改善睡眠的 10 款 Android 睡眠追蹤應用程式

科技的進步引入了管理我們健康的創新方法，特別是在增強我們未來的福祉方面。睡眠追蹤器是行動應用程序，利用科學方法來評估您每晚睡眠的品質和數量。

這些追蹤器可以獨立運行，也可以與可穿戴健康設備配對，並且可以進行定制，以解決用戶在睡眠方面遇到的特定挑戰。

研究表明，睡眠週期會影響健康的各個方面，包括情緒、消化、心臟健康，甚至老化過程。這強調了優先考慮我們的睡眠週期並提高睡眠品質以減輕潛在健康問題的必要性。

在睡眠追蹤器的幫助下，您可以觀察您的睡眠模式，識別擾亂您睡眠週期的因素，並做出明智的調整以改善您的休息。

如果您擁有智慧手錶或健身手環，您可能可以使用內建的睡眠追蹤功能，該功能允許透過其各自的應用程式進行追蹤。或者，那些沒有此類設備的人可以利用智慧型手機進行睡眠追蹤。

Play 商店中有許多睡眠追蹤器應用程式。以下是 Android 頂級睡眠追蹤器應用程式的列表，旨在幫助您識別和改變有害的睡眠習慣。

適用於 Android 的頂級睡眠追蹤應用程式可實現安寧的夜晚

最有效的睡眠追蹤應用程式可以為您的整體健康狀況提供有價值的見解。然而，選擇合適的產品可能具有挑戰性。以下是一系列值得探索的優秀 Android 睡眠追蹤應用程式。

PrimeNap 以其乾淨簡約的介面在視覺上很有吸引力。該應用程式可追蹤您睡眠的各個方面，包括持續時間、打鼾、運動和睡眠階段。它會產生令人印象深刻的圖表，總結您的睡眠統計數據，以全面概述您夜間的休息情況。

晚上，該應用程式會使手機螢幕變暗並啟動省電模式以節省電池。此外，它還配有夢想日記，供您記錄和反思您的睡眠體驗，以及聲音庫，可幫助放鬆和睡眠。

Sleep Tracker 被認為是頂級的全能睡眠監測應用程式之一，它可以區分不同的睡眠階段並記錄打鼾、磨牙和說夢話等噪音，並提供組織良好的圖表，用於每週或每月追蹤睡眠數據。

除了豐富的舒緩睡眠聲音庫之外，您還可以選擇記下睡眠筆記和醒來時的情緒反思。該應用程式還包括智慧鬧鐘功能，可輕輕地將您從淺睡中喚醒。

如果您正在尋找一款能夠追蹤各種睡眠元素同時促進放鬆的應用程序，那麼睡眠監視器就適合您。它採用科學原理設計，可幫助使用者獲得更好的睡眠質量，並包括在壓力時刻進行冥想和放鬆的功能。

該應用程式提供一系列平靜的聲音，例如《深林》和《城市雨》，以及睡前聽的睡眠故事。此外，它還會評估您的睡眠質量，為您提供睡眠評分，以提高自我意識。

這個簡單的應用程式專注於防止睡眠中斷，而不是只是追蹤它們。它具有基於人工智慧的鬧鐘，可將您從淺度睡眠中輕輕喚醒，並根據數量、週期以及深度和淺度睡眠之間的平衡對您的休息進行評分。

Sleep Cycle 為使用者提供了改善睡眠習慣的工具。您可以在睡眠期間錄製任何聲音並稍後重播，還可以設定鬧鐘以提醒您何時該睡覺了。

這款鮮為人知的應用程式採用先進的人工智慧技術來監測各種睡眠和心血管指標，區分不同的睡眠階段，如淺睡眠、深睡眠、快速動眼睡眠和覺醒。

值得注意的是，它會按照從 0 到 100 的等級評估您的睡眠，並產生詳細的資訊圖表，反映普通用戶隨時間的睡眠行為。

Sleepzy 培養有效的就寢習慣，以提高睡眠品質。它甚至可以監測您的呼吸模式，以確定您的睡眠有效性，並根據睡眠時間提供評分。

您可以輕鬆追蹤您的睡眠習慣，確定影響睡眠品質的因素，並建立可實現的睡眠目標，同時監控您的睡眠債務。

ShutEye 完全致力於睡眠監測，對於那些在確保安寧睡眠的同時兼顧各種生活承諾的人特別有益。它可以捕捉夜間的夢話、打鼾、幹擾和其他聲音。

該應用程式會分析您一段時間內的睡眠模式，以 8 小時的睡眠目標為目標，並相應地評估您的表現。 ShutEye 提供全面的分析和提示，以增強您的睡眠體驗。

對於日常見解和精選內容，BetterSleep 是理想的選擇。經神經精神病學專業人士認可，高級用戶可以無限制地存取旨在增強認知功能的音訊。

該應用程式可追蹤您的睡眠模式，並提供音訊選項以及兒童和成人的睡前故事。您可以將應用程式設定為在指定時間後停用，讓您的裝置也能放鬆！

此追蹤器旨在幫助您了解和培養您的睡眠習慣和品質。它具有一系列舒緩的聲音，可促進深度快速動眼睡眠，並允許您分析您的睡眠週期模式和呼吸頻率。

Sleepwave 使用者友好，可以在幾天內輕鬆導航。其輕巧的特性與廣泛的功能相結合，使其成為尋求睡眠追蹤解決方案的 Android 用戶的首選之一。

Alarm Clock Xtreme 將生產力與個人健康無縫整合。其直覺的介面可以輕鬆追蹤您一周內睡過頭、睡不足或感到過度勞累的天數。

該應用程式可監控睡眠障礙、分析睡眠品質並追蹤您整週對鬧鐘的反應，使您能夠在溫和或強烈的叫醒呼叫之間交替。然而，它缺乏關於睡眠健康更複雜的深度。

使用睡眠追蹤器應用程式可以為任何希望改善睡眠模式並過上更健康、更有效率的生活的人帶來巨大的好處。它們提供了對睡眠動態的見解，否則可能需要先進的技術才能發現。對於那些尋找最佳 Android 睡眠追蹤應用程式的人來說，上述清單可以作為有價值的參考。