Verwandeln Sie Ihr Android-Smartphone in ein einfaches Telefon

Verwandeln Sie Ihr Android-Smartphone in ein einfaches Telefon

Obwohl Smartphones unser Leben zweifellos in vielerlei Hinsicht vereinfacht haben, hat dieser Komfort auch eine Schattenseite. Die Benutzer sind zunehmend süchtig nach ihren Geräten geworden und verbringen oft den Großteil ihres Tages vor dem Bildschirm. Diese Sucht kann zu einer Reihe von Problemen führen, darunter psychische und physische Gesundheitsprobleme, soziale Isolation und mehr.

Glücklicherweise erkennen Smartphone-Hersteller und App-Entwickler diesen Trend und führen Funktionen und Anwendungen ein, die Ihnen dabei helfen sollen, Ihre Bildschirmzeit zu reduzieren. Viele dieser Tools zielen darauf ab, Ihr Smartphone durch Einschränkung seiner Funktionalitäten in ein „Dumbphone“ zu verwandeln.

Eine der herausragendsten Anwendungen, mit denen Sie Ihr Android-Telefon in ein vereinfachtes Gerät verwandeln können, ist die App Minimalist Phone. Diese App überarbeitet die Benutzeroberfläche Ihres Android-Geräts vollständig und ändert alles vom Startbildschirm bis zum Menü „Alle Apps“. Gleichzeitig verwaltet sie Ihre Benachrichtigungen und verfolgt die Zeit, die Sie mit verschiedenen Apps verbringen. Bitte beachten Sie, dass diese App nicht kostenlos ist. Sie kostet 5 $/Monat, es gibt jedoch einen Rabatt für Jahresabonnements. Darüber hinaus können Sie sich für einen lebenslangen Kauf für eine einmalige Gebühr von 30 $ entscheiden und es gibt eine kostenlose Testversion.

Wenn Sie Ihr Smartphone kostenlos in ein Dumbphone umwandeln möchten, erfahren Sie hier, wie das geht.

Schritt 1: Wechseln Sie zu einem einfachen Launcher

Normalerweise sind Smartphone-Benutzeroberflächen so gestaltet, dass sie Benutzer dazu anregen, weitere Anwendungen herunterzuladen. Sie können nach oben wischen, um auf die App-Schublade zuzugreifen, oder durch verschiedene Bildschirme navigieren, um alle installierten Apps anzuzeigen. Wenn Sie mehrere Apps auf einmal entfernen, fühlt sich Ihr Gerät möglicherweise unvollständig an.

Die Lösung? Entscheiden Sie sich für einen alternativen, einfacheren Launcher, mit dem Sie nur eine ausgewählte Anzahl wichtiger Apps anzeigen können, ohne das Gesamtgefühl des Geräts zu beeinträchtigen.

  • Laden Sie sich beispielsweise Drittanbieter-Launcher aus dem Play Store herunter, beispielsweise OLauncher. Öffnen Sie das Programm nach der Installation und tippen Sie auf ein Element, und halten Sie es gedrückt. Daraufhin wird eine Liste mit Apps angezeigt, die Sie Ihrem Startbildschirm hinzufügen können.
  • Nachdem Sie Ihren Startbildschirm angepasst haben, werden Ihnen nur die wichtigsten Anwendungen angezeigt, während der Rest verborgen bleibt.
  • Sobald Ihr minimalistischer Startbildschirm eingerichtet ist, sollten Sie Graustufen aktivieren, um Ihren Bildschirm weniger ansprechend zu gestalten. Gehen Sie zur App „Einstellungen“ und wählen Sie „Bedienungshilfen“.
  • Tippen Sie anschließend auf „Farbe und Bewegung“.
  • Tippen Sie auf der Seite „Farbe und Bewegung“ auf „Farbkorrektur“.
  • Aktivieren Sie den Schalter „Farbkorrektur verwenden“ und wählen Sie „Graustufen“ aus den Optionen unten.

Schritt 2: Entfernen Sie alle nicht unbedingt erforderlichen Apps

Egal, ob Sie ein iPhone oder ein Android-Gerät besitzen, Smartphones bieten Zugriff auf Millionen von Anwendungen für die verschiedensten Zwecke – beispielsweise zum Streamen von Videos, Scrollen durch Social-Media-Feeds oder Surfen auf Online-Marktplätzen. Diese Funktionen können sehr ablenkend sein und Ihre Konzentration auf das Wesentliche behindern.

Um dem entgegenzuwirken, ist es ratsam, alle nicht unbedingt erforderlichen Anwendungen von Ihrem Gerät zu entfernen und nur die grundlegenden Anwendungen für Anrufe und Nachrichten zu verwenden. Sie können auch Ihre E-Mail-App und Ihren Webbrowser deaktivieren oder deinstallieren, um ein echtes Dumbphone-Erlebnis zu erreichen. So entfernen Sie eine App von Ihrem Android-Gerät:

  • Tippen Sie auf das App-Symbol auf Ihrem Startbildschirm und halten Sie es gedrückt. Tippen Sie dann auf das „i“, das im Popup-Menü angezeigt wird.
  • Wählen Sie als Nächstes die Option „Deinstallieren“ aus, wenn die App-Infoseite geöffnet wird.

