蘋果健身+概述
- 體驗由專業教練指導的引人入勝的鍛鍊、整合的音樂播放清單以及跨 iPhone、iPad 和 Apple TV 的無縫 Apple Watch 同步。
- 大多數運動只需要最少的設備，無論在家中或旅途中都可以進行有效的健身活動。
- Apple Fitness+ 具有成本效益，與傳統健身房會員資格相比，具有較長的試用期以及合理的每月或每年訂閱價格。
雖然許多人在每年年初都會轉而申請健身房會員資格，但我選擇了一條不同的道路——我致力於僅透過 Apple Fitness+ 實現我的健身抱負。這就是為什麼我相信這個選擇對我有用。
什麼是蘋果健身+？
Apple Fitness+ 於 2020 年 12 月推出，是一個綜合健身平台，旨在與您的 Apple Watch 集成，直接在您的螢幕上提供帶有定制音樂的指導鍛煉。
這項尖端服務提供由經驗豐富的培訓師主持的各種點播課程，並提供客製化您的音樂和講師選擇的選項。
Fitness+ 最初需要 Apple Watch，現在隨著 iOS 16 的出現擴大了其訪問範圍——現在一部 iPhone 就足以享受這種健身體驗。即使沒有手錶，您的活躍卡路里估算值也會與健身應用程式同步，讓您可以在所有裝置上輕鬆存取鍛鍊數據。
在家運動的好處
雖然健身房運動有其好處，但它們可能不符合每個人的日常生活或偏好。許多人發現健身房環境令人難以承受，而其他人則根本不使用所有可用的健身設備。
相較之下，Apple Fitness+ 等服務顯著增強了居家運動的靈活性和便利性。大多數運動幾乎不需要任何裝備，這對於想要在沒有健身房會員資格的情況下保持健康的人來說是一個絕佳的選擇。雖然某些運動（例如騎自行車和划船）確實需要特定的設備，但其他運動（例如瑜伽或普拉提）只需墊子或基本重量即可輕鬆完成，而且價格相當實惠。
天氣不再是藉口
在家運動的美妙之處在於不必與天氣條件作鬥爭。雨或雪不會擾亂您的健身習慣。
這一優勢在冬季尤為突出，因為惡劣的天氣可能會帶來嚴峻的挑戰。就我個人而言，住在山區，為了安全起見，我更喜歡在下雪天待在室內，這再次證明消除外部障礙可以顯著提高運動的一致性。
隨時隨地上課
Apple Fitness+ 旨在陪伴您旅行。無論您是在公園、飯店還是朋友家，您都可以輕鬆地繼續鍛鍊。
與傳統的實體健身房相比，這項功能具有明顯的優勢，特別是空間有限的小型獨立健身房。此外，Fitness+ 透過「Time to Walk」和「Time to Run」等項目激發戶外活動，將健身與戶外活動無縫結合。
你永遠不會獨自鍛煉
健身房可能令人生畏，但 Apple Fitness+ 營造了一個支持性的環境。教練提供持續的動力，在整個鍛鍊過程中提供陪伴感。
每個課程都包含不同技能水平的修改，確保您始終獲得適合您需求的指導。這種個人化的方法消除了獨立進行運動的困惑，同時最大限度地提高了效率。
內建鍛鍊追蹤
完成運動後，您的數據會自動同步到健身應用程序，提供比傳統健身器材更準確的回饋。如果您使用 Apple Watch，此資訊會更加準確。
即時追蹤顯示您在整個鍛鍊過程中的指標，讓您可以根據需要調整強度—看到您的心率上升可以成為更努力的動力。
您的所有卡路里消耗資料都整合到 Apple Health 中，可輕鬆匯入其他健康應用程式中，從而簡化健身管理，無需在每次訓練後手動輸入。
健身+可能是更明智的財務選擇
Apple Fitness+ 提供 1 個月的免費試用期，只要購買符合資格的 Apple 設備，試用期可延長至 3 個月。每月訂閱價格為 9.99 美元或每年 79.99 美元，使其成為傳統健身房的有吸引力的替代方案。
例如，附近 Planet Fitness 的會員起價為每月 15 美元，但這不包括便利設施，而升級會員則需花費 30 美元——這兩種選擇都沒有 Fitness+ 提供的靈活性。
透過裝置上的設定可以輕鬆取消 Fitness+ 訂閱，從而避免健身房取消的麻煩。
新年保持健康
雖然 Apple Fitness+ 可能不適合所有人，尤其是沒有 Apple 設備的人，但它可以作為傳統健身房設置的強大替代方案。憑藉多樣化的課程、熟練的教練和實惠的價格，它躋身蘋果用戶頂級優質鍛鍊選擇之列。
已經擁有健身房會員資格？您可以將 Fitness+ 與 GymKit 結合使用，以最大限度地提高鍛鍊效果。然而，大多數產品只需最少的裝備即可輕鬆融入家庭日常生活。
Apple Fitness+ 是保持活動水平和完成新年健身計劃的絕佳方法。透過自己的體驗探索一週的 Apple Fitness+ 是什麼樣子。
常見問題解答
1. Apple Fitness+ 的價格是多少？
Apple Fitness+ 的價格為每月 9.99 美元或每年 79.99 美元，使其成為許多健身房會員的實惠替代品，並提供免費試用。
2. 我需要 Apple Watch 才能使用 Fitness+ 嗎？
不需要，不再需要 Apple Watch 即可存取 Apple Fitness+。您可以直接在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上使用它。
3. 我可以在戶外使用Apple Fitness+嗎？
是的，您可以在任何地方訪問 Apple Fitness+ 鍛煉，從而輕鬆地將健身融入您的旅行計劃或戶外活動中。
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