sie Benutzern ermöglicht, an Herausforderungen teilzunehmen und Routen zu teilen.

Diese kostenlose Plattform bietet Funktionen für jeden Geschmack und steigert die Motivation durch Wettbewerbselemente und soziales Teilen.

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8. Runtastic

Runtastic ist ein erstklassiger Fitnesstracker, der nicht nur Laufaktivitäten, sondern auch Radtouren aufzeichnet (verfügbar in der Premium-Version). Dank der Satellitenintegration können Benutzer auf genaue Karten- und Trackingfunktionen zugreifen.

Die Premium-Version von Runtastic bietet zusätzlich die Möglichkeit, Musik von Spotify zu streamen. Sie kostet 49,99 $/Jahr und bietet sämtliche Funktionen zur Fitnessüberwachung.

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9. Meinen Lauf auf der Karte anzeigen

Map My Run ist für Läufer aller Leistungsstufen geeignet und bietet innovative Funktionen wie individuelle Trainingspläne und personalisierte Coaching-Tipps, damit Benutzer ihr Potenzial voll ausschöpfen können. Verfolgen Sie wichtige Kennzahlen wie Distanz, verbrannte Kalorien und Fortschritte im Zeitverlauf.

Darüber hinaus fördert die App durch Gruppenherausforderungen den freundschaftlichen Wettbewerb und steigert so die Motivation und das Engagement.

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10. Schrittmacher

Pacer dient als umfassender Schrittzähler, der die täglichen Schritte zählt und sich nahtlos mit Apps wie Fitbit und MyFitnessPal synchronisiert. Für Fitnessbegeisterte ist es eine einfache Möglichkeit, ihre gesamte Aktivität zu verfolgen.

Mit dieser App können Benutzer auch Gruppen zur gemeinsamen Motivation erstellen, was sich sowohl für die individuelle als auch für die gemeinschaftliche Verbesserung der Gesundheit als vorteilhaft erweist.

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11. Laufen und Joggen

Diese App bietet eine geografische Karte Ihrer Laufstrecke, sodass Sie Ihren Fortschritt auf eine ansprechendere Weise visualisieren können als nur mit numerischen Daten. Verfolgen Sie effektiv verbrannte Kalorien, zurückgelegte Schritte und Höhenunterschiede.

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12. Schrittzähler – Kalorienzähler

Wer es minimalistisch mag, findet mit Step Counter – Calorie Counter eine unkomplizierte Möglichkeit, Schritte, verbrannte Kalorien und zurückgelegte Distanzen über eine einfache Benutzeroberfläche zu verfolgen. Obwohl derzeit keine Widgets unterstützt werden, erfüllt es die grundlegenden Anforderungen an die Fitnessverfolgung.

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