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Löschen aller nicht unbedingt erforderlichen Apps zu radikal ist, können Sie Drittanbieteranwendungen wie ScreenZen verwenden. Diese Tools bieten Optionen für striktes oder sanftes Blockieren, sodass Sie sich schrittweise an eine reduzierte App-Nutzung gewöhnen können.

Schritt 3: Benachrichtigungen deaktivieren

Eine alternative Methode, um störende Social-Media-Apps zu entfernen, besteht darin, deren Benachrichtigungen zu deaktivieren. Ständige Benachrichtigungen von verschiedenen Anwendungen können Ihren Tag leicht in Anspruch nehmen und Sie zu unproduktiven Aktivitäten oder endlosem Scrollen verleiten. Indem Sie Benachrichtigungen deaktivieren, können Sie die Kontrolle darüber zurückgewinnen, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Deaktivieren Sie Benachrichtigungen auf Android, indem Sie diese Schritte ausführen:

  • Öffnen Sie die App „Einstellungen“ und wählen Sie „Benachrichtigungen“ aus.
  • Wählen Sie dann „App-Benachrichtigungen“.
  • Deaktivieren Sie auf der Seite „App-Benachrichtigungen“ die Benachrichtigungen für die Apps, die Sie stummschalten möchten.

Schritt 4: WLAN und mobile Daten ausschalten

Zum Tätigen und Empfangen von Anrufen und zum Senden von Nachrichten benötigen Sie keine Internetverbindung. Für Social-Media-Apps und Video-Streaming-Plattformen ist jedoch ein Online-Zugang erforderlich. Das Deaktivieren Ihres WLANs und Ihrer mobilen Daten ist eine weitere effektive Möglichkeit, den Zugriff auf störende Apps einzuschränken.

Indem Sie WLAN und mobile Daten deaktivieren, aktivieren Sie nur die Funktion grundlegender Anwendungen wie Dialer und Nachrichten. Dadurch verringert sich die Wahrscheinlichkeit erheblich, dass Sie bei wichtigen Aufgaben durch soziale Medien abgelenkt werden. Wischen Sie unter Android einfach von oben nach unten und tippen Sie auf die Kacheln „WLAN“ und „Mobile Daten“, um sie zu deaktivieren.

Alternativ können Sie den Internetzugang für bestimmte Apps anpassen und dabei Ihre WLAN-Verbindung aktiv halten. Dies ist für Messaging-Anwendungen nützlich, die auf das Internet angewiesen sind, während gleichzeitig die Verbindung zu sozialen Medien und ähnlichen Apps verhindert wird.

Schritt 5: Karten und Musik offline nutzen

In unserer vernetzten Welt ist praktisch alles online verfügbar. Egal, ob Sie nach einem Ort suchen oder Ihre Lieblingssongs hören möchten, normalerweise ist ein Internetzugang erforderlich. Die Herausforderung besteht jedoch darin, dass die Verbindung zum Internet häufig zu Ablenkungen durch Social-Media-Apps und mehr führt.

Die Antwort liegt darin, die Dateien, auf die Sie häufig zugreifen, auf Ihr Gerät herunterzuladen. Indem Sie Dateien lokal speichern, können Sie die Notwendigkeit einer Verbindung zum Internet reduzieren. Sie können beispielsweise Musik von Apps wie Spotify herunterladen, um sie offline zu genießen. Erwägen Sie auch die Verwendung von Google Maps, um bestimmte Bereiche für die Offline-Nutzung zu speichern, oder erkunden Sie Alternativen wie OsmAnd.

Schritt 6: Play Store deaktivieren

Auf modernen Smartphones sind wichtige Anwendungen vorinstalliert, beispielsweise Notiz-Apps, Musikplayer und Webbrowser. Das bedeutet, dass Sie wahrscheinlich keine zusätzlichen Apps aus dem Play Store herunterladen müssen und ihn ganz deaktivieren können. Entfernen Sie zunächst das Play Store-Symbol von Ihrem Startbildschirm, um den Zugriff darauf zu erschweren.

Wenn das nicht ausreicht, können Sie den Play Store mit ADB-Befehlen dauerhaft deaktivieren. Dies erfordert allerdings etwas technisches Know-how. Alternativ können Sie auch ein benutzerdefiniertes ROM auf Ihrem Gerät installieren, das weder die Hintergrunddienste noch den Play Store von Google enthält. So können Sie Ihre Privatsphäre schützen, indem Sie Apps entfernen, die Ihre Aktivitäten verfolgen.

Sachen zu wissen

  • Unter Android können Sie die integrierten Kindersicherungen nutzen, um das Herunterladen neuer Apps einzuschränken. Sie können auch Sperrlisten erstellen, um das Herunterladen bestimmter Apps zu verhindern.
  • Durch das Einrichten einer „Nicht stören“-Routine können Sie alle Benachrichtigungen blockieren und Unterbrechungen während der Arbeit oder Ruhezeit minimieren – eine Alternative zum manuellen Stummschalten von App-Benachrichtigungen.
  • Mithilfe von Timern können Sie Ihre Bildschirmzeit regulieren. Stellen Sie Timer für die App-Nutzung ein und passen Sie diese an, wenn Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Smartphone-Gewohnheiten entwickeln.

Quelle

